Боремся с проблемой болезненных месячных

Боремся с проблемой болезненных месячных

Как боритесь с менструальной болью?

девчонки, а как вы ходите га работу?если брли адские?

что говорите на работе?

Пенталгин очень хорошо работает, если выпить заранее, не дожидаясь приступа. Прям после завтрака принять таблеточку и приступа с бОльшей вероятностью не будет. Если будет, то несильный, можно добить второй таблеткой.

Пенталгин зелёный, он с ношпой.

Мастурбация отлично снимает боли.

Мне помогли роды ))) Ни болей “там”, ни мастопатии ))) А до родов я бывало даже чуть сознание однажды не потеряла от интенсивности боли, поэтому всегда заранее пила анальгин и ношпу, либо спазган/спазмолгон и грудь очень болела.

мне помог остеопат, что-то нажимал вокруг яичников и боль прошла а так до 35 лет мучалась и таблетки глотала

раньше пила кетанов,но-шпа была как мертвому припарки.я блевала даже(( стала заниматься регулярно спортом все прошло(может свопадение) тьфу-тьфу-тьфу

девчонки, а как вы ходите га работу?если брли адские?

Мне от болей помог избавиться витамин Е, масляные в капсулах принимала. сейчас за дня 2 до менструации принимать начинаю по 1-2 капсулы и до конца цикла принимаю. Если и заболит,когда долго забываю принимать, то выпиваю сразу штуки 4, все быстро проходит и больше не болит до следующих гостей..)

До беременности мучалась дико, падала в обморок даже. После кесарева не болел живот совсем года 3, потом боли вернулись, но я предпочитаю не терпеть, пью найз. А врачи мимо ушей эту информацию пропускают обычно..

С первого раза мучаюсь уже 25 лет, сейчас боль до 2-х суток. Если не выпью таблетки заранее, то даже горсть не уймет боль. Я пью нурофен экспресс через каждые 6 часов. Через 10 часов после начала меенст.боль такая что и две и три таблетки помогут только через часа полтора. Стоны вырываются, бросает в жар. Сажусь на край ванны и поливаю ноги горячей водой, могу сидеть так чам. Нимесил еще пью, но оч вредный.

сходила к гинекологу с этой проблемой,вот что мне посоветовали: спать на животе, пить много воды (не чай, не кофе), и не есть соли в эти дни. Плюс посоветовали принимать противозачаточные, они уменьшают симптомы

Мне помогает Долекс, Состав одинаков как и Фаниган и Цинепар.Помоает на 12 часов.Без этих таблеток на потолок от болей лезу.

У меня были, после похода на узи оказалось что у меня киста в правом яичнике , Врач сказала что именно она отдает мне эти боли.А Вы проверялись? Может и у Вас тоже киста поэтому так жутко болит? Купила я себе тампоны Миллдом по назначению своего гинеколога. Прошла курс лечения. Вылечила кисту и теперь тех болей которые были раньше при КД нет.

а у кого то бывают боли в заднем проходе перед и во время месячных?? мне 28, уже года 2 назад как началось такое((( ладно бы поболело и все, так боли страшные, я не могу молча перетерпеть, крик вырывается.

Найз- хватает одной таблетки. Но до того как заболит.

грелки не вздумайте
не дай бог миома какая

нурофен,миг=копеечный ибупрофен,2т ибупрофена=1т нурофена, 1т мига,действующее вещ-во одинаковое.

пропейте 2 месяца ЭСТРОВЕЛ и забудете про боли очень надолго.Фитогормоны.без рецепта .безопасно.в аннотации так и написано ,при болезненных месячных.продаются в аптеке.а от постоянных приемов обезбаливающих препаратов посадите печень,это намного больнее.

Анальгин, автор, симптоматически действует, а вам лечить нужно ваше состояние. Попробуйте гинокомфорт с маслом примулы вечерней. Мне он очень помог и с предменструальным синдромом справиться, и с болезненными ощущениями во время месячных. Мне его доктор в жк посоветовала, когда я к ней со слезами на глазах пришла, говоря, что не могу уже терпеть все это. Очень ей благодарна за совет.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Боремся с проблемой болезненных месячных

Причины болей

Болезненные ощущения во время критических дней локализуются в нижней области живота и проявляются спазмами. Иногда тупая боль при месячных возникает в пояснице. В тяжелых случаях женщины жалуются на острые боли, напоминающие схватки, головокружение. Болезненные ощущения в области живота могут возникать по различным причинам, одни из которых совершенно неопасны для женского организма, а другие – свидетельствуют о серьезных нарушениях, отклонениях.

1. Когда можно ничего не опасаться

Боли во время менструации, не причиняющие сильного дискомфорта, тяжесть в нижней области живота – абсолютно нормальные явления. Во время месячных матка сокращается, выталкивая тем самым из полости отслоившуюся от стенок слизистую оболочку, менструальную кровь. Именно поэтому женщины чувствуют боль.

Интенсивность менструальных болей находится в прямой зависимости от количества простагландинов. Они усиливают сокращения матки. Чем выше уровень этих гормоноподобных веществ в крови, тем сильнее будут боли во время менструации.

2. Когда следует обратиться к врачу

Невыносимые боли при месячных могут сигнализировать о проблемах, имеющихся в организме. Дискомфортные ощущения возникают из-за воспалительных процессов, локализующихся в органах малого таза, из-за эндометриоза, представляющего собой разрастание внутреннего слоя стенки матки, из-за загиба этого органа, из-за низкого уровня прогестерона и кальция и др.

Чтобы узнать точную причину сильных болей во время месячных, необходимо обратиться к врачу. Чем раньше будет выявлена проблема, тем быстрее ее можно будет устранить.

За помощью к специалистам рекомендуется обращаться в следующих случаях:

  • во время месячных чувствуются очень сильные боли;
  • болезненные ощущения длятся более 3 дней и могут неожиданно усиливаться;
  • во время менструации выделения очень обильные, и прокладки слишком быстро намокают;
  • с менструальной кровью выделяется большое количество крупных сгустков;
  • менструация сопровождается такими симптомами, как тошнота, головные боли, расстройство кишечника;
  • до начала месячных в половых путях чувствовался дискомфорт, были необычные выделения и зуд, ощущался странный запах.

3. Когда следует вызвать скорую помощь

В очень тяжелых случаях женщины во время месячных нуждаются в незамедлительной врачебной помощи. Специалиста необходимо срочно вызвать, если наблюдается повышение температуры тела, лихорадка, тошнота и рвота, потеря сознания, чересчур обильные кровянистые выделения из влагалища, интенсивная боль в нижней области живота, заставляющая «согнуться пополам».

Почему боли при месячных могут привести к тяжелому состоянию? Причины различны. Например, спутанность сознания, повышение температуры, лихорадка, психомоторное возбуждение, кома могут возникнуть из-за инфекционно-токсического шока.

Это состояние провоцируют микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности, попавшие в женский организм. Инфекционно-токсический шок возникает в тех случаях, когда женщина во время месячных не выполняет правила интимной гигиены и очень долго не меняет загрязнившиеся прокладки.

Обильные кровянистые выделения могут быть не обычными месячными, а кровотечением. Если до менструации была задержка, то возможно у женщины была беременность, но произошел выкидыш.

Как облегчить состояние во время месячных

Если во время менструации возникают сильные боли, то не нужно пытаться избавиться от них самостоятельно. За этим симптомом могут скрываться серьезные заболевания. Если же месячные сопровождаются несильными болевыми ощущениями, то с ними можно справиться своими силами.

Самый простой способ избавиться от боли – принять таблетку анальгетика или спазмолитика. Например, это может быть Но-шпа, Анальгин. Перед приемом лекарственных средств рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Прекрасным средством является горячий крепкий чай. Напиток помогает при сильных стрессах, снимает боль во время месячных. Горячий чай воздействует на мышцы, расслабляя их. Его рекомендуется пить небольшими глотками в течение 30 минут. Месячные боли можно устранить и с помощью напитков, приготовленных из трав:

  • настой на основе листьев малины (3 ч. л. измельченных малиновых листьев залить на 15 минут, а затем процедить и принимать приготовленный напиток в течение дня небольшими глотками);
  • настой на основе листьев мелисы и цветков ромашки (1 ст. л. сбора залить стаканом горячей воды, настоять в течение получаса, процедить и пить в течение всего дня перед приемами пищи);
  • настой на основе душицы обыкновенной (1 ст. л. трав, взятых в равных пропорциях, залить стаканом кипятка, настоять в течение 20 минут, процедить и употреблять небольшими глотками в течение дня).

Успокаивающее действие на организм способен оказать теплый душ. Ванну принимать не рекомендуется, так как во время месячных в организм женщины могут попасть с водой вредные микроорганизмы и спровоцировать воспалительный процесс.

Уменьшить боль можно с помощью тепла. Дискомфортные ощущения пройдут, если к животу приложить грелку или бутылку с теплой водой. За счет тепла усилится кровоток в матке, и спазмы перестанут мучить. Оптимальное время, в течение которого нужно держать грелку – не более 15 минут. Если продержать грелку дольше, то состояние только ухудшится – есть вероятность того, что начнется сильное кровотечение.

Если принять правильное положение, то интенсивность боли немного уменьшится. Как правило, боль во время месячных отступает, когда представительница прекрасного пола ложится на бок, свернувшись при этом калачиком. Такое положение тела напоминает позу эмбриона. Стоит отметить, что с помощью этого простого способа невозможно полностью избавиться от боли. Она лишь становится менее интенсивной.

Простые физические упражнения тоже могут положительно сказаться на состоянии женщины в критические дни. Для избавления от боли в матке перед месячными и во время них можно выполнять следующие упражнения:

  • лечь вниз лицом на пол, поднять туловище вверх, откинуть голову назад, продержаться в таком положении 20 секунд и вернуться в исходное положение;
  • встать на четвереньки и простоять в таком положении пару минут;
  • лечь на спину, ноги согнуть в коленках, прогибать живот вниз и вверх в течение 2 минут, не напрягая при этом мышц.

Можно ли предупредить возникновение боли?

Дискомфортные ощущения с наступлением месячных могут вообще не потревожить. Чтобы предупредить возникновение боли, нужно следовать здоровому образу жизни:

  • отказаться от вредных привычек (наркотиков, сигарет, алкогольных напитков);
  • регулярно выполнять физические упражнения, посещать бассейн, ходить на танцы или йогу;
  • избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок;
  • радоваться жизни и получать положительные эмоции.

Очень важную роль играет питание. Перед месячными рекомендуется пить больше овощных соков и не употреблять мясные продукты. Наибольшую пользу приносят свекольный и морковный соки. Положительный эффект может дать вегетарианская диета.

В заключение стоит отметить, что во время критических дней женщинам приходится справляться с раздражительностью и болезненными ощущениями, локализующимися в нижней области живота. Улучшить настроение в этот период практически не получается. А вот от боли не только можно, но и нужно избавиться. Дискомфорт может быть сигналом развития серьезного женского заболевания. Чтобы понять истинные причины боли при месячных, рекомендуется посетить специалиста. Врач выпишет необходимые препараты или посоветует, как следует себя вести в эти дни, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.

Рекомендуем к просмотру: Специалист рассказывает о болезненных месячных

Боремся с проблемой болезненных месячных — раскрываем секреты красоты и здоровья на Pitanie4Zdravie.ru

Красота, здоровье, успех ведь они так важны в жизни каждого человека. Наш сайт имеет одну лишь цель — предоставить актуальную информацию для всех и для каждого, кто активен в современном ритме жизни, постоянно самосовершенствуется и интересуется своим здоровьем и красотой. У нас вы найдете большое количество материалов по укреплению здоровья, достижения внешней красоты и внутренней гармонии.

Также для вас разные диеты, системы очищения и омоложения, рецепты ухода за волосами, руками, телом и многое другое, что будет интересно любой женщине и мужчине тоже. Здоровье и красота — главные стремления каждого современного человека. Ведь всем известно, что красотой обладать намного легче, если ты здоров. Именно поэтому необходимо знать о красоте и здоровье абсолютно все. Именно для этого создан наш сайт!

Боремся с проблемой болезненных месячных

Бесполезные лекарства от головной боли

Это патология, потому что в норме болезненные менструации бывают крайне редко. Есть специальный медицинский термин “альгодисменорея” – болезненные менструации, сопровождающиеся нарушением общего состояния. Если в первый день присутствует небольшая незначительная болезненность – это нормально. Все живые люди и чувствуют, что в организме что-то отторгается. Но если боль сильная и продолжается во время всех дней месячных, лучше обследоваться. Нужно смотреть анамнез пациентки – возраст, какие болезни перенесла, рожала или нет, были ли аборты и операции на женских половых органах. В ходе опроса врач устанавливает, в каком возрасте начались менструации, какова продолжительность цикла, часто ли бывают нарушения цикла и насколько обильны менструации. Нужно обращать внимание на особенности питания и психоэмоциональное состояние женщины. Эндометриоз, полипы, эндометрия, миома, кисты яичников – все это не напрямую, но может давать болезненность при менструации. Поэтому их надо исключать. Диагноз устанавливается на основании анамнеза, жалоб и данных объективных исследований. Тактика лечения зависит от причины заболевания.

То есть если боль во время месячных связана с болезнью, от нее можно избавиться?

Да, конечно. Если боль связана с гинекологическими проблемами, от нее можно избавиться, вылечив саму болезнь. Но не за один день, а за длительное время – за несколько циклов.

Какие-то методы избавления от менструальных болей существуют?

В первую очередь это оральные контрацептивы. Если никаких заболеваний не выявлено, то болезненные месячные хорошо регулировать противозачаточными таблетками. Сдавать анализы на гормоны не нужно, достаточно изучить анамнез, выяснить, есть ли какие-то наследственные заболевания.

Какие противопоказания у подобных препаратов?

У них есть противопоказания, но о них скажет только доктор. Потому что каждый год появляются все новые и новые контрацептивы, и решить, какой нужен именно вам, должен врач.

Почему чаще всего молодым девушкам назначают “Джесс” (производитель Bayer Schering Pharma AG, Германия)?

Потому что это один из самых простых низкодозированных препаратов и его можно пить до наступления беременности, не прерываясь ни на месяц. Причем, лучше вообще не делать перерывов в приеме. Потому что каждый раз организму приходится привыкать заново. Но чаще всего проблемы с женским здоровьем есть даже у молодых девушек, и тогда выбирают более сложные, чем “Джесс”, препараты, которые не только предохраняют от беременности, избавляют от менструальных болей, но и лечат.

Можно ли принимать обыкновенные обезболивающие, например, анальгин?

Обезболивающие типа анальгина (производитель “Минскинтекапсгруп”, Беларусь) принимать не стоит. К тому же они давно запрещены в цивилизованных странах. Для лечения болезненных менструаций больше подходят нестероидные противовоспалительные препараты – ибупрофен (производитель “Берлин-Хеми/Менарини”, Германия), кетопрофен (производитель “ВетПром АД”, Болгария). Они наиболее безопасные. Ведь обезболивающий препарат приходится принимать каждый месяц, а регулярно употреблять вредные химические вещества, которые содержатся в анальгетиках, не нужно.

Боль связана не со спазмом, а с тем, что в организме происходит выброс биологически активных веществ. Поэтому но-шпа (производитель “Хиноин Завод фармацевтических и химических продуктов” ЗАО, Венгрия) оказывает эффект плацебо.

Насколько эффективны обезболивающие свечи?

Свечи с индометацином (производитель “Берлин-Хеми”, Германия), кетонал (производитель Salutas Pharma, Германия), новиган (производитель Dr.Reddys Laboratories, Индия) тоже можно использовать. Но последние исследования показали, что раздражение слизистой абсолютно одинаково как при приеме таблеток через рот, так и при постановке свечей. Поэтому неважно, что выбирать. Главное – тем женщинам, которые знают, что месячные приходят с болями, таблетки или свечи нужно применять превентивно, то есть накануне.

Существует метод приема витаминов по фазам цикла. Что это такое?

Есть витамины, которые нужны женскому организму в первую фазу цикла, а есть витамины, которые важны во вторую. Какие витамины следует принимать каждой женщине, решает врач после специальных обследований и анализов.

А что Вы можете сказать о гомеопатических препаратах или о траволечении?

Гомеопатические препараты, с моей точки зрения, неэффективны, а вот иглоукалывание, массаж, спорт без перегрузок, плавание – все, что улучшает кровообращение в органах малого таза, сказывается очень благотворно.

Альгоменорея – болезненные месячные, как с ними бороться, что делать женщине

Сегодня женский сайт Вивона затронет достаточно деликатную, но в то же время весьма актуальную для многих женщин проблему – болезненные менструации. Конечно, любая женщина испытывает в «эти дни» не самые приятные ощущения, однако у некоторых возникают настолько сильные боли, что нередко они становятся причиной потери сознания. В данной статье мы детально рассмотрим возможные причины этого явления и способы уменьшения интенсивности болей при менструации.

Почему возникает боль при менструации

Менструальный цикл женщины является отражением внутреннего гормонального фона организма. Женские половые гормоны в течение цикла подготавливают яйцеклетку к оплодотворению, а внутренний слой матки (эндометрий) – к имплантации зародыша. Однако, если оплодотворение не произошло, то возникает необходимость в удалении яйцеклетки вместе с эндометрием. Внутренний слой вначале набухает, а затем кровеносные сосуды в нем разрушаются, и возникает небольшое кровотечение. При этом эндометрий начинает отслаиваться от других слоев матки. Для того, чтобы ускорить его выход во внешнюю среду, происходит сокращение мышечного слоя матки (спазмы) которые болезненны сами по себе. Другим фактором возникновения болей при менструации является деятельность биологически активных веществ – простагландинов, которые способны усиливать болевые ощущения. Однако боли при менструациях у большинства здоровых женщин довольно умеренные.

Альгоменорея – что это

Болезненные менструации с точки зрения медицины являются признаком патологического процесса и поэтому носят название альгоменореи. По статистике, подобным состоянием страдает постоянно около одного процента женщин, практически у каждой второй болезненные менструации возникали хоть раз в жизни. При этом ведущим симптомом выступает сильная боль, которая имеет характер спазмов. Болезненные ощущения возникают внизу живота и распространяются на поясницу, внутреннюю поверхность бедер. Также женщина жалуется на тошноту, рвоту, иногда повышенную температуру. Выделяют первичную и вторичную альгоменорею. Первая наблюдается на фоне полностью здоровой мочеполовой системы и объясняется избыточным образованием простагландинов либо недостаточностью женских половых гормонов. Причинами вторичной альгоменореи являются практически любые патологические процессы в матке и яичниках – опухоли, воспаления, рубцы.

Как избежать болезненных менструаций

В первую очередь при часто повторяющихся болезненных менструациях необходимо задуматься о посещении гинеколога. Специалисты предупреждают – альгоменорея может быть первым симптомом большого количества женских заболеваний. Однако многие женщины каждый месяц страдают болезненными менструациями на фоне полного здоровья, поэтому они нуждаются в совете по максимально безболезненному преодолению этого периода.

Важно понимать, что борьба с болезненными менструациями должна начинаться не только с их началом, а в период между критическими днями. Чаще всего альгоменорея возникает на фоне ослабленного организма либо при имеющемся нарушении обмена веществ. Поэтому несколько простых рекомендаций помогут значительно снизить вероятность развития этого состояния:

  1. На обмен веществ значительное влияние имеет обеспеченность организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Особую помощь в преодолении болезненных менструаций окажут витамины С и Е – они являются главными антиоксидантами нашего тела, а также снижают активность простагландинов (главных «виновников» альгоменореи), очень хороший эффект оказывает прием витаминного комплекса;
  2. Занятия спортом и фитнесом благотворно влияют на весь организм в целом, поэтому могут помочь в профилактике болезненных менструаций. Можно заниматься бегом, спортивной ходьбой, ездой на велосипеде, простыми упражнениями в тренажерном зале. Если на занятия спортом нет времени, то достаточно просто поддерживать двигательную активность – пройтись домой после работы пешком, например. Однако в сами критические дни занятия спортом противопоказаны.
  3. Немаловажное значение на состояние половой системы женщины имеет работа ее центральной нервной системы. Замечено, что девушки, которые испытывают хронический недостаток сна и подвергаются значительным умственным нагрузкам на работе, чаще жалуются на более болезненное протекание менструаций. Поэтому нормализация режима дня и полноценный сон также имеют решающее значение в профилактике альгоменореи.

Как облегчить протекание критических дней

Для того, чтобы пережить период менструаций можно использовать различные советы и препараты. Например, при альгоменорее часто первые боли возникают примерно за неделю до начала критических дней. В это время облегчить состояние женщины может наложение теплой грелки на низ живота. Однако с началом выделений это делать уже нельзя – значительно усилится кровотечение. Из лекарственных препаратов при болезненных месячных назначают препараты, состоящие из спазмолитических и обезболивающих компонентов – Баралгин, Спазмалгон, Тринальгин. Хороший эффект дает использование спазмолитика Папаверина в форме ректальных свечей в сочетании с таблетками Диклофенака натрия (Вольтарена) – последний активно препятствует образованию простагландинов, которые и являются причиной альгоменореи. Следует также до минимума снизить физическую активность, получить отгул на работе. Иногда помогает использование успокоительных средств (Барбовал, Новопассит, Грандаксин) – они особенно эффективны, если причиной болезненных менструаций является переутомление и недостаток сна.

Критические дни – это период уязвимости женского здоровья. И чем неприятнее они протекают, тем сильнее ослабляется организм женщины. Поэтому профилактика и борьба с болезненными менструациями обеспечивает не только уменьшение дискомфорта в этот период, но и защиту всех систем организма в целом.

ЗдоровьеЧтобы отпустило:
Как облегчить жизнь
во время месячных

Почему стоит принять ванну, изучить рынок средств гигены и съесть что-нибудь вкусное

Текст: Карина Сембе

МЕНСТРУАЦИЯ — естественный ПРОЦЕСС, который многим из нас даётся нелегко. Недостаток информации и возможности открыто говорить на эту тему заставляет нас воспринимать перепады настроения, боли в теле, изменения аппетита и другие сопутствующие признаки как что-то неправильное или стыдное. Зачастую из-за этого мы игнорируем потребности своего тела и каждый месяц решаем терпеть вместо того, чтобы попытаться облегчить свою участь. Помните: большинство женщин сталкивается с похожими проблемами и их можно решить. Вот несколько проверенных способов сделать жизнь во время менструации проще и приятнее.

Подберите оптимальное средство гигиены

Причиной дискомфорта во время месячных часто становятся неправильно подобранные средства гигиены. Многие из нас просто привыкли к продуктам, с которыми познакомились в подростковом возрасте, но с тех пор разработки ушли вперёд. Сейчас есть из чего выбрать: от органических хлопковых тампонов, снижающих риск развития синдрома токсического шока, до разных менструальных чаш, которые помещаются во влагалище для сбора выделений. Последние долго служат, в большинстве своём экологичны, к тому же можно весь день не беспокоиться об их замене — иные можно носить до двенадцати часов, но нужно обязательно ориентироваться на рекомендации производителей и объём выделений.

Имейте при себе влажные интимные салфетки, чтобы решить вопрос гигиены в любом месте и в любое время. Если у вас часто случаются протекания, носите с собой запасной набор нижнего белья. Но, главное, не забывайте, что менструальная кровь — это так же естественно, как пот или слёзы. Не стыдитесь своих выделений, необходимости использовать средства гигиены или того, что в это время вы выглядите или чувствуете себя иначе.

Обратитесь за помощью к врачу

В некоторых случаях тяжёлый ПМС и болезненные или обильные менструации могут быть признаком заболеваний. Не пренебрегайте медицинским осмотром: если проблема есть, она вряд ли исчезнет сама собой и может привести к последствиям посерьёзнее болей внизу живота. К тому же гинеколог подскажет способы сделать месячные менее болезненными и, при необходимости, сократить их длительность до нормы.

Многим женщинам помогает назначение противозачаточных таблеток. Они содержат прогестерон и эстроген — два стероидных гормона, которые регулируют менструальный цикл и определяют характер месячных. В материале о менструации мы рассказывали о комбинированных оральных контрацептивах, призванных снизить количество менструаций с двенадцати или более до трёх-четырёх в год, а впоследствии и вовсе устранить их. В любом случае у каждого организма свои особенности и потребности, и курсы ОК разных типов должны назначаться с особой тщательностью — с учётом всех возможных противопоказаний и побочных эффектов. Если нужно, попросите врача подобрать оптимальное обезболивающее — их самоназначение тоже не рекомендуется.

Уделите внимание своему телу

Радуйте себя и по возможности расслабляйтесь. Примите тёплую ванну с солью — только пусть вода будет не слишком горячей, иначе сосуды расширятся и кровотечение может усилиться. Вспомните о прелестях дневного сна и важности ночного отдыха. Не забывайте ухаживать за кожей. Из-за смены уровня гормонов её потребности могут меняться, так что определите, какие специальные средства можно ввести в этот период. У кого-то во время месячных увеличивается выработка кожного сала и появляются высыпания: возможно, помогут мягкие очищающие лосьоны с кислотами или балансирующие сыворотки. У других кожа становится обезвоженной и шелушится, и требуется интенсивное увлажнение.

Отвлечься и уменьшить боль поможет физическая активность. Гинекологи считают, что горизонтальное положение снижает тонус матки, усиливая болевые ощущения. Так что во время болезненных месячных лежать пластом — не единственный выход. Бежать на кроссфит или приседать со штангой в первый день тоже не советуем, но, если чувствуете в себе силы, прогуляйтесь быстрым шагом: улучшится кровоснабжение органов малого таза и спазмы уменьшатся. Лёгкая растяжка на полу или неспешная йога поможет расслабить мышцы спины, живота и бёдер. Если месячные протекают без отклонений, секс с проникновением и мастурбация тоже не повредят — многим это даже помогает облегчить боль.

Позаботьтесь об эмоциональном комфорте

Легко сказать, сложнее сделать. Мы уже рассказывали, что в смысле эмоций ПМС и менструация — это непросто и уж точно не смешно. Мало того что всё болит — ощущения и реакции обостряются, и контролировать их удаётся не всегда. Современные учёные рассматривают предменструальный синдром как расстройство центральной нервной системы, на которое влияют внешние факторы, врождённая или приобретённая лабильность нервной и эндокринной систем и гормональные изменения в рамках цикла. Во время месячных такая нестабильность может сохраняться, так что для начала очень важно принять этот факт и не винить себя.

На работе редко дают отгул непосредственно из-за болезненных месячных. Но если знаете, что обычно тяжело их переносите, найдите способ объяснить руководству потребность поработать из дома. Тем, кто всё-таки вынужден переносить боль и разбитое состояние на ногах, советуем на пару дней отложить попытки решить все дела сразу и дать себе хотя бы эмоциональный отгул. По возможности отложите вопросы, которые гарантированно усилят тревожность, а если нерешённые проблемы заставляют беспокоиться, возьмитесь за них, предварительно всё спланировав. Не слишком сдерживайте чувства, чтобы не усугублять стресс, но помните, что при этом важно не нарушить границы других людей.

Питайтесь осмысленно и в удовольствие

Несмотря ни на что, ешьте регулярно. Если подташнивает и нет никакого желания запихивать в себя полноценный обед, не боритесь с собой: свежие овощи, пара зерновых хлебцов, йогурт или кислые фрукты вполне сойдут за приём пищи. Главное — не дать организму истощиться. Если в месячные вы вечно голодны и запросто можете проглотить банку «Нутеллы», примите свои желания, но контролируйте качество и количество съеденного. Мы уже рассказывали, как питаться полезно, уменьшив количество потребляемого сахара и не слишком себя ограничивая.

В любом случае не вините себя: шоколад принесёт куда больше удовольствия и, возможно, меньше вреда, чем постоянные самоограничения. Рекомендации насчёт питания при месячных очень разные и часто противоречат друг другу. Отметим только, что учёные не рекомендуют налегать на молочные продукты: зачастую сыр и молоко чрезмерно насыщают, а содержащийся в них казеин связывают с развитием воспалительных процессов. Впрочем, чувствительность к казеину, лактозе и другим составляющим молока индивидуальна. Самое главное — не отказывать себе в том, что любите, ведь внутренний комфорт важнее, чем соблюдение нормы калорий.

Как бороться с болями при месячных?

В настоящее время информация о “критических днях” перестала быть исключительно женским секретом – благодаря навязчивой рекламе средств гигиены об этой проблеме знают даже маленькие дети. Шутки о том, что в определённые дни женщина становится нервной и раздражительной, давно уже стали притчей во языцех. Возможно, именно им мы обязаны тем, что боли во время менструации стали чем-то очень привычным и естественным, однако на самом деле, это вовсе не так.

На самом деле очищение женского организма, которое и происходит во время менструации, должно проходить безболезненно, если это не так, стоит обратиться к врачу и выяснить, в чём именно заключается ваша проблема.

Причины болей при месячных

  • Повышенная чувствительность болевых рецепторов. Не секрет, что в брюшной полости расположено некоторое количество болевых рецепторов, а при менструации матка несколько увеличивается в размерах и, ритмично сокращаясь, давит на них.
  • Неправильно расположение или недоразвитость матки. Женский организм устроен так, что всё в нём должно находиться на своих местах – тогда там найдётся место даже для ребёнка. Но, к сожалению, у некоторых женщин по различным причинам матка располагается неправильно, не на своём месте – это и становится причиной боли.
  • Внутреннее присутствие инородного тела. Некоторые методы контрацепции предполагают размещение в матке инородного тела – такого, как спираль, например. В случае не соврем правильного размещения это может причинять определённые неудобства и даже боль. Обратитесь к врачу, поскольку в таком случае спираль может попросту не выполнить своей роли.
  • Воспаления и опухоли. Так уж устроено человеческое тело – если есть болезненный симптом, это означает, что и болезнь тоже присутствует. В некоторых случаях болями при месячных организм привлекает ваше внимание к серьёзным проблемам – воспалениям яичников, различного рода опухолям и т.д.

Как бороться с болями при месячных?

Не стоит терпеть менструальные боли, особенно, если существуют простые и очень действенные средства, которые могут с ними справиться.

  • Физические нагрузки. Несложные физические упражнения помогают тонизировать мышцы и отлично убирают боли. Выбирайте те упражнения, которые работают с мышцами брюшного пресса и поясницы.
  • Массаж живота и поясничной области. Отличной альтернативой гимнастике может стать массаж – он тоже хорошо расслабит напряжённые мышцы.
  • Тепло. Умеренное тепло эффективно притупляет болевые ощущения – воспользуйтесь грелкой. В магазинах можно найти особо интересные экземпляры в виде розовых плюшевых мишек – банально, но очень мило.
  • Секс. Существует мнение, что секс во время месячных опасен, однако наряду с ним существует мнение, что это неправда. Так или иначе, секс действительно снимает мышечное напряжение. Не хотите делать это во время месячных – сделайте перед самым началом, это тоже поможет.
  • Обезболивающие лекарства. Иногда без медицины не обойтись, если боли особенно сильны, применяйте лекарственные препараты. Лучше отдать предпочтение спазмолитикам (но-шпа, спазган, папаверин), а не анальгетикам, поскольку препараты второй группы вызывают привыкание, что способствует снижению их эффективности.

Всё это, конечно, работает, однако не нужно забывать, что симптоматические лечение не решает проблемы – оно лишь маскирует её. Не бойтесь отправиться к врачу за диагнозом: чем раньше вы узнаете правду, тем проще будет вернуть организм в естественное безболезненное состояние.

Это сильнее меня: как справиться с менструальными болями

Красивое слово « дисменорея» звучит как имя какой-нибудь греческой богини. Но означает буквально « боль при менструации».

Cosmo рекомендует

Главная куртка зимы: топ дутых моделей, которые сделают тебя модной

Любимая модель юбки главных мировых модниц: лучшие варианты на эту зиму

Красивое слово « дисменорея» звучит как имя какой-нибудь греческой богини. Но означает буквально « боль при менструации». К сожалению , с ней ежемесячно сталкивается половина женщин планеты , а у 5% из них эта встреча заканчивается вызовом « скорой». Ты можешь бесконечно мучаться от болей и каждый месяц выпадать из общественной жизни на несколько дней. Но эксперты уверены , с дискомфортом во время менструации возможно справиться , если понять причину его возникновения. Ведь на самом деле проявление неприятных ощущений не является нормой. Почему мы чувствуем боль в эти дни и как от нее избавиться , расскажут специалисты.

Ирина Малкина-Пых ,
психолог , клиника « МЕDИ», www.emedi.ru

В целом около 80% женщин хотя бы время от времени страдают от менструальных болей ( дисменореи). Во многих случаях — после заключения счастливого брака , улучшения условий жизни , наступления желаемой беременности — дисменорея отступает. Если же этого не происходит , значит , скорее всего , имеется глубокий внутренний конфликт. Он может иметь корни в негативном отношении матери к менструации , переданном дочери. То есть мать , ведя с дочерью « женские» разговоры , обсуждая женское предназначение , делала акцент на беременности и родах , а не на менструации и тем более не на сексуальной жизни. Подобное отношение матери имеет большое значение как для позднейшего развития сексуальности , так и для появления нарушений менструального цикла. Замечено , что привычная дисменорея наблюдается прежде всего у невротичных , фригидных девушек с низкой социальной адаптацией и осознанным страхом сексуальных отношений. Некоторые женщины , страдающие дисменореей , имеют мужские черты характера , стремятся к лидерству и чувствуют себя униженными самим фактом менструации. Другие обнаруживают некоторую задержку эмоционального развития — чувствуют себя пассивным маленьким ребенком , ищут материнской защиты и страшатся тех задач , которые должна выполнить в жизни взрослая женщина. Дело еще и в том , что менструальный цикл регулируется не только гормонами , но и контактами с мужчинами. При общении с противоположным полом у женщин выделяются гормоны счастья — эндорфины , которые действуют как сильнейшее обезболивающее.

82% женщин с удивлением узнают: боли во время менструаций — это не норма , а возможный симптом серьезного заболевания

Дмитрий Богомолов,

врач-рефлексотерапевт , специалист Международного центра охраны здоровья Игоря Медведева , www.medvedev.ru

Боли во время месячных , как правило , вызывает перенапряжение в области живота. Поэтому , чтобы избавиться от неприятных ощущений , необходимо расслабить мышцы , например с помощью рефлексотерапии. Этот метод основан на воздействии на биологически активные точки организма ( БАТ). Осуществляется он при помощи лазера , иглы , медицинских пиявок ( гирудорефлексотерапия) или введением в активную точку гомеопатических препаратов ( метод фармакопунктуры). Воздействие иглой способствует снятию мышечных спазмов и боли. Гирудотерапия улучшает микроциркуляцию крови.

Китайской медицине известны общие точки , массаж которых можно проводить самостоятельно и регулярно при появлении болей любого происхождения. На кистях рук это точка хэ-гу ( самое болезненное при надавливание место в мягкой части между указательным и большим пальцами). Точка дзу-сан-ли ( ее еще называют точкой долголетия) находится чуть ниже коленной чашечки. Чтобы ее найти , положи левую руку на левое колено — и безымянный палец попадет в ямку , где и находится нужное тебе место. Ты можешь втирать в активные точки разогревающий бальзам , ставить перцовый пластырь или просто регулярно массировать. Это поможет снять боль , а также укрепит иммунитет и оздоровит организм в целом.

В женских коллективах процент возникновения проблем со здоровьем выше

Елена Ульмасбаева,
директор сети центров YOGA PRACTIKA , ведущий преподаватель йоги Айенгара в России,
www.yoga.ru

Сегодня принято считать , что менструация не должна влиять на повседневную жизнь: можно продолжать заниматься спортом , кататься на велосипеде , активно работать. Однако в восточной культуре преобладает другой взгляд. Во время менструации женщине нельзя совершать резких движений. В йоге принято во время менструации корректировать практику и заниматься по специальной программе. Асаны обладают гораздо более глубоким воздействием на физиологию и работу внутренних органов , чем простые физические упражнения. Именно поэтому одни позы делать запрещено ( например , перевернутые), а другие выполняются в различных вариациях.

Запрет на перевернутые асаны обусловлен физиологией женщины. Дело в том , что , когда ноги подняты вверх , менструальные выделения рефлекторно прекращаются и нарушается естественный процесс выведения токсинов. Если беспокоят боли во время менструации , стоит выбрать наиболее комфортные позы , которые приносят облегчение. Необходимо помнить , что асаны должны выполняться без явных физических усилий , но все же не совсем пассивно. Нужно осознавать свое тело , включая в работу руки , ноги и мышцы спины. А вот лицо , шея , живот должны быть абсолютно расслаблены.

При болезненных ощущениях помогает Супта Баддха Конасана. Эта поза выполняется лежа. Сверни небольшое одеяло , распредели его вдоль спины по всему позвоночнику. Согни ноги в коленях , придвинь пятки к тазу , соедини стопы и разведи колени в стороны. Затем , сохраняя ноги в таком положении , ляг на одеяло , разведи руки в стороны. Если чувствуешь себя в этом положении комфортно — оставайся в данной позе несколько минут , при возникновении дискомфорта смени положение.

Еще одна поза помогает справиться с болью — Упавиштха Конасана. В положении сидя разведи ноги примерно на 90 градусов или шире , когда удается держать спину прямой. Если не получается , сядь на подставку. Обопрись руками о пол в районе таза и , отталкиваясь ими , подними корпус и раскрой грудную клетку. Одновременно прижимай пятки к полу и подтягивай колени. Бедро , колено и пальцы ног должны быть на одной линии. Не заваливайся ни назад , ни вперед. Задержись в позе на одну-две минуты.

Боли при месячных: нормально ли это, и Как избавиться от болей?

По данным врачей, до 80% женщин страдают от болей при месячных [1] . С поправкой на то, что статистика учитывает только тех, кто собрался и дошел до врача, без преувеличения можно сказать: о том, что такое болезненные месячные, на собственном опыте знает каждая женщина. Просто у кого-то эта проблема возникает эпизодически — на фоне простуды или переутомления, а кого-то преследует всю жизнь, буквально вычеркивая из нее 3–5 дней ежемесячно. Почему возникают сильные боли во время месячных и что с ними делать?

Норма менструального цикла

На самом деле, что бы ни говорили мамы и бабушки, тоже настрадавшиеся от этой напасти, боли при месячных — отнюдь не норма. Нормальная менструация протекает безболезненно. Конечно, может ощущаться небольшой дискомфорт из-за спазмов — но именно небольшой, не мешающий повседневным занятиям, а не сильные боли, из-за которых невозможно вести привычный образ жизни.

Как же проходит нормальный менструальный цикл? Продолжительность менструального цикла считают от первого дня месячных и до начала следующих. Первую половину цикла называют фолликулярной фазой. В это время в яичнике растет особое образование — фолликул, внутри которого созревает яйцеклетка. Эти две недели в женском организме преобладают гормоны под названием «эстрогены». Они не только стимулируют размножение клеток слизистой оболочки матки и влагалища, но и влияют на весь организм женщины:

  • улучшают минерализацию костей;
  • усиливают синтез коллагена в коже;
  • улучшают память, внимание, мышление;
  • снижают выработку кожного сала;
  • нормализуют липидный состав крови.

Это время, когда здоровая женщина чувствует себя бодрой, энергичной и работоспособной.

Примерно через 14 дней от первого дня менструации фолликул разрывается, и из него выходит яйцеклетка. Этот процесс называется овуляцией. Вылупившаяся яйцеклетка отправляется в путешествие по маточной трубе, а на месте бывшего фолликула образуется желтое тело. Следующие две недели цикла называют лютеиновой фазой. Желтое тело вырабатывает прогестерон — гормон, который готовит организм к беременности. Под его действием становится толще слизистая оболочка матки, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку, расслабляются мышцы матки, слегка повышается температура тела. Кроме того, прогестерон выводит из организма лишнюю жидкость и повышает аппетит.

Если оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матке, желтое тело сохраняется до тех пор, пока не разовьется плацента, которая и возьмет на себя функцию выработки гормонов для поддержания беременности. Если же беременность не случается, желтое тело постепенно отмирает — атрофируется. Концентрация женских гормонов в крови резко падает, сосуды слизистой оболочки матки спазмируются, и слизистая оболочка, лишившись питания, тоже отмирает и выводится из организма во время менструации. Начинается новый цикл.

В норме продолжительность цикла составляет от 21 до 35 дней, главное, чтобы он был регулярным, то есть между месячными проходило равное количество времени. Идеальным считается цикл в 28 дней.

Если гормональный баланс нормален, организм женщины работает, что называется, как часы, она не испытывает никакого дискомфорта ни перед месячными, ни во время них. Но при нарушении гормонального баланса может развиться дисменорея — боль во время месячных. Причем зачастую причина не в каких-то серьезных патологических процессах внутри организма, а в банальном недостатке витаминов — ведь именно витамины участвуют в регуляции всех обменных процессов внутри нашего тела, включая выработку и активацию гормонов.

Дисменорея — болезненные месячные: причины и проявления

Дисменорея, или болезненные месячные, бывает первичной и вторичной. Вторичным называется процесс, вызванный каким-то заболеванием. Поэтому, если характер менструаций вдруг изменился: они стали обильней или наоборот очень скудными и безболезненные ранее месячные стали причинять дискомфорт, — нужно обратиться к врачу.

Первичная дисменорея — это состояние, когда формально женщина абсолютно здорова, а боль при месячных сохраняется. Нередко к боли присоединяются и другие симптомы, мягко говоря, усложняющие жизнь. Их можно разделить на следующие группы:

  • Эмоционально-психические — раздражительность, пониженное настроение вплоть до депрессии, сонливость или, наоборот, бессонница, полная потеря аппетита или неконтролируемый «жор», повышенная чувствительность к запахам. Все это результат изменений в нервной системе, сопутствующих болям при месячных.
  • Вегетативные симптомы — вызваны нарушением регуляции со стороны автономной вегетативной нервной системы, контролирующей работу сосудов и внутренних органов. Это такие проявления, как головная боль, озноб или чувство жара, тошнота, головокружения, похолодание рук и ног, икота, сухость во рту, вздутие живота, частое мочеиспускание.
  • Обменно-эндокринные симптомы — проявления дисбаланса гормонов в организме: кожный зуд, отеки, слабость, рвота, боли в суставах и мышцах.

Если болезненные месячные мешают жить, тем более — сопровождаются другими неприятными симптомами, нужно обратиться к врачу, чтобы он подобрал лечение.

Что делать, когда при месячных болит живот

Напрашивающееся решение — начинать пить обезболивающие средства, тем более что их активно рекламируют. Но это не решение проблемы. Обезболивающие препараты снимают симптомы, но не устраняют причину. При этом такие средства не лучшим образом влияют на состояние желудочно-кишечного тракта.

Еще одно направление в терапии болей при менструации — циклическая витаминотерапия. Витамины и минералы, подобранные сообразно потребностям женского организма в ту или иную фазу цикла мягко регулируют гормональный баланс, нормализуя работу репродуктивной системы. Зачастую этого бывает достаточно для устранения симптомов. Пока в России существует только один витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом разных фаз цикла — это ЦИКЛОВИТА ® .

Нередко при болезненных менструациях назначают гормональные препараты. Эти средства эффективно и быстро стабилизируют гормональный баланс, поскольку дозировки гормонов в каждой таблетке тщательно рассчитаны. Но принимать их можно только по назначению врача, тем более что список противопоказаний и побочных эффектов весьма широк.

Итак, сильные боли при месячных — это не «тяжкая женская доля» и не индивидуальные особенности организма. Это проблема, мешающая нормально жить и работать. Как и любую проблему, боли при месячных нужно устранять, благо возможностей для этого в наше время немало.

Витамины для нормализации менструального цикла

Практика показывает: дефицит витаминов и минералов в той или иной степени имеется практически у всех. Так, у 42% женщин имеется дефицит витамина В1, у 48% — В6, а фолиевой кислоты не хватает 90% [2] . Витамины регулируют активность ферментов — особых веществ, которые влияют на все биохимические процессы в организме, в том числе и на активность тех или иных гормонов. И нередко достаточно лишь восполнить дефицит витаминов для того, чтобы восстановить гормональный баланс, что способствует устранению болей во время месячных.

На сегодня в нашей стране есть только один запатентованный витаминно-минеральный комплекс, где витамины подобраны в соответствии с потребностями организма в разные фазы цикла, — ЦИКЛОВИТА ® . Уникальный [3] комплекс содержит:

  • 11 витаминов: А (ретинол); группа В — В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), B3 (никотинамид, или витамин РР), B5 (кальция пантотенат), В6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин); С (аскорбиновая кислота); Д3 (холекальциферол); Е (токоферол);
  • 5 минералов: Se (селен), Cu (медь), Mn (марганец), I (йод), Zn (цинк);
  • Флавоноиды и каротиноиды: рутозид (рутин) и лютеин.

В каждой упаковке содержится два вида таблеток: ЦИКЛОВИТА ® 1 — предназначенные для приема в фолликулярную фазу цикла, и ЦИКЛОВИТА ® 2 — восполняющие дефицит витаминов и минералов, необходимых в лютеиновую фазу цикла. Принимать их нужно по 1–2 таблетке в день во время еды.

Противопоказания к применению ЦИКЛОВИТА ® минимальны — это беременность и кормление грудью, а также индивидуальная непереносимость какого-либо компонента препарата.

Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА ® » в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года.

Боли при менструации — это аномалия

Такой симптом как дисменорея, блезненные месячные, знаком многим женщинам. Каждый месяц, корчась от боли, женщина пытается найти способ ее устранить. Но, как правило, результат приносит только превышенная доза обезболивающих и противоспазматических средств. Но далеко не все задумываются, что медикаментозными препаратами они наносят еще больший вред. И получается, что лечат они одно, а калечат другое.

Читайте в этой статье:

Болезненные менструации: причины, симптомы, лечение народными средствами

Многие женщины живут с этим явлением всю жизнь, и даже не подозревают, что боль при месячных – это аномалия, которая требует незамедлительного лечения.

Первое, что необходимо сделать в случае появления болезненных ощущений, неважно какой интенсивности, во время месячных – записаться на прием к специалисту. Вы должны понимать, что это не самостоятельный недуг, в большинстве случаев он является сопроводительным симптомом заболевания репродуктивной системы.

Дисменорея, или болезненные менструации, довольно распространенная проблема, которая наблюдается преимущественно у молодых женщин. Как правило, боль появляется за два-три дня до начала месячных и продолжается первые три дня. В некоторых случаях болезненные ощущения продолжаются до окончания менструаций.

Почему месячные болезненные?

Дисменорея может быть первичной и вторичной.

Под первичной подразумевается нарушение менструального цикла, которое не обусловлено никакой патологией. Как правило, она возникает в подростковом периоде либо с появлением первых месячных, либо несколько лет спустя.

Болевые ощущения при первичной альгодисменорее с возрастом могут становиться интенсивнее.

Выделяют несколько форм:

Для компенсированной формы характерна неизменность болей как с возрастом, так и со временем. А вот при некомпенсированной, наоборот, отмечается усиление болей с течением времени.

Вторичная дисменорея является патологическим процессом, который обусловлен:

Ее диагностируют преимущественно у женщин после тридцати лет.

Основные причины недуга

  1. Первая и основная причина появления болевых ощущений – выработка простагландинов Е2 и Е2-Альфа, которые провоцируют сокращение гладкой мускулатуры и тем самым вызывают боли.
  2. Гормональный дисбаланс.
  3. Страх женщины перед болью.

Причины вторичной дисменореи:

  • воспалительные процессы в органах малого таза;
  • расширение тазовых вен;
  • наличие новообразований;
  • наличие спаечных процессов (вследствие перенесенной операции);
  • дисплазия;
  • гормональный дисбаланс;
  • эндометриоз;
  • использование внутриматочной спирали;
  • заболевания, передающиеся половым путем.

Симптоматика дисменореи

Симптомы недуга у каждой женщины могут проявляться по-разному. Помимо этого, для каждой из форм заболевания характерен комплекс симптомов.

Проявления первичной формы:

1) болезненные ощущения различной интенсивности;

2) появление тошноты, рвоты, головокружения, недомогания;

3) возникновение на кожных покровах, в частности на руках, шее и лице красных пятен;

4) нарушение работы ССС;

5) потеря аппетита;

Появление всех вышеперечисленных симптомов обусловлено повышением уровней дофамина, адреналина и норадреналина.

Помимо этого, проявления заболевания могут обуславливаться и повышением уровня серотонина. В таком случае отмечается: понижение частоты сердцебиений, снижение температуры тела, появление поноса и рвоты. Симптоматика вторичной дисменореи, как правило, дополняется проявлениями основной болезни, которые и являются причинами болезненных менструаций.

Как лечится недуг?

В случае дисменореи, появление которой вызвано воспалениями, лечение направлено на устранение основного недуга. Если же это первичная дисменорея, то рекомендуется прием успокаивающих препаратов и рациональный режим труда и отдыха.

Дисменорея: лечение народными средствами

Вылечить недуг можно и при помощи проверенных средств народной медицины. Лекарственные растения станут прекрасным дополнением к основному лечению и помогут за короткий промежуток времени победить недуг.

Настой девясила поможет устранить боль

Для приготовления средства вам понадобится корень девясила. Измельчите его и залейте кипяченой водой. Поставьте на водяную баню на пятнадцать минут и дайте настояться. Затем переместите средство в теплое место и оставьте на полчаса. Употреблять по одной ложке трижды в день

Приготовление травяного чая

Это средство поможет снять болезненные ощущения. Возьмите цветки ромашки и листочки мелиссы в одинаковой пропорции. На сорок грамм полученной смеси вам понадобится литр кипятка. Затем дайте настояться в течение часа. Пейте по 100мл чая перед присестом за стол. Рекомендуется начинать пить чай за три дня до начала менструаций.

Настой из кислицы

Высушенную кислицу необходимо залить кипяченой водой. Оставьте настаиваться приблизительно на час. Процедите и употребляйте средство четырежды в день по полстакана.

Эвкалиптовый настой

Его желательно принимать за неделю до наступления менструаций. Возьмите листья эвкалипта и элеутерококка, смешайте их и залейте смесь кипяченой водой. Оставьте настаиваться на 30 минут. Употреблять по две ложки трижды в день.

Настой из манжетки и тысячелистника укротит боль при месячных

Возьмите в одинаковой пропорции растения и залейте их литром кипяченой воды. Настаивайте в течение получаса. Употребляйте по два стакана ежедневно. Продолжительность курса – три недели.

Приготовление отвара из одуванчика

Этот отвар необходимо принимать за неделю до месячных. Возьмите корешки растения и залейте их стаканом воды. Поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. На настаивание необходимо выделить пару часов. Полученное средство нужно процедить. Пейте по полстакана дважды в день перед присестом за стол.

Приготовление успокаивающего настоя

Для приготовления лекарства вам понадобятся: валериана, ромашка и мята. Соедините все ингредиенты и перемешайте. Залейте прокипяченной водой и оставьте на полчаса. Употребляйте по две ложки трижды в день, после еды.

Лечебный сбор

Это средство поможет нормализировать болезненный менструальный цикл. Возьмите мяту перечную, пустырник пятилистный, березовые почки, ромашку в равной пропорции. Залейте кипяченой водой одну ложку сбора и оставьте настаиваться до охлаждения. Употреблять по стакану четырежды в день.

Боремся с проблемой болезненных месячных

Чтобы менструальная боль не выбивала из колеи, и не досаждала своим тянущим характером, можно использовать простые правила и рецепты. Они вовсе не предполагают применения обезболивающих таблеток, не наносят вреда организму и не сбивают цикл, как некоторые гормональные препараты.

  1. Легкая физическая нагрузка. ;Еще наши бабушки советовали вымыть пол или приседать, если боль при месячных невыносимо сильная. И это вовсе не из хитрости – физическая активность действительно облегчает болевой синдром во время менструации. Обусловлен этот факт тем, что при выполнении несложных упражнений, в нашем организме вырабатывается “гормон радости” эндорфин, который оказывает натуральный анальгетический эффект. Помимо болеутоляющего воздействия, эндорфин регулирует психоэмоциональное состояние женщины в критические дни. Обратную реакцию вызывает пассивный отдых. Длительное пребывание в горизонтальном положении во время месячных, способствует усилению сокращений матки, что влечет за собой нарастающую боль. Однако не переусердствуйте с нагрузками – они должны быть легкими и приятными, лучше аэробными. Выбирайте пешие прогулки или медленные пробежки трусцой, йогу, пилатес и бодифлекс.
  2. Согревающие процедуры. Согласно общепринятым нормам, принятие ванны в критические дни может быть опасным. Однако некоторые врачи все же советуют принимать теплую ванну с успокаивающими маслами и травами, в период болезненных менструаций. Некоторые женщины спасаются грелками, которые располагают на больном месте, внизу живота. Однако эта процедура также достаточно спорна. Перед применением согревающего компресса, наилучшим решением станет консультация с врачом-гинекологом. Стандартную грелку лучше заменить теплым полотенцем, поскольку этот метод не повлечет за собой нежелательных осложнений и последствий. Отлично помогает массаж болезненной зоны с использованием теплого масла.
  3. Фитотерапия. Множество трав и растений обладает выраженными успокаивающими и болеутоляющими действиями. Травы используются для лечения бессонниц и мигрени, миалгии, болезненных состояний при простуде. Чтобы облегчить боль при месячных, лучше всего отдать предпочтение имбирному чаю. Корень имбиря можно найти в любом овощном магазине или супермаркете, а приготовление чая с его добавлением – чрезвычайно легко. Натрите 1/4 среднего корнеплода на мелкой терке (примерно 2-3 ст.л. с горкой), добавьте в него привычное количество сухого листового чая, залейте кипятком и дайте настояться. Напиток готов! Отлично подойдут при менструальной боли напитки из мяты и мелисы, чай с ромашкой, малиной и медом. Корица также оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие. Ее можно добавлять в теплое молоко или чай. Употребляйте такой напиток утром или вечером, непосредственно перед сном.
  4. Обильное питье. Толчком к возникновению сильной менструальной боли, может стать банальное обезвоживание, которое присуще женщинам в период критических дней. Поэтому необходимо восполнять запасы жидкости в организме. Пейте травяные сборы, чай, натуральные соки, минеральную воду без газа.
  5. Правильное питание. Некоторые продукты, содержащие высокую концентрацию витаминов и микроэлементов, способны быстро и эффективно справиться с болью при месячных. Особенно полезно употребление продуктов, обогащенных витамином В6 и магнием. В первую очередь, налегайте на говяжью печень, орехи, какао, цельнозерновой хлеб, фасоль и рыбу. Воздержитесь от употребления жирной, копченой и пряной пищи, ограничьте употребление крепкого черного кофе, и ни в коем случае не пейте спиртные напитки. В период менструации, женский организм особенно сильно нуждается в дополнительной дозе кальция. Поэтому включите в свой рацион лосось, соевые продукты, творог, спаржу, овсянку и сыры. Следите за тем, чтобы ваш организм ежедневно получал по крайней мере 800 мг этого микроэлемента.
  6. Избегайте вредных привычек. Употребление крепкого кофе, спиртных напитков, препаратов, разжижающих кровь – все это ведет к усилению боли и кровотечений во время менструации. Курящим женщинам следует отказаться от пагубной привычки, или ограничить количество сигарет, выкуриваемых в течение дня. Не рекомендуется употреблять острые специи и соусы, поскольку это может спровоцировать усиление сокращений гладкой мускулатуры, а значит, привести к усилению болезненных ощущений.

Выполняя эти правила, вы сможете облегчить боль во время месячных, не прибегая к синтетическим болеутоляющим препаратам. Обращайте внимание на свое состояние. Если вы чувствуйте резкие усиления болевых ощущений, а в менструальных выделениях присутствуют сгустки крови – незамедлительно обращайтесь к врачу! Не допускайте переохлаждений, поскольку это может вызвать дополнительное воспаление в матке. Не следует допускать половые акты в первые дни менструации. Помимо возможного усиления боли, это может спровоцировать проникновение инфекции в женские половые органы.

Подпишись на канал Женские секреты в Яндекс.Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: