Простые радости, которые напрасно запрещают беременным женщинам

Принято думать, что женщина во время беременности должна во многом себе отказывать. Действительно, есть несколько правил, которые обязательны к исполнению: регулярно посещать врача, больше гулять на свежем воздузе, следить за питанием и т.д. Но в то же время существует ряд мифов, которые не вносят в жизнь беременной ничего, кроме досады. Попробуем разобраться.

1. Кофе

В интернете можно прочитать противоречивые высказывания на этот счет: одни ученые утверждают, что даже три небольших чашки кофе в день не принесут никакого вреда младенцу. Скандинавские же врачи, напротив, по итогам опроса беременных говорят, что лучше вообще исключить кофе из рациона. Думается, что истина, как всегда, лежит посередине.

Ради справедливости следует сказать, что Всемирная организация здравоохранения предлагает в качестве рекомендации все-таки снизить потребление кофе тем беременным женщинам, которые в сутки выпивают его до 300 мг (а это и есть где-то три чашки).

2. Интимная жизнь

Считается, что половую жизнь нужно вести осторожно в первый и последний месяцы беременности. Резон понятен: в начале, чтобы беременность не сорвалась, а в конце, чтобы не спровоцировать преждевременные роды. Во все остальное время женщина может и должна жить в привычном режиме, при этом не боясь забеременеть.

3. Шоколад

Долгое время считалось, что на последнем сроке шоколад приближает схватки. Однако ученые не подтвердили такое свойство данного продукта. Зато выявили другие полезные качества: шоколад регулирует давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему, борется с раком и снимает стресс. Главное, нужно помнить, что в этой сладости содержится кофеин, а также дополнительные калории.

4. Спорт

Беременность не является противопоказанием для занятий спортом. Любая умеренная физическая нагрузка будет благотворно влиять как на маму, так и на малыша. Плавание, велосипед, йога, танцы – все это поможет укрепить мышцы, успокоить нервную систему и заставит беременную вести активный образ жизни.

Нужно все время следить за своим физическим состоянием, прислушиваться к организму и при первых признаках плохого самочувствия прекращать занятия.

5. Путешествия

Для накопления положительных эмоций рекомендуется поехать в какое-нибудь живописное место. Это позволит будущей маме отдохнуть, зарядиться позитивом и, наконец, физически и морально подготовиться к предстоящему непростому периоду.

Совет: если в путешествии придется воспользоваться услугами авиалиний, то в салоне самолета лучше ничего не есть и не пить, кроме воды. Даже в обычном состоянии трудно справиться с высотным метеоризмом, а у беременных этот процесс становится еще более неконтролируемым.

6. Спа-салоны

Несмотря на то, что беременным не рекомендуется посещать баню и сауну, в спа-салоне можно найти процедуры, которые доставят удовольствие будущей маме. Это может быть массаж, чистка лица, маникюр, педикюр и другие подобные процедуры, не связанные с высокой температурой или химическими веществами.

Таким образом, беременность – не причина для того, чтобы закрываться в четырех стенах. Чем дольше женщина будет вести обычный образ жизни, тем быстрее она справится с послеродовой депрессией.

Подпишись на канал Женские секреты в Яндекс.Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: