Какие витамины лучше выбрать для детей 7-8 лет: обзор эффективных витаминно-минеральных комплексов для школьников

Какие витамины лучше подходят для детей 8 лет?

В 8 лет продолжается активное развитие головного мозга и эндокринной системы, появляются постоянные зубы, укрепляются кости, а из-за школьных занятий повышается нагрузка на зрение, нервную систему и позвоночник. Какие витамины особенно важны в этом возрасте, можно ли их получить лишь из продуктов питания, а также какой комплексный витаминный препарат лучше всего приобрести для 8-летнего ребенка?

Витамины являются важными для каждого человека веществами, поддерживающими его здоровье. Но в детском возрасте их нехватка способна стать причиной задержки развития и разных заболеваний.

Восьмилетние дети активно растут, учатся и развиваются, поэтому им нужны такие витамины и минералы:

• Для нормального роста костей и их прочности ребенок должен получать витамины Д и А, а также фосфор, витамины группы В и, конечно же, кальций.
• Для профилактики частых простуд и поддержки иммунитета наиболее важно достаточное поступление с пищей или добавками витамина С. Также для иммунной системы нужны витамины В9, РР, Е и А.
• Чтобы зрение 8-летки не страдало от длительного напряжения в школе и при выполнении домашних заданий, ребенок должен получать достаточно витамина А и бета-каротина. Немаловажны для здоровья глаз также витамины В2, С и Е.
• Поддержать нервную систему, на которую у восьмилетнего ребенка приходится значительная нагрузка, призваны витамины группы В. При их нехватке ребенок будет апатичным, усталым, без аппетита и настроения. Также для повышения уровня энергии, лучшей концентрации, памяти и работоспособности ребенку нужны жиры Омега и такие минералы, как йод, цинк и селен.

Чтобы родители понимали, хватает ли школьнику тех витаминов, которые содержатся в продуктах или препаратах, следует знать их суточную потребность для восьмилетнего ребенка:

10 лучших витаминов для детей

Современные родители, которые заботятся о правильном развитии и здоровье своего ребенка, не представляют полноценного ухода без регулярного применения витаминов для детей. И это разумный подход, так как, к большому сожалению, даже регулярное употребление в достаточном количестве фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, мяса и рыбы не обеспечивает растущий организм всеми веществами, которые ему нужны.

Именно в детском возрасте у малыша определяется структура кожи и волос, формируется иммунитет, активно растут кости и мышцы. Если в этот период возникнет дефицит того или иного элемента, восполнить его в будущем будет весьма проблематично – детские авитаминозы и анемии зачастую становятся причиной серьезных патологий у взрослого человека. При этом нужно учитывать, что на разных этапах развития ребенку нужны разные группы микроэлементов и витаминов, в разных количествах. Вот почему так важно выбрать не только качественные и дорогие детские витамины, но еще и соответствующие его возрасту и потребностям.

На что опираться при выборе

Для каждого адекватного родителя, очевидно, что витамины для детей от трех лет будут отличаться по своему составу и эффективности от тех добавок, которые предназначены для младенцев или школьников. По этой причине невозможно определить лучшие витамины для детей – все это очень индивидуально. Можно лишь постараться отыскать такие, которые содержат минимум ароматизаторов и красителей, редко вызывают аллергию и прочие побочные явления (согласно отзывам) и при этом стоят не очень дорого.

Конечно же, нельзя полагаться только на советы знакомых и собственную интуицию. Ребенка обязательно нужно показать сначала врачу и сдать анализы, чтобы точно установить, каких веществ ему не хватает и не хватает ли вообще, над чем нужно поработать. Если предполагается прием поливитаминных комплексов, то можно сильно не переживать – организм ребенка просто «вытянет» из добавки то, что ему нужно, а остальное отбросит. Но вот если назначены монопрепараты – витамины А, Е, Д и К, – то тут следует строго соблюдать дозировку. Эти жирорастворимые вещества имеют свойство накапливаться в тканях, что может привести к гипервитаминозу и развитию нежелательных побочных явлений.

Поэтому самое главное при выборе оценить не стоимость и марку витаминов, степень разрекламированности и популярности, а их состав и соотношение компонентов. Также важно в точности соблюдать дозировку и схему приема добавок, иначе осложнений не избежать.

И последний нюанс – это текущая проблема. Если у малыша все хорошо, но замечены нарушения зрения, то и приобретать для него нужно специальные комплексы для поддержки глазок. Если кроха часто простужается, то будут нужны добавки, работающие на активацию иммунной системы. Маленькому школьнику, резко получившему высокую умственную нагрузку, понадобится совсем другой состав витаминного комплекса. Какие лучше витамины для детей в 7 лет, что дать малышу от года, какими добавками поправить зрение – ниже.

Добавки для самых маленьких

Поливитаминные комплексы грудничкам не назначают – считается, что они получают все необходимое вместе с материнским молоком и первым прикормом. Но вот ребенку от года и до трех лет добавки не помешают – ведь растет и развивается он очень быстро. А продукты питания точно не обеспечат его в достаточном количестве всем тем, что нужно. Тем более что зачастую капризного малыша никак не уговорить проглотить такой полезный творожок с яблоком или попробовать вкусный кабачок с морковкой. У самых маленьких особенно высокая потребность в витаминах А, Д и С. Но чтобы они полноценно усваивались, их нужно правильно сочетать с другими элементами. В готовых аптечных добавках этот баланс, как правило, соблюдается, чего в блюдах домашнего приготовления, даже диетических, достичь удается редко.

Какие витамины лучше выбрать для ребенка 7 лет: обзор мультивитаминных комплексов

Представители фармацевтических компаний говорят о том, что детям нужно обязательно принимать хорошие витаминные комплексы. Медики же рекомендуют профилактический прием только в осенне-весенний период и после болезни.

Как же правильно давать детские витамины? Нужно ли школьнику пить их постоянно? Как выбрать подходящий витаминный комплекс? Какие витамины лучшие?

Зачем 7-летнему ребенку нужны витамины?

Витаминами называются вещества, которые входят в обменные процессы. В основном эти органические соединения поступают вместе с пищей, сам организм их, как правило, не может вырабатывать. Без витаминов невозможно полноценное развитие ребенка в любом возрасте.

Основным предметом спора между медиками и производителями фармацевтических препаратов стала необходимость дополнительного приема синтетических витаминов. Врачи утверждают, что полноценное и разнообразное питание вполне обеспечивает организм ребенка нужными веществами. Если и принимать витамины дополнительно, то только в период острой их нехватки, а именно в межсезонье и для реабилитации.

Младший школьник испытывает значительные эмоциональные нагрузки и стрессы, связанные с поступлением в первый класс. Начало учебы и домашние задания требуют от детей повышенной отдачи энергии. Родителям в этот период следует в первую очередь позаботиться о составлении правильного рациона питания, включив в него фрукты и овощи по сезону, лучше со своего огорода, молочные продукты, крупяные каши, нежирное мясо.

О приеме витаминов нужно задуматься только тогда, когда это будет рекомендовано педиатром. Вывод о необходимости принимать их можно сделать на основании лабораторных анализов. Изменения в пробах мочи и крови требуют не только коррекции лекарственными средствами, но и получения организмом дополнительных веществ. Витамины обязательно назначаются детям, которые имеют проблемы с усвоением полезных элементов из пищи, нарушения работы ЖКТ.

При низком гемоглобине детям показано пить фолиевую кислоту и другие витамины группы В. Их также принимают при нарушениях работы нервной системы, сильных психологических нагрузках.

Показаниями для профилактического приема аптечных комплексов являются:

• смена климата;
• снижение защитных сил организма;
• реабилитация после болезни;
• весенне-осенний период и др.

Какие витамины и минералы необходимы ребенку в этом возрасте?

В 7-8 лет ребенок активно растет, у него меняются молочные зубы, значительно увеличивается нагрузка на скелетные мышцы и позвоночник. В связи с этими изменениями организму требуется повышенное количество йода, железа, марганца, цинка, фосфора, кальция, витаминов группы В, A, D, Е, С, РР.

Особенное внимание следует уделить приему витаминов группы В, которые способствуют нормальному функционированию нервной системы, помогают ребенку быть внимательным, стимулируют память и интеллект. В сочетании с фосфором, фтором и кальцием они улучшают состояние зубов и костей.

Школьная нагрузка требует повышенных интеллектуальных усилий. Для работы мозга полезны йод, железо, Омега-3, никотиновая кислота. Активизирует защитные силы организма прием магния, который также помогает усваиваться кальцию и калию. Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы необходимы калий, натрий и хлор.

Все эти вещества необходимы ребенку 7-9 лет, но в пределах возрастной нормы их употребления:

Витамин/Минерал	Суточная потребность
Кальций	1100 мг
Фосфор	1100 мг
Магний	250 мг
Калий	900 мг
Хлор	1700 мг
Натрий	1000 мг
Цинк	10 мг
Железо	12 мг
Йод	0,12 мг
Фтор	3 мг
Селен	0,03 мг
С	60 мг
А	700 мкг
Е	10 мг
D	10 мкг
В1	1,1 мг
В2	1,2 мг
В12	2 мкг
В5	3 мг
В6	1,5 мг
Фолиевая к-та	200 мкг
Биотин	20 мкг
Витамин К	60 мкг

Обзор популярных витаминно-минеральных комплексов

Фармацевтические компании предлагают широкий выбор витаминных средств для школьников. На приеме педиатр порекомендует подходящий комплекс, который лучше подойдет конкретному ребенку с учетом состояния здоровья. Именно на это и следует опираться при выборе препарата в аптеке.

Лучшие популярные витамины для детей 7 лет:

• Витрум Юниор. Разработан для детей старше 4 лет. Детям школьного возраста нужно принимать по 1 таблетке после еды путем разжевывания. Препарат повышает устойчивость к инфекционным возбудителям, помогает реабилитироваться после болезни и рекомендован к приему при несбалансированном питании. Его стоимость по России в среднем составляет 540 рублей за упаковку с 30 таблетками.
• Алфавит Школьник. Для детей 7-14 лет. Препарат отечественного производства, выпускается в виде жевательных таблеток разного цвета. Красные пилюли нужно принимать утром, оранжевые — днем, а белые — вечером. Их нужно совместить с приемами пищи, между которыми должно пройти более 3 часов. Такое разделение помогает активнее усваиваться витаминам, подобранным в каждой таблетке наилучшим образом. Показания к применению такие же, как и у предыдущего комплекса. Стоимость 60 таблеток составляет 330 рублей.
• Пиковит Форте. Предназначен для детей от 7 до 14 лет. В составе комплекса отсутствует сахар, благодаря чему его могут принимать дети, больные сахарным диабетом (по назначению врача). Он выпускается в форме таблеток для рассасывания со вкусом фруктов. Принимать витамины нужно 1 раз в день после еды. Стоимость препарата составляет 180 рублей за упаковку из 30 таблеток.
• Мульти-табс Юниор. Для детей 7-11 лет. Выпускается в виде жевательных пастилок со вкусом малины и клубники. Принимают витамины во время еды или сразу после нее по 1 таблетке в день. Их стоимость составляет 460 рублей за 30 таблеток.
• ВитаМишки. Препарат выпускается канадской фармацевтической компанией и предназначен для детей от 3 лет. В линейке у производителя есть несколько витаминных комплексов разной направленности: Иммуно+ для поддержания иммунитета, Мульти+ для памяти и внимательности, Био+ с натуральными компонентами, Кальций+ для костей и зубов и другие. Дети с 7 лет принимают по 4 жевательных таблетки во время еды. Отсутствие красителей и консервантов позволяет употреблять их детям с аллергией. Стоимость комплекса – 450 рублей за 30 пастилок, 550 рублей – 60 пастилок.

Как выбрать подходящий комплекс?

Если родители хотят самостоятельно приобрести витамины для профилактического курса детям 7 лет, не стоит останавливать свой выбор на однокомпонентных препаратах. Доказано, что комплексный прием значительно улучшает усвоение витаминов и минералов. Современные средства последнего поколения включают в себя растительные вещества и ферменты, что еще больше способствует их эффективности.

Витамины для детей-аллергиков нужно выбирать осторожно, обязательно ознакомиться с их составом. Во многие детские препараты производители добавляют ароматизаторы и вкусовые добавки, способные вызвать негативную реакцию. Ребенку, имеющему нарушения работы желудочно-кишечного тракта, следует воздержаться от употребления шипучих таблеток, растворяемых в воде.

Обязательно нужно следить за сроком годности витаминного комплекса, хранить его в недоступном для детей месте. Современные средства выполнены в привлекательной для ребенка форме, обладают приятным вкусом. Это может привести к самостоятельному приему и, как следствие, к передозировке витаминами.