Ежедневный массаж и гимнастика для детей от 9 месяцев до года: общеукрепляющие упражнения с видео-уроком

Ежедневная гимнастика и общеукрепляющий массаж для детей первого года жизни, видео

Массаж оказывает положительное воздействие на развитие малыша. Упражнения и массажные процедуры нормализуют деятельность системы кровообращения, укрепляют нервную систему, повышают дыхательную и двигательную активность грудничков, улучшают пищеварение.

Чтобы достичь нужного эффекта, нужно изучить техники выполнения этих манипуляций. Получить подробную консультацию по проведению массажа и гимнастики для малыша можно у участкового педиатра в детской поликлинике или посмотрев обучающее видео. Каковы общие принципы упражнений для детей от рождения до 1 года, а также особенности массажных и гимнастических процедур в соответствии с разными периодами первого года жизни ребенка?

Общеукрепляющий массаж и гимнастика для грудничка

Массажные техники для малышей строятся на определенных правилах. Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций при проведении занятий с детьми до года:

Для малышей 1–3 месяцев

В этом возрасте на занятиях с грудничками используют техники рефлекторного типа. Они основаны на раздражении кожи для получения ответной реакции, обусловленной рефлексами. Все действия выполняют в установленной последовательности. Длительность сеанса не должна превышать 15 минут. Комплекс движений для гимнастической тренировки и массажных сеансов с новорожденными 1–3 месяцев включает:

• Поглаживание рук. Малыша укладывают на спинку, ножки должны быть направлены к массажисту. Нужно зафиксировать руку ребенка, для этого в правую ладошку малыша помещают большой палец руки. Левой рукой поглаживают правую ручку малыша. Направление движений – от кисти к плечу. Далее такое же движение выполняется правой рукой на левой ручке. Количество повторений – 4–6 раз с каждой рукой.
• Поглаживание ног. Ребенок укладывается на спинку. Левой рукой массажист берет левую стопу малыша. Упражнение выполняется правой рукой. Поглаживания выполняются по задней и наружной поверхности ножки. Движения направлены к бедру. Аналогично выполняются действия с правой ногой. Количество повторов – 4–6 раз.
• Поглаживание спины. Новорожденного укладывают на живот, руки располагают под грудной клеткой. Взрослый осуществляет поглаживающие движения по спине, малыш дает рефлекторный ответ и поднимает голову.
• Массаж спины. Ребенка кладут на животик, взрослый проводит ладонями по спинке от головы к ягодицам, затем выполняет обратное движение. После этого нужно делать растирающие движения подушечками пальцев по спирали. Малыш рефлекторно вытягивает руки и стремится поднять голову. Повторить 4–6 раз.
• Массаж живота. Новорожденного кладут на спину ногами к тому, кто занимается с ним. Движения выполняются ладонями в области живота ребенка в направлении сверху вниз и обратно. Далее делают растирания в горизонтальном направлении к центру живота. После этого поглаживают животик малыша по часовой стрелке. Комплекс повторяется 6–8 раз.

Для 4–6-месячных детей

В этом возрасте к прежним упражнениям добавляются техники, которые способствуют развитию у детей самостоятельной активности. В процессе занятий с 6-месячными малышами можно использовать мяч. Тренировочный комплекс включает следующие упражнения:

• Сгибания и разгибания рук. Взрослый обхватывает запястья малыша, помещает большие пальцы рук в его ладошки. Руки ребенка ритмично поднимаются и сгибаются по очереди, сначала правая, потом левая. Техника напоминает движения боксера.
• Покачивания на мяче. Малыша укладывают животом на большой мяч так, чтобы он мог немного обхватить его коленями. Медленно раскачивают ребенка, из стороны в сторону и вперед-назад, придерживая его за спинку. Также можно выполнить данное упражнение, положив малыша на спину.
• Сгибание и выпрямление ног. Малыш укладывается на спину. Взрослый фиксирует его голени и поочередно сгибает и выпрямляет ножки, затем движения производятся одновременно. При правильном выполнении колени ребенка должны касаться его животика.
• Перевороты. Ребенок лежит на спине и удерживает рукой палец взрослого, остальными пальцами взрослый держит запястье малыша, другой рукой обхватывая его голень. Когда рука и нога ребенка зафиксированы, осторожно переворачивают его на живот.

В 7–9 месяцев

Массаж ребенку в возрасте 7–9 месяцев включает весь комплекс упражнений раннего периода, а также дополняется новыми техниками. С этого момента время массажного сеанса и гимнастики увеличивается до 30 минут. Новые движения этого периода:

Как делать массаж ребенку в 9 месяцев, можно посмотреть на видео к статье. Занятия с малышом должны вызывать у него только положительные эмоции. Если ребенку явно не нравится какое-то массажное движение или упражнение, не стоит настойчиво продолжать его выполнять. При продолжительной негативной реакции стоит проконсультироваться с педиатром.

Для малышей от 10 месяцев до года

Массаж в 10, 11 и 12 месяцев имеет существенные отличия от процедуры на более ранних этапах развития малыша. Все техники направлены на развитие и закрепления двигательных навыков. Больше времени уделяется гимнастике. Актуальные упражнения для годовалого малыша:

• Наклоны. В положении стоя зафиксируйте колени малыша руками и попросите его дать вам игрушку, лежащую на полу. При этом одной рукой можно поддержать ребенка за живот. Также взрослый может попросить положить игрушку на пол или на стол. Упражнение укрепляет спинные мышцы и заднюю поверхность ног. Повторяют 2–3 раза.
• Вставание. Поднятие тела из положения лежа на животе теперь не заканчивается вставанием малыша на колени. Упражнение продолжается до того момента, пока ребенок не встанет на стопы.
• Приседания. Ребенок стоит на полу лицом ко взрослому, удерживаясь за опору (палец, кольцо или палку). Из такого положения малыш делает приседания, развивая мышцы ног.

Есть ли противопоказания?

Пользу массажа трудно переоценить, но существуют некоторые ситуации, когда его применение невозможно. Сеансы противопоказаны при следующих заболеваниях малышей:

• пороки сердца;
• грыжи больших размеров;
• рахит;
• поражения печени (гепатит);
• тяжелые заболевания почек и других внутренних органов;
• туберкулез костной ткани;
• артрит;
• абсцессы.

Не рекомендуется делать ежедневные гимнастические упражнения при повышенной температуре, появлении рвоты или поноса. Не нужно продолжать курс процедур, если у ребенка диагностировано любое заболевание в острой форме.

Базовые упражнения

Теперь к основным обязательным занятиям можно отнести:

• Упражнение «Бокс», 8-10 раз. Из названия понятно, что движения должны выполняться руками вперед-назад. При этом активно работают мышцы плечевого пояса.
• Сгибание и разгибание ног, 8-11 раз. Сгибать можно как одновременно две ножки, так и поочередно.
• «Кучерские движения», 7-8 раз. Все помнят волнообразные движения кучера сверху вниз или снизу вверх? Для веселья можно посадить ребенка на игрушечную лошадку.
• Повороты таза с согнутыми в коленях ногами, 6-8 раз. Исходное положение: лежа на спине.
• Приседание с прогибанием позвоночника, 4-6 раз. Из положения лежа аккуратно поднимаем ребенка в сидячее положение. Дополнительно можно поднять на ноги, после чего выполнить упражнение в обратном порядке: стоя, сидя, лежа.
• Наклоны туловища, 4-5 раз. Положив на пол какой-либо предмет, попросите ребенка нагнуться и поднять его. Для предотвращения приседания, можно придержать руками коленки и спину.
• Покачивание на мяче, 4-5 раз. Уложив ребенка животом на пляжный надувной мяч, медленно покачайте его вперед-назад. Позже можно попробовать перевернуть и на спину.

Упражнение необходимо выполнять медленно и очень аккуратно, чтобы малыш не соскользнул и не ударился

Упражнения на время

• Массаж ягодиц и спины. Прямолинейное или круговое растирание подушечками пальцев. Движение правой руки — по часовой стрелке, а левой — против. Занятие не должно длиться больше 10 минут. Массаж ребенку в 9 месяцев можно выполнять по видео урокам, чтобы точно все сделать правильно (см. также: как правильно делать массаж ребенку в 4 месяца?).
• Ползание на четвереньках. В качестве мотивации можно предложить малышу доползти до игрушки или за конфетой. Также можно включить видео с обучающими мультфильмами, чтобы кроха пытался пародировать, например, собачку или кошку, ползая на четвереньках, гавкая или мяукая (рекомендуем прочитать: когда и во сколько малыш начинает ползать на четвереньках?).
• Упражнение «Тачка» , 2-3 минуты. Своего рода, это хождение на руках, т.е родитель держит ребенка за ножки и помогает двигаться вперед.
• Массаж живота. Круговое поглаживание, пощипывание вокруг пупка и растирание прямых мышц живота. Главное — сильно не надавливать.
• Парение, 1-2 минуты. Упражнение похоже на игру в «Самолетик», когда малыша, придерживая за животик, поднимают в воздух. Рефлекторно мышцы напрягаются, а голова приподнимается. Также можно потренировать вестибулярный аппарат, если покружить кроху.

И, конечно же, не стоит забывать о ежедневных прогулках. Сначала можно держать ребенка за руку, а когда он начнет уже более или менее уверенно шагать — отпустите для самостоятельного познания мира и своего тела (опорно-двигательного аппарата).

Одиннадцатый месяц

Чем старше ребенок, тем сложнее и интереснее становится гимнастика. Для 11-месячного подойдут и вышеуказанные упражнения, однако дополнительно специалисты рекомендуют:

• «Мостик» (или покачивание на мяче). Вместо пляжного инвентаря можно использовать колени родителя, уложив ребенка так, чтобы грудь и плечи свисали. Если кроха на животе, то раскидайте перед ним игрушки, за которыми он будет тянуться. В положении на спине растяжка происходит сама собой.
• «Рыбка», 2-3 раза. Исходное положение: лежа на животике. Тянем малыша за ручки чуть наверх, аккуратно прогибая туловище.
• Приседания, 4-5 раз. Присев на корточки, кроха должен самостоятельно попытаться встать на ровные ножки. Если сделать это ему еще сложновато, то нужно помочь малышу, взяв его за вытянутые вверх руки.
• «Угол», 3-4 раза. Из положения лежа на спине, ребенок должен одновременно поднять обе ножки под углом 90 или 45 градусов. Для мотивации можно приложить к ступням игрушку и попросить следовать за ней.
• Упражнения с мячом, до 6 раз. Для развития мелкой моторики и координации поможет бросание и прокатывание мяча. Предложите, например, попасть в корзину или стену. Повороты из положения сидя станут интересными, если в руках будет находиться игрушка. Или при каждом повороте бросать мяч маме в руки.

Остальные упражнения «Бокс», «Парение», «Кучер», «Тачка» и, конечно же, массаж ребенку после 9 и 10 месяцев тоже никто не отменял. В комплексе все это является отличной тренировкой, благодаря которой малыш будет сильным, выносливым и здоровым.

Happymomsplace – #местовстречимам

Блог полезных советов!

Детский массаж и гимнастика в 9-12 месяцев. Комплекс упражнений

Итак, детский массаж и гимнастика по методике Ирины Красиковой для здорового ребенка в возрасте 9-12 месяцев.

Перед этим Вам будет полезно прочесть «Особенности массажа», «Противопоказания и условия проведения массажа», а также «IV комплекс упражнений», автор периодически ссылается на него.

V комплекс упражнений детского массажа и гимнастики для ребенка в 9-12 месяцев

План занятий

1. «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.

2. Сгибание и разгибание ног, попеременно 5-6 раз каждой ногой.

3. Поворот со спины на живот, по 1 разу в каждую сторону.

4. Массаж спины и ягодиц.

5. Поднимание туловища из положения на животе, 1-2 раза.

6. Массаж живота.

7. Поднимание выпрямленных ног до палочки, 3-4 раза.

8. Наклоны, 2-3 раза.

9. Приседания, 4-6 раз.

10. Массаж груди.

11. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно, 1-2 раза.

12. Круговые движения руками, 4-6 раз.

13. «Тачка» (ходьба на руках).

14. Обучение ходьбе.

15. Обучение подлезанию, лазанию, перелезанию.

Практика детского массажа и гимнастики для здорового ребенка в возрасте 9-12 месяцев Ирины Красиковой

1. «Бокс» в положении сидя или стоя

Сгибайте и разгибайте руки ребенка, вложив ему в кисти кольца или другие удобные для захвата игрушки.

Во время выполнения этого упражнения малыш сидит или стоит.

2. Сгибание и разгибание ног

попеременно делаются в различном темпе, имитируя ходьбу и бег (см. IV комплекс № 2). Ребенок выполняет эти упражнения самостоятельно или с помощью взрослого.

3. Поворот со спины на живот в обе стороны

В возрасте 9-10 месяцев ребенок поворачивается самостоятельно по просьбе взрослого: «Повернись на живот», и в ту сторону, где лежит интересующая его игрушка.

4. Массаж спины

Напомним план массажа спины и ягодичной области:

— поглаживание по всей спине ребенка, 2-3 раза,

— растирание подушечками пальцев и пиление по всей спине и ягодицам (до легкого порозовения кожи),

— поглаживание, 2-3 раза,

— разминание длинных мышц спины (вдоль позвоночника), используя щипцеобразное разминание,

— разминание ягодичных мышц, поочередно 5-6 раз каждую,

— поглаживание, 2-3 раза,

— стимуляция ягодичных мышц поколачиванием или пощипыванием.

5. Поднимание из положения на животе в вертикальное положение

Вложив в кисти ребенка кольца, отведите руки ребенка в стороны и вверх к голове на уровень ушей (см. IV комплекс № 12). Ребенок поднимает голову, затем встает на колени, а потом, опираясь на одну согнутую ногу, встает во весь рост.

6. Массаж живота

Напоминаем план массажа:

— поглаживание: круговое, встречное, по косым мышцам живота, по 2-3 раза каждый прием,

— растирание подушечками пальцев,

— стимулирующее пощипывание вокруг пупка,

—- поглаживание: все приемы по 2-3 раза каждый.

7. Самостоятельное поднимание выпрямленных ног

И. п.: ребенок лежит на спине.

Держите палочку (или игрушку) на высоте выпрямленных ног ребенка и предложите ему дотянуться до палочки ногами, говоря: «Подними ноги».

Вначале выполнение этого упражнения несовершенно: ноги ребенка согнуты в коленях, стопа распластана, живот не втянут. В таком случае прикоснитесь палочкой к ступням ребенка, побуждая его удерживать ее пальцами и поднимать ноги до прямого угла с туловищем (рис. 76). Упражнение становится активным и повторяется 3—4 раза в медленном темпе.

И. п.: ребенок стоит спиной к взрослому.

Прижмите спину ребенка к себе. Ладонью левой руки придерживайте его колени, предупреждая сгибание ног; ладонь правой руки положите на живот — для поддержки туловища. Положите на стол перед ребенком любимую игрушку и попросите: «Наклонись, достань игрушку» и т. п., побуждая малыша наклониться за игрушкой, не приседая (рис. 77), затем выпрямиться (рис. 78).

Это упражнение повторяется 2-3 раза детьми, которые могут стоять без опоры, и является активной тренировкой для мышц спины ребенка.

9. Приседания

Если ребенок хорошо стоит без опоры, то возьмите его за руки и побуждайте присесть на корточки (рис. 79), разводя колени в стороны, а затем встать, приговаривая: «Присядь, встань». Следите за тем, чтобы стопы ребенка полностью стояли на столе. В момент вставания поднимите руки малыша вверх, пусть он приподнимется на носки. Повторите 4-6 раз.

10. Массаж груди

Поглаживание верхней части груди, 2-3 раза.

Поглаживание но межреберьям, 2-3 раза.

11. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно

Ребенок легко присаживается с поддержкой за одну руку (рис. 80). После 10 месяцев ребенок присаживается самостоятельно.

Зафиксируйте колени ребенка руками, не давая им сгибаться. Попросите малыша: «Сядь, возьми игрушку» (рис. 81). Если ребенок свободно садится, то упражнение делается один раз. Если же малыш помогает себе, опираясь на локоть, то повторите движение с опорой на локоть другой руки.

12. Круговые движения руками

И. п.: ребенок сидит.

Это хорошо знакомое вам упражнение делайте с игрушками в медленном темпе под ритмичный счет. Затем попросите малыша сделать эти движения самостоятельно.

13. «Тачка» (ходьба на руках)

И. п.: ребенок лежит на животе.

Приподнимите малыша в горизонтальном положении, поддерживая его под бедра, гак чтобы он опирался на ручки. Положите впереди привлекательную игрушку и побуждайте ребенка переставлять руки, приближаясь к ней. Повторите это упражнение 2-3 раза. Это упражнение укрепляет почти всю мускулатуру тела, тренирует опорность рук.

14. Обучение ходьбе

Поставьте ребенка ножками на свои ноги, спиной к себе. Поддерживайте его за плечи или под мышки. Скажите: «Давай, походим» и пройдите короткое расстояние (рис. 82).

15. Обучение подлезанию, лазанию, перелезанию

Ваш малыш хорошо передвигается на четвереньках, усложните ему задачу, устанавливая на пути различные препятствия. Предложите подлезть под невысокий столик, стул и т. п., заинтересовывая игрушкой. Поощряйте стремление ребенка забираться на диван, кресло и т. д., спускаться с них, перелезать через подлокотники, подушки.

Обучение ходьбе и лазанию лучше проводить вне занятий, в любое удобное время. Это игра, игра веселая и увлекательная. Активно участвуйте в ней, придумывая новые задания. Станьте сами ребенком — хоть ненадолго!

Мы рассмотрели комплекс упражнений детского массажа и гимнастики в 6-9 месяцев по методике Ирины Красиковой.

Будьте здоровы!

Мыслями и опытом поделитесь в комментариях:)

Подготовила материалы: Акопджанян Алена (Мама Алена:)).

Источник: Красикова И. С. «Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трех лет».

Чтобы быть в курсе новых статей, подписывайтесь на новости сайта!

Вас все учат жить?! Знание – сила! Читайте нас! Будьте умной, уверенной и счастливой!

Комплекс упражнений и массажа для детей 9-12 месяцев.

Комплекс упражнений для ребенка 9-12 месяцев. Оздоровительный и укрепляющий массаж для грудничков.

В возрасте 9-12 месяцев увеличивается двигательная активность ребенка. Он ходит в боковом направлении уверенно, пытается ходить вперед, ходить на четвереньках. Ребенок понимает речь и может выполнять несложные задания. Проводят активные упражнения с предметами (мячи, кольца, палочки). Во время занятий надо постоянно беседовать с малышом. Продолжительность массажа 15 минут.

Занятия для детей этого возраста проводятся по следующей схеме.

• Круговые движение руками.
• Поднимание прямых ног.
• Имитация ходьбы на месте из положения лежа на спине.
• Вставание на колени.
• Приседания.
• Наклоны туловища.
• Повороты направо, налево в положении сидя.
• Прогибание спины – “рыбка”.
• Ходьба по дорожке.
• Самостоятельное приседание.
• Ходьба на четвереньках (передвижение игрушкой).
• Самостоятельное стояние.
• Ритмичное полуприседание.

1. Круговые движения кистей рук. Ребенок лежит на спине. Мама, взяв ребенка за кисти, выполняет ими круговые движения. Выполняют 4- 6 раз.
2. Поднимание прямых ног. Ребенок лежит на спине. Мать помогает поднять ноги, фиксируя голеностоп. Повторяют 5-6 раз.
3. Имитация ходьбы на месте из положения лежа на спине. Ноги у малыша согнуты в коленях. Движениями ног мать имитирует ходьбу на месте. Повторяют 10-12 раз.
4. Приподнимание на колени. Выполняется из положения лежа на животе. Мать, поддерживая ребенка за кисти рук, побуждает его вставать на колено любой ноги, а затем, выпрямляя руки вверх, помогает ребенку встать на ножки. Выполняют 2-3 раза.
5. Приседания. Мать держит ребенка под мышки. Небольшим усилием побуждает его приседать, а затем вставать, выпрямляя ножки. Повторяют 4-6 раз.
6. Наклоны туловища. Ребенок стоит спиной к груди матери. Одной рукой она поддерживает его, другой фиксирует выпрямленные колени ребенка. Малышу предлагают наклониться, поднять игрушку, положенную у его ног, и выпрямиться. Повторяют упражнение 3-4 раза.
7. Повороты налево и направо из положения сидя. Ребенок с поворотом туловища направо и налево тянется ручкой за мячом вверх и в сторону. При выполнении этого упражнения необходимо следить за позой ребенка: он должен сидеть при слегка согнутых в коленях ножках. Повторяют 5-6 раз.
8. Прогибание спины – ”рыбка“. Ребенок лежит на животе у мамы на руках. Она помогает ему отвезти руки назад – в стороны, стимулируя его поднять головку вперед и вверх. Упражнение повторяют 2-3 раза.
9. Ходьба по дорожке. Выполняется при поддержке за руку матери или за палочку. Продолжительность 20-30 секунд.
10. Самостоятельное приседание. Поставить малыша у спинки невысокого стульчика и побуждать его по команде, держась за спинку стульчика приседать, затем ребенок произвольно встает. Повторяют приседание 3-4 раза.
11. Передвижение на четвереньках. Малыш стоит на четвереньках на ковре. Мама кладет перед ним на расстоянии 5-7 шагов игрушку и побуждает малыша передвигаться к игрушке. Повторить 3-4 раза.
12. Самостоятельное стояние. Ребенок стоит на ковре, вначале держась за предмет или руку мамы. Затем она побуждает его стоять самостоятельно в течении 20-30 секунд.
13. Ритмичное полуприседание. Мама под музыкальное сопровождение показывает ребенку ритмичное полу сгибание колен. Затем, поддерживая его, побуждает его полу приседать в течение 20-30 секунд.

1″ :pagination=”pagination” :callback=”loadData” :options=”paginationOptions”>

Ежедневный массаж для малышей 9-12 месяцев

Еще в утробе матери на коже плода формируются особые зоны и отдельные точки, которые напрямую воздействуют на работу внутренних органов маленького человечка. Они сохраняются и после рождения, поэтому массаж и поглаживание грудничков помогают его общему развитию.

Видео – урок подробно рассказывает, как следует выполнять ежедневный массаж для малышей 9-12 месяцев.

Видео-обучение «Ежедневный массаж для малышей 9-12 месяцев»

Основы массажа

Массаж надо проводить примерно через 40 минут после того, как ребенок покушает. Температура воздуха должна быть не ниже плюс 22 о. Не стоит прилагать усилие: массаж не должен вызывать или усиливать боль. Запрещено делать массировать перед сном.

Массаж рук:

• взяв кисть малыша, поглаживаем и растираем ладонную поверхность;
• разминаем пальчики с ладонной, а затем — с тыльной стороны до трех раз;
• комментируем вслух все выполняемые движения, этим вызываем интерес малыша к процедуре: называем каждую часть тела;
• поглаживаем кисть с тыльной стороны до шести раз;
• по разгибательной поверхности руки продолжаем массажировать от кисти к плечу до восьми раз;
• подушечками пальцев растираем до шести раз и разминаем до трех раз верхнюю часть руки, начиная от кисти и двигаясь до плеча;
• делаем легкие поколачивания по внешней части руки не более пяти секунд;
• аналогично массируем вторую руку, разминаем сначала ладошку, а затем каждый пальчик по несколько раз;
• поглаживаем тыл кисти и ручку по разгибательной поверхности до восьми раз;
• растираем, обхватив средними пальцами руку ребенка, до шести раз;
• разминаем руку до трех раз;
• делаем обнимание: зафиксировав запястья малыша, сначала разводим руки в стороны, а затем сводим внутрь, поочередно укладывая сверху, то левую то правую руку до шести раз;
• поднимаем и опускаем руки до четырех раз;
• выполняем сгибание и разгибание рук в локтевых суставах до восьми раз.

Нельзя массировать впадины подмышек и суставы.

Массаж животика:

• гладим животик по часовой стрелке до восьми раз;
• двигаясь по часовой стрелке, переходим к растираниям;
• стимулируем боковые мышцы живота: поглаживаем по направлению к пупку до шести раз;
• делаем легкие разминания большими пальцами или подушечками средних пальцев рук до трех раз.

Нельзя массировать в области печени, селезенки, левого и правого подреберья.

Массаж ног:

• делаем поглаживающие движения по подошве, начиная от пяточек к пальчикам, до четырех раз;
• выполняем движения, напоминающие восьмерку, до четырех раз;
• растираем подошву от пяточек к пальчикам;
• выполняем легкие поколачивания, не более пяти секунд;
• разминаем каждый пальчик по несколько раз;
• фиксируем стопу и массируем верхнюю часть стопы до шести раз;
• растираем верх стопы до четырех раз;
• разминаем стопу до четырех раз;
• поглаживаем голень и бедро по направлению до тазобедренного сустава до шести раз;
• производим растирание до шести раз;
• подушечками средних пальцев выполняем разминание от стопы к бедру до шести раз;
• пощипывающими и поколачивающими движениями движемся от стопы к бедру до трех раз.

Аналогичные манипуляции выполняем со второй ножкой.

Нельзя массировать в области паха и с внутренней стороны бедер.

Затем выполняем массаж грудки. Нельзя массировать соски и область вокруг сосков.

Затем выполняется массаж спины.

После этого, перевернув малыша на спинку, приступаем к гимнастике, выполняем несколько активных упражнений.

В конце занятий одеваем ребенка в теплые одежды и даем ему возможность отдохнуть.

Массаж, гимнастика ребенка 9 месяцев

Массаж, гимнастика ребенка 9 месяцев

В 9 месяцев ребенок уже умеет самостоятельно сидеть без опоры, садиться из вертикального положения, вставать возле опоры, ползать на четвереньках, делать шаги возле опоры. Дети в этом возрасте еще не умеют ходить без поддержки, но они уже почувствовали всю прелесть вертикального положения и потому уверенно требуют мамины руки для опоры. Вертикальное положение для ребенка – это возможность исследовать не только поверхность пола, но и того, что находится выше. Когда малыши начинают ходить, даже с поддержкой они непременно часто падают. Не стоит сильно бояться этого, все заложено природой, и эти падения по большей части безопасны. Но не испытав их, малыш не получит должного опыта для самостоятельной ходьбы. Для того чтобы малыш меньше падал и не получил травму, обязательно подготовьте свою квартиру или дом к этому периоду.

Убирайте регулярно все с пола. Кроха играл игрушками на полу, а затем попросился походить, уберите все с пола. Ведь перецепиться и упасть может не только он, но и тот, кто его водит, а это еще опаснее. Ведь взрослый может своим весом накрыть малыша. Все опасные, дорогие, легко ломающиеся и бьющиеся, предметы уберите повыше или спрячьте в антресоли, высокие шкафы, ведь кроха может теперь и до них добраться. Если в доме маленький ребенок разбил дорогую вазу, виноваты родители, которые не позаботились о том, чтобы убрать эту вазу. Малыш еще несмышлен и не понимает, что предмет ценный и брать его нельзя, его цель – исследовать все, что попадает в его поле зрения и под руку.

Задача гимнастики и массажа в 9 месяцев – это укрепить тело ребенка, подготовить его к самостоятельной ходьбе, разнообразить движения малыша.

Комплекс упражнений и массажа для ребенка 9 месяцев

1. Скользящий шаг. Ребенок находится в положении лежа на спине. Ноги согнуты в коленях, выполняйте попеременные скользящие движения ступнями по полу, сгибая и разгибая при этом ножки малыша.

2. Подъем ног. Если раньше ножки поднимали ребенку вы, то теперь просите его самостоятельно поднять ноги. Держите на весу палочку или игрушку и попросите кроху коснуться ножками этого предмета.

3. Скрещивание и разведение рук. Привычное упражнение усложним тем, что дадим в руки малышу кольца, а выполнять его можно не из положения, лежа, а из положения сидя.

4. Бокс. Выполняйте упражнение, вложив ребенку в ручки кольца, можно выполнить из положения, лежа, сидя и стоя.

5. Наклоны туловища. Исходное положение ребенка, стоя, взрослый фиксирует его одной рукой, обхватывая кроху за живот, а второй фиксирует выпрямленные колени. Теперь попросите малыша наклониться и достать палочку или игрушку. Выполните несколько таких наклонов (2-3).

6. Массаж спины по обычной схеме. Прочитать ее можно Здесь. Пункт 5.

7. Массаж живота по обычной схеме. Прочитать ее можно Здесь. Пункт 7.

8. Теперь усложним упражнение «парение». Сядьте на стул, положите кроху себе на колени животом так, чтобы фиксировать рукой его ноги и ягодицы, плечи и грудь ребенка при этом провисают. На пол положите игрушку. Теперь попросите малыша наклониться вперед, чтобы достать игрушку и поднять свое тело в исходное положение, прогнуть спину.

9. Мостик. Вы сидите на стуле, кроха лежит у вас на коленях на спине, вы фиксируете положение его ног и бедер, плечи, голова и грудь ребенка провисают, попросите его прогнуться как бы в мостик и достать рукой до предмета, находящегося ниже или на полу, а затем вернуться в прежнее положение. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы спины и живота.

10. Ползание на четвереньках. Даже если кроха уже не ползает, а ходит вдоль опоры, не забывайте, что это прекрасное упражнение для укрепления всех групп мышц. Поэтому просите малыша поползать. Можно выполнять это вместе с ним наперегонки. Можно устроить для малыша преграды в виде тоннеля или кольца, через которые нужно проползать.

11. Вставание с опорой из положения, сидя – 3-4 раза.

12. Ходьба с поддержкой.

Видео массажа и гимнастики для грудничков:

Гимнастика ребенку 9 месяцев видео

В возрасте от 9 до 12 месяцев малыш уже не только хорошо сидит, но и отлично ползает, самостоятельно стоит, некоторые дети начинают ходить. Для стимулирования большей активности ребенка в этом возрасте применяют упражнения с предметами и игрушками, а также вводится новый элемент классического массажа — «поколачивание» (вибрация). Если ребенок не хочет лежать, возможно делать некоторые элементы массажа сидя. Отдельные упражнения делаются из исходного положения стоя.

Ежедневный массаж в #133;

Новый элемент классического массажа —#133;

Ежедневный массаж в #133;

Новый элемент массажа — «разминание».#133;

Ежедневный массаж в #133;

Новый элемент воздействия — растирани#133;

Ежедневный массаж в #133;

Ребенку до 3 месяцев следует пр#133;

Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Для диагностики и лечения необходимо обращаться к врачу лично!

Гимнастика для грудничка: 9 -12 месяцев

У детей в этом возрасте появляются активные и согласованные движения, которые подготавливают ребенка к навыку самостоятельного стояния и ходьбе. В движениях рук преобладает правая рука, в особенности указательный палец; мелкие предметы берет двумя пальцами, пытается снять чулок.
Ближе к году уже можно не делать основные приемы массажа, остается только массаж живота и спины. А вот гимнастические упражнения в 9 – 12 месяцев ребенку будет очень полезны.

Гимнастика для грудничка с 9 до 12 месяцев

• Отталкивание палочки согнутыми ногами в положении лежа на спине.
• Сгибание ручек и разгибание их (при помощи колец).
• Присаживание, держась за кольца.
• Поднимание туловища с помощью колец.
• Массаж спины.
• Наклоны и выпрямление туловища из положения стоя.
• Массаж живота.
• Доставание палочки прямыми ногами.

Видео о массаже и гимнастике для ребенка с 9 до 12 месяцев:

Для игр ребенка надо отгородить специальное место. где есть предметы, за которые он может ухватиться и встать или ходить. Часть времени бодрствования ребенок может проводить в манеже, где эти условия есть, но ограниченная площадь индивидуального манежа все же не даёт ребенку 11 —12 месяцев жизни двигаться должным образом и столько, сколько он может.

В 10—11 месяцев дети уже могут влезать на невысокий диванчик, перевернутый ящик, подлезать под стол или стул. Они много ползают, в особенности когда стремятся быстро до чего-либо добраться, с удовольствием делают свои первые шаги, ходят, придерживаясь за предмет, за руку взрослого.

С 10—11 месяцев малыша надо учить ходить, держа его сначала за ручки, потом можно отойти на маленькое расстояние либо просто подозвать ребенка к себе, либо показать ему что-то интересное.

При обучении ребенка навыку ходить не следует водить его за одну руку; в этом случае развивается неправильное положение туловища, ребенок выгибается в одну сторону. Что в свою очередь может повлиять на искривление позвоночника, возможен и вывих в локтевом суставе, если руку ребенка резко потянуть вверх (это происходит рефлекторно, когда малыш падает).

В этот возрастной период не рекомендуется использовать каталки, «ходунки » или вожжи. Ребенок вынужден приспосабливаться к движению каталки. Если каталка по инерции катится быстро, малыш не успевает за ней и падает, к тому же здесь центр тяжести больше направлен на ручки малыша, его движения в большей степени требуются на движения этой каталки, а не ни координацию движения ног. А на счет «ходунков» и вожжей, при их использовании сам ребенок не прилагает своих усилий для того чтобы овладеть умением ходить. Он двигает ногами, пассивно следуя за движением этих ходунков или вожжей. А может и просто напросто провиснуть на поддерживающих трусиках.

Вожжи используют тогда, когда ребенок научится ходить без опоры. Они помогают предотвратить его падение и избавляют от необходимости держать малыша за одну руку.

Для закаливания ребенка , как и в предыдущие месяцы, проводятся воздушные ванны, обтирания, обнажение стоп, сон на воздухе, купание с последующим обливанием более прохладной водой, прогулки, продолжается плавание в бассейне.

Гимнастика для младенцев

Гимнастика для младенцев -это комплекс особенных упражнений, направленных на общее развитие новорожденного, а также массаж расслабляющий или тонизирующий. Такого рода физическая активность малыша способствует укреплению мышц и суставов, устранению гипертонуса, улучшает координацию движений и даже аппетит новорожденного. В общем физические упражнения несомненно помогут любому младенцу гармонично расти и развиваться.

Общие рекомендации по проведению гимнастики и противопоказания

Заниматься гимнастикой для младенцев можно со всеми детками, но с малышами, у которых есть неврологические заболевания, должен заниматься профессионал, имеющий медицинское образование. Такая гимнастика проводится курсами по назначению педиатра. А со здоровыми детками можно начать заниматься самостоятельно уже с двух-трех недель жизни. Обязательно перед этим спросив разрешения и совета по выполнению упражнений у своего участкового врача.

Проводить занятия следует в отлично проветренном помещении, без сквозняков и с температурой воздуха от 20 до 25 градусов. Лучшее время для гимнастики -это время после сна ребенка и его приема пищи. Но после еды должно пройти не менее часа.

Одет ребенок во время занятий должен в удобную хлопчатобумажную рубашку или боди, которые не сковывали бы его движения. Руки взрослого, проводящего гимнастику для младенцев должны быть чистыми и теплыми. Можно использовать детские массажные масла.

Время проведения упражнений и массажа следует начинать с 5-10 минут. С каждым занятием увеличивая его. Когда малыш привыкнет к нагрузкам, оптимальной будет тренировка в сорок минут.

Упражнения для детей от 1-3 недель до 1 года

Гимнастика ребенку с 1 месяца до года включает в себя следующие упражнения и действия со стороны взрослого, проводящего её:

В этом возрасте гимнастика для младенцев должна включать в себя только легкие поглаживания всех частей тела малыша, а также выкладывание его на животик, для того, чтобы укреплять мышцы спины (младенец учится держать, поднимать головку).

С полутора месяцев начинается добавление несложных упражнений для новорожденного. Все движения возобновляются по 2-3 раза. Вот некоторые из них:

• Уложив малыша на правый бок, нужно одной рукой придерживать его спинку, а другой провести вдоль позвоночника двумя пальцами. Упражнение повторяется несколько раз, после чего малыш переворачивается на левый бок и проводится аналогичная манипуляция.
• Ладонями взрослого следует медленно приподнять верхнюю часть туловища малыша, придерживая головку и плечики. Затем опустить тельце в исходное положение (лежа на спине). Ножки младенца в это время должны упираться в живот взрослому.
• Также во время гимнастики проводится поочередное сгибание и разгибание локтевых суставов, ножек, скрещивание рук.
• Разведение ножек в области тазобедренных суставов.
• Катание младенца с небольшой амплитудой на мяче. Как на спинке так и на животике, поочередно.

В этом возрасте к ранее выполняемым упражнениям добавляются те, которые направлены на развитие хватательного рефлекса у новорожденного. Например, при катании на мяче, лежа на животике, малыш должен схватить сначала одной ручкой, а затем другой, лежащую внизу игрушку.

Также добавляются упражнения способствующие развитию умения ползать. Например, перекатывания держа за одну ручку, с бока на животик, повороты со спины на живот, имитация ползания (поочередное передвижение ручек и ножек в положении лежа).

Начиная с полугода малыш учится сидеть и уже во всю интересуется игрушками. Поэтому все последующие занятия должны быть в виде игры. В этом возрасте присоединяются упражнения приседание, хождение на четвереньках и прямое передвижение на ножках с помощью взрослых.

Гимнастика для детей грудного возраста (до года)

Гимнастику детям до года рекомендуют проводить все педиатры. Упражнения укрепляют мышцы, способствуя развитию, учат малыша садиться, ползать, ходить. Какие это необходимые умения!

Давайте вместе научимся проводить
гимнастику для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев и от 9 месяцев до года на простых комплексах.

Возрастные особенности детей от 6 до 9 месяцев

После 6-ти месяцев у ребенка особенно быстро развиваются произвольные движения. По просьбе взрослого он подает ручку, машет ею, подолгу занимается с игрушками, начинает лепетать.

Семимесячные дети сидят без опоры; в положении сидя выпрямляют и наклоняют туловище; встают на колени; цепляясь за сетку кровати, поднимаются на четвереньки; начинают ползать.

Восьмимесячные сами садятся и ложатся; встают на ноги, цепляясь за неподвижный предмет; хорошо ползают; переступают при поддержке за руки. Девятимесячные могут долго стоять, держась за одну руку; переступают, ухватившись за перила кровати.

Поэтому в комплекс включаются упражнения, подготавливающие ребенка к ползанию, сидению, стоянию, и дыхательные упражнения.

Общая продолжительность занятий 8—10 минут.

Гимнастика: упражнения для детей от 6 до 9 месяцев

1. Круговые движения руками. Исходное положение (в дальнейшем: И, п.) — лежать на спине, ногами к переднему краю стола и обхватить руками большие пальцы взрослого. Выпрямленными ручками проделывайте круговые движения в плечевых суставах снизу вверх и сверху вниз (4—6 раз). Цель — углубление дыхания и укрепление мышц плечевого пояса.

2. Поднимание выпрямленных ног. И. п.— то же. Обхватите голени малыша так, чтобы большие пальцы лежали на задней стороне ножки, а остальные на коленях. Приподнимайте выпрямленные ножки до вертикального положения и плавно опускайте (4—6 раз). Цель — укрепление мышц брюшного пресса, ног и углубление дыхания (рис. 1).

3. Отведение плеч назад со сведением лопаток. И. п.— лежать на животе, ногами к переднему краю стола. Дайте малышу обхватить свои указательные пальцы и выпрямляйте его руки вперед. Головку слег­ка приподнимите над столом; затем согните ручки в локтях и прижмите их к бокам, а плечи отводите на­зад до наибольшего сближения лопаток (1—2 раза). Цель — укрепление мышц спины и плечевого пояса.

4. Присаживание при потягивании за согнутые в локтях руки. И. п. — лежать на спине, ногами к переднему краю стола и обхватить указательные пальцы взрослого. Слегка потягивая за согнутые в локтях ручки, помогайте ребенку приподняться и присесть (1—2 раза). Цель — укрепление рук, плечевого пояса и брюшного пресса, развитие навыка самостоятельно садиться.

5. Приподнимание ребенка на ноги при поддержке за кисти рук. И. п.— лежать на животе, ногами к переднему краю стола, обхватить указательные пальцы взрослого. Ручки выпрямите вперед, приподнимите взерх и отведите немного назад. При этом ребенок зстает сначала на колени, а затем на ноги (1—2 раза). Цель — укрепление мышц спины, шеи и ног, развитие навыка вставать.

6. Присаживание при поддержке за одну руку. И. п.— лежать на спине, ногами к переднему краю стола. Положите одну руку на колени, другой придерживайте отведенную в сторону ручку. Со словами «сядь», «сядь» помогайте присаживаться. Придерживайте попеременно за одну и другую ручку (1—2 раза). Цель — укрепление мышц брюшного пресса и развитие навыка садиться.

7. Ползание. И. п. — лежать на животе, ногами к переднему краю стола. Перед малышом положите яркую игрушку. Ножки его согнуты в коленях и тазобедренных суставах. Если ребенок при этом самостоятельно не продвигается вперед, то подложите свою правую руку под его грудь и продвигайте вперед (4—6 раз). Цель — укрепление мышц ног, живота и спины, развитие ползания (рис. 2).

8. Переступание при поддержке за кисти рук. И. п.— стоять лицом к взрослому. Придерживая за кисти согнутых в локтях ручек, со словами «иди», «иди» помогайте ребенку переступать и делать 5-8 шагов (1—2 раза). Цель — укрепление мышц ног и туловища, развитие умения ходить.

Возрастные особенности детей от 9 месяцев до года

Девятимесячные дети при небольшой поддержке хорошо стоят. Вот почему некоторые упражнения даются из исходного вертикального положения. В этом возрасте возникает понимание речи, поэтому и упражнения сопровождайте краткими словами.

Десятимесячные недолго стоят без опоры, ходят, придерживаясь, например, за каталку.

Одиннадцатимесячные долго стоят без опоры, ходят при поддержке за одну ручку, пытаются делать первые шаги.

Годовалые дети начинают самостоятельно ходить; стоя без опоры, приседают и выпрямляются.

Общая продолжительность занятий 10—12 минут.

Гимнастика: упражнения для детей от 9 месяцев до года

1. Круговые движения руками. И. п.— лежать на спине, ногами к переднему краю стола. Ребенок и взрослый держатся за небольшие кольца. Круговые движения производите в одну и другую стороны (4—6 раз). Цель — углубление дыхания и укрепление мышц плечевого пояса.

2. Приподнимание выпрямленных ног. И. п.— то же. На высоте выпрямленных ножек поднимите палочку и со словами «выше», «выше» добейтесь, чтобы ребенок дотянулся до нее ногами (2—3 раза). Цель—укрепление мышц брюшного пресса и углубление дыхания.

3. Вставание на ноги из положения лежа на животе. И. п. — лежать на животе, ногами к переднему краю стола. При помощи колец, за которые держатся ребенок и взрослый, помогите встать на ножки малышу (1 — 2 раза). Цель — укрепление мышц плечевого пояса, ног и туловища.

4. Наклон и выпрямление туловища. И. п. — стоять, прислонившись спиной к взрослому. У ног ребенка положите игрушку, удобную для захватывания. Одной рукой придерживайте малыша за колени, а другой за животик. Со словами «возьми», «возьми» добейтесь, чтобы он взял игрушку и снова выпрямился (2—3 раза). Цель—укрепление мышц спины, живота и разви¬тие координации з работе мышц туловища (рис. 3).

5. Сгибание и разгибание рук. И. п.— стоять лицом к взрослому и держаться за кольца, которые одновременно держит и взрослый. Производите попеременное сгибание и разгибание рук в плечевом и локтевом суставах (6—8 раз). Цель — укрепление рук и мышц плечевого пояса.

6. Приседание. И. п.— то же. Придерживая ребенка за обе согнутые в локтях руки, побуждают его к приседанию, произнося: «присядь», «присядь» (2—3 раза). Цель — укрепление мышц туловища, ног, рук и плечевого пояса (рис. 4).

7. Ходьба за каталкой. Держась за спинку каталки обеими руками или одной рукой, ребенок шагает за ней в течение 1—2 минут. Цель—развитие навыка к самостоятельной ходьбе.

Мамочки, внимание! Если у ребеночка есть особенности в развитии, врач наверняка «пропишет» вам специальную лечебную гимнастику для детей до года.

И напоследок очень полезное видео, которое наглядно покажет, как проводить массаж и гимнастику с детьми до 1 года:

Гимнастика ребенку 9 месяцев видео

В возрасте от 9 до 12 месяцев малыш уже не только хорошо сидит, но и отлично ползает, самостоятельно стоит, некоторые дети начинают ходить. Для стимулирования большей активности ребенка в этом возрасте применяют упражнения с предметами и игрушками, а также вводится новый элемент классического массажа — «поколачивание» (вибрация). Если ребенок не хочет лежать, возможно делать некоторые элементы массажа сидя. Отдельные упражнения делаются из исходного положения стоя.

Ежедневный массаж в #133;

Новый элемент классического массажа —#133;

Ежедневный массаж в #133;

Новый элемент массажа — «разминание».#133;

Ежедневный массаж в #133;

Новый элемент воздействия — растирани#133;

Ежедневный массаж в #133;

Ребенку до 3 месяцев следует пр#133;

Вся информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Для диагностики и лечения необходимо обращаться к врачу лично!

Гимнастика для грудничка: 9 -12 месяцев

У детей в этом возрасте появляются активные и согласованные движения, которые подготавливают ребенка к навыку самостоятельного стояния и ходьбе. В движениях рук преобладает правая рука, в особенности указательный палец; мелкие предметы берет двумя пальцами, пытается снять чулок.
Ближе к году уже можно не делать основные приемы массажа, остается только массаж живота и спины. А вот гимнастические упражнения в 9 – 12 месяцев ребенку будет очень полезны.

Гимнастика для грудничка с 9 до 12 месяцев

• Отталкивание палочки согнутыми ногами в положении лежа на спине.
• Сгибание ручек и разгибание их (при помощи колец).
• Присаживание, держась за кольца.
• Поднимание туловища с помощью колец.
• Массаж спины.
• Наклоны и выпрямление туловища из положения стоя.
• Массаж живота.
• Доставание палочки прямыми ногами.

Видео о массаже и гимнастике для ребенка с 9 до 12 месяцев:

Для игр ребенка надо отгородить специальное место. где есть предметы, за которые он может ухватиться и встать или ходить. Часть времени бодрствования ребенок может проводить в манеже, где эти условия есть, но ограниченная площадь индивидуального манежа все же не даёт ребенку 11 —12 месяцев жизни двигаться должным образом и столько, сколько он может.

В 10—11 месяцев дети уже могут влезать на невысокий диванчик, перевернутый ящик, подлезать под стол или стул. Они много ползают, в особенности когда стремятся быстро до чего-либо добраться, с удовольствием делают свои первые шаги, ходят, придерживаясь за предмет, за руку взрослого.

С 10—11 месяцев малыша надо учить ходить, держа его сначала за ручки, потом можно отойти на маленькое расстояние либо просто подозвать ребенка к себе, либо показать ему что-то интересное.

При обучении ребенка навыку ходить не следует водить его за одну руку; в этом случае развивается неправильное положение туловища, ребенок выгибается в одну сторону. Что в свою очередь может повлиять на искривление позвоночника, возможен и вывих в локтевом суставе, если руку ребенка резко потянуть вверх (это происходит рефлекторно, когда малыш падает).

В этот возрастной период не рекомендуется использовать каталки, «ходунки » или вожжи. Ребенок вынужден приспосабливаться к движению каталки. Если каталка по инерции катится быстро, малыш не успевает за ней и падает, к тому же здесь центр тяжести больше направлен на ручки малыша, его движения в большей степени требуются на движения этой каталки, а не ни координацию движения ног. А на счет «ходунков» и вожжей, при их использовании сам ребенок не прилагает своих усилий для того чтобы овладеть умением ходить. Он двигает ногами, пассивно следуя за движением этих ходунков или вожжей. А может и просто напросто провиснуть на поддерживающих трусиках.

Вожжи используют тогда, когда ребенок научится ходить без опоры. Они помогают предотвратить его падение и избавляют от необходимости держать малыша за одну руку.

Для закаливания ребенка , как и в предыдущие месяцы, проводятся воздушные ванны, обтирания, обнажение стоп, сон на воздухе, купание с последующим обливанием более прохладной водой, прогулки, продолжается плавание в бассейне.

Гимнастика для младенцев

Гимнастика для младенцев -это комплекс особенных упражнений, направленных на общее развитие новорожденного, а также массаж расслабляющий или тонизирующий. Такого рода физическая активность малыша способствует укреплению мышц и суставов, устранению гипертонуса, улучшает координацию движений и даже аппетит новорожденного. В общем физические упражнения несомненно помогут любому младенцу гармонично расти и развиваться.

Общие рекомендации по проведению гимнастики и противопоказания

Заниматься гимнастикой для младенцев можно со всеми детками, но с малышами, у которых есть неврологические заболевания, должен заниматься профессионал, имеющий медицинское образование. Такая гимнастика проводится курсами по назначению педиатра. А со здоровыми детками можно начать заниматься самостоятельно уже с двух-трех недель жизни. Обязательно перед этим спросив разрешения и совета по выполнению упражнений у своего участкового врача.

Проводить занятия следует в отлично проветренном помещении, без сквозняков и с температурой воздуха от 20 до 25 градусов. Лучшее время для гимнастики -это время после сна ребенка и его приема пищи. Но после еды должно пройти не менее часа.

Одет ребенок во время занятий должен в удобную хлопчатобумажную рубашку или боди, которые не сковывали бы его движения. Руки взрослого, проводящего гимнастику для младенцев должны быть чистыми и теплыми. Можно использовать детские массажные масла.

Время проведения упражнений и массажа следует начинать с 5-10 минут. С каждым занятием увеличивая его. Когда малыш привыкнет к нагрузкам, оптимальной будет тренировка в сорок минут.

Упражнения для детей от 1-3 недель до 1 года

Гимнастика ребенку с 1 месяца до года включает в себя следующие упражнения и действия со стороны взрослого, проводящего её:

В этом возрасте гимнастика для младенцев должна включать в себя только легкие поглаживания всех частей тела малыша, а также выкладывание его на животик, для того, чтобы укреплять мышцы спины (младенец учится держать, поднимать головку).

С полутора месяцев начинается добавление несложных упражнений для новорожденного. Все движения возобновляются по 2-3 раза. Вот некоторые из них:

• Уложив малыша на правый бок, нужно одной рукой придерживать его спинку, а другой провести вдоль позвоночника двумя пальцами. Упражнение повторяется несколько раз, после чего малыш переворачивается на левый бок и проводится аналогичная манипуляция.
• Ладонями взрослого следует медленно приподнять верхнюю часть туловища малыша, придерживая головку и плечики. Затем опустить тельце в исходное положение (лежа на спине). Ножки младенца в это время должны упираться в живот взрослому.
• Также во время гимнастики проводится поочередное сгибание и разгибание локтевых суставов, ножек, скрещивание рук.
• Разведение ножек в области тазобедренных суставов.
• Катание младенца с небольшой амплитудой на мяче. Как на спинке так и на животике, поочередно.

В этом возрасте к ранее выполняемым упражнениям добавляются те, которые направлены на развитие хватательного рефлекса у новорожденного. Например, при катании на мяче, лежа на животике, малыш должен схватить сначала одной ручкой, а затем другой, лежащую внизу игрушку.

Также добавляются упражнения способствующие развитию умения ползать. Например, перекатывания держа за одну ручку, с бока на животик, повороты со спины на живот, имитация ползания (поочередное передвижение ручек и ножек в положении лежа).

Начиная с полугода малыш учится сидеть и уже во всю интересуется игрушками. Поэтому все последующие занятия должны быть в виде игры. В этом возрасте присоединяются упражнения приседание, хождение на четвереньках и прямое передвижение на ножках с помощью взрослых.