Распорядок дня ребенка в 3-4 года по часам: таблица с режимом сна и питания малыша

Распорядок дня ребенка в 3-4 года по часам: таблица с режимом сна и питания малыша

Режим дня детей 3–4 года

Анфиза Хаматтагировна Никулина
Режим дня детей 3–4 года

Ребенка нужно приучать к режиму дня с первого года жизни,чтобы детскии организм привыкал к определенному времени приема пищи,сна,игр и развлечении.

В детском саду режим дня строго соблюдается. Задача родителя в выходные дни ппридерживаться распорядка дня ребенка,к которому он привык в детском саду.

Прием детей в нашем детском саду начинается в 7:00-8:00

В 8:00-8:05 – утренняя гимнастика,желательно присутствовать на ней всем.

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей.

Гимнастика ценна тем,что у детей вырабатывается привычка каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта привычка переходит в потребность.

8:00-8:30-самостоятельные игры, в 3-4года ребенок вполне может себя занять.

10:30-12:10-подготовка к пргулке,пргулка.

12:10-возвращение с прогулки

Дневной сон необходим для детей. Чем крепче сон,тем спокойнее ребенок.

16:05-16:15-игры, совместная деятельность.

18:30-19:00-ужин,уход детец домой.

Двигательный режим. Физкультурные занятия Актуальность темы. Полноценное физическое развитие и здоровье ребенка – это основа формирования личности. Согласно исследованиям специалистов,.

Игра-панно «Времена года» по формированию знаний детей о характерных признаках времен года Времена года Игры–тренинги с использованием сюжетного панно способствуют развитию мелкой моторики рук, что благотворно влияет на совершенствование.

Оформление уголка для родителей «Режим дня» При оформлении уголков для родителей в раздевалке нашей группы, уголок для родителей ” Режим дня” я решила оформить необычно. Родителям.

Открытый показ. Ортопедический режим после сна МБДОУ «Камышенский детский сад «Родничок» Открытый показ ортопедического режима после сна. Выполнила: Давыдова Н. С. 2016 год. Заглядывая.

Консультация для родителей «Режим дня» Текст к презентации «Режим дня» Слайд 1. Уважаемые родители, поздравляем вас! Вы пришли в наш детский сад. Слайд 2. Ваши дети ходят во.

Режим дня для детей средней группы «Холодный период» (теплый период года) Режим дня для детей средней группы Холодный период Содержание режима дня время Утренний прием, осмотр, индивидуальное общение воспитателя.

Режим дня и его значение Режим дня – это чёткий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а так же рациональную организацию.

Режим дня ребёнка. Консультация для родителей Большое значение для здоровья и физического развития ребенка дошкольного возраста имеет режим дня. Режим дня – это хорошо продуманный.

Сценарий новогоднего праздника для детей шестого и седьмого года жизни (декабрь 2016 года) В зал заходит ведущая, поздравляет всех с праздником, предоставляет слово зав. детсадом. Звучит рус. нар. песня «Уж ты, зимушка-зима!» 1-й.

Выступление на родительском собрании: «Режим дня и его значение. Режим дня в старшей группе детского сада» Выступление воспитателя Андрияхиной И. Г. на родительском собрании на тему: «Режим дня и его значение. Режим дня в старшей группе детского.

Режим дня ребенка в 1 год (в 12 месяцев)

Режим дня в год

Распорядок дня ребенка в год в основном остается таким же, как в предыдущие 2 месяца.

В этом возрасте малышу на отдых необходимо 13-14 часов в сутки. Из них на дневной сон достаточно 2-2,5 часа или чуть больше. Количество ночного сна будет варьироваться от 11 до 12 часов.

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления.

Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами – при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9.30-10.00 и 13.00-13.30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание – в годик малыш будет уходить в ночь через 4 часа после последнего дневного сна. Столько он способен бодрствовать сейчас без переутомления.

Соблюдение стабильного режима дня поможет вам избежать протестов во время укладывания и улучшить сон крохи. Ребенок будет точно знать, когда время прогулки, кормления, купания/умывания, сна.

Примерный режим дня 12-месячного малыша

Причины, по которым сон ребенка может ухудшиться

Нарушения сна в этом возрасте могут носить поведенческий характер. Давайте разберем, с какими проблемами вы можете столкнуться.

1. Малыш отказывается от одного из дневных снов.

Большинство годовалых детей еще не готовы к переходу на один сон, так как потребности во сне у них пока велики.

Нужно стремиться придерживаться режима с двумя снами до 15-18 месяцев. К этому возрасту организм ребенка будет физически готов к более длительному бодрствованию и постепенному переходу на один сон.

Если один из снов не состоялся, делайте уход в ночь раньше, чтобы не допустить накопления усталости.

Если малыш не засыпает во время второго дневного сна, ограничьте утренний сон часом. Или же сместите начало обеденного сна на чуть более позднее время. Этот сон не нужно ограничивать.

2. Кроха осваивает новые навыки – учится ходить, понимает, что может подняться в кроватке сам, держась за борт, или активно начинает говорить.

Порой для малыша новый навык становится настолько волнительным, что возникают проблемы со сном и поведением. Например, ребенок начинает переживать сепарационную тревогу, особенно во время ночного укладывания. Или отрабатывать подъемы в кроватке вместо того, чтобы спать.

В этому случае предоставьте ребенку возможность во время бодрствования практиковать новый навык. Через неделю-две он привыкнет к нему и сон улучшится.

3. Годовалый малыш полагается на постороннюю помощь при засыпании – бутылочку, соску, укачивания, грудь. В результате даже многие 12-месячные дети часто просыпаются по ночам, спят короткие сны днем и засыпают только при обязательном присутствии мамы.

Выявите негативную ассоциацию со сном и научите малыша расслабляться и засыпать самостоятельно. При необходимости обратитесь к консультанту по детскому сну.

4. Ребенок плохо спит из-за неподходящих условий сна ему мешают слишком теплая пижама, высокая/низкая температура в комнате, недостаточная темнота или влажность, неудобный матрас в кроватке, шум во время сна.

Пересмотрите условия сна и измените их при необходимости.

5. Малыш реагирует на перемены в семье. Любые отклонения от привычного режима могут сказаться на сне ребенка: скорое появление второго малыша, переезд в новый дом, появление няни.

Заранее подготовьте своего ребенка к важным изменениям в семье, чтобы они не расстроили привычный распорядок дня.

6. Ребенок просыпается из-за голода. Такое бывает, если малыш недостаточно ел днем или его питание не сбалансировано. В этом возрасте дети часто отвлекаются во время кормления и могут недоедать. Им интереснее изучать все вокруг и играть с игрушками, чем сидеть в стульчике для кормления.

Давайте разберемся, как установить подходящий режим кормления в 12 месяцев.

Режим питания ребенка

В 1 год прикорм ребенка составляет уже около половины его рациона. Может быть больше или меньше – все индивидуально.

Меню прикорма малыша первого года жизни состоит из 5 групп продуктов: овощи, фрукты, мясо, крупы и кисломолочные продукты.

Чтобы сделать рацион разнообразным, кормите ребенка одним из продуктов каждой группы ежедневно.

Если он отказывается от одного из продуктов, не стоит заставлять его кушать.

Вы заметите, что к году ваш ребенок хочет кушать с общего стола. Дети этого возраста уже предпочитают еду кусочками, а не в виде пюре, и начинают есть ложкой, пить из поильника или чашки.

Способ приготовление пищи может быть разным: запекание без масла, тушение, варка, жарка на сковороде с антипригарным покрытием. Стоит помнить, что многие дети сейчас предпочитают простые монокомпонентные блюда.

Сколько раз в день кормить малыша? Без учета грудного молока/смеси ребенок будет кушать до 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы.

Включайте в меню: каши, супы, паровой омлет, тефтели, блюда из рыбы и овощи. Предлагайте воду, сок или компот, лучше без сахара. На полдник можно давать печенье, фрукты или кефир. Можно включить в меню коровье молоко.

Избегайте следующих продуктов:

  • копчености
  • сладости
  • жареную на масле пищу
  • газированные напитки

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет. Ребенок знает, как привлечь ваше внимание.

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое, вам понятное, слово.

Озвучивайте действия, которые он совершает, чтобы пополнить словарный запас малыша и выстроить связь слово-действие. Можно считать ступеньки, когда вы поднимаетесь по лестнице, называть цвета фруктов и овощей в магазине. Также важно читать книги с картинками и просить ребенка показывать и называть знакомые объекты.

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев.

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?

Правильный режим дня для 3-летнего ребенка

В трехлетнем возрасте ребенок становится более активным. Ему нужно много сил для игр и познавательной деятельности, общения со сверстниками. Для этого важно обеспечить ему, прежде всего, полноценный дневной и ночной отдых и правильное питание. Каким должен быть режим дня для ребенка в 3 года?

Особенности возраста

В 3 года ребенок выходит на новый этап развития. Он становится членом общества, поэтому общения с родителями ему уже мало. Большое значение приобретает общение со сверстниками. Если ребенок пока не посещает детский сад, ему необходимо обеспечить общение с другими детками на детской площадке. Можно записать его в группу раннего развития, чтобы он понемногу приучался к детскому социуму.

Если же кроха пошел в дошкольное учреждение, его придется укладывать и поднимать утром пораньше.

Узнайте распорядок дня детского сада, который будет посещать ваш малыш, и постепенно приучайте ребенка спать, кушать, бодрствовать в нужное время. Такой переход может занять до полугода, поэтому позаботиться о нем необходимо заранее.

Сейчас малыш уже способен бодрствовать около 5–6 часов, потребности в отдыхе у него немного снижаются. Так, дневной сон сейчас остается один и может составлять около 1,5–2 часов. Но он должен присутствовать обязательно – пока ребенок еще не может обойтись без дневного отдыха. Такое положение сохранится до 6–7 лет.

Значительно возрастает двигательная активность малыша. Он уже с легкостью преодолевает препятствия, может кататься на велосипеде, качелях, подолгу бегать-прыгать, залезать на возвышения, спрыгивать. Режим ребенка в 3 года должен включать достаточно времени для активных игр, физической активности.

Основные режимные моменты

Суточная потребность в отдыхе составляет для трехлеток около 11 часов: 9 приходится на ночной сон, примерно 2 часа – на дневной. Лучше всего укладывать ребенка спать после обеда, когда он успеет достаточно устать после утренней прогулки. Ночной сон целесообразно организовывать не позднее десяти вечера. Важно, чтобы он поспал 9 часов до 7 утра, чтобы успеть в детский сад, если он туда ходит (или привыкнуть к этому распорядку).

Кушать 3-летнему ребенку полагается не менее 4 раз. Сюда входят завтрак, обед, полдник и ужин. Продукты должны обеспечивать ребенку необходимый запас энергии и питательных веществ, чтобы он в течение дня мог быть активным физически и умственно, а значит – правильно развиваться.

Постарайтесь избавить малыша от привычки перекусывать между приемами пищи. В противном случае он просто не будет голоден к нужному времени. Особенно вредно перекусывать мучным или сладостями. Объясните своим родственникам, что не нужно подкармливать ребенка печеньем или шоколадками, чтобы добиться его расположения. Для этого существуют более полезные вещи. Например, веселые игры, песенки или танцы.

Гулять на улице, если позволяет погода, нужно не менее 4 часов в день: перед обедом и перед ужином. При этом в теплое время года все свободное время стоит проводить на свежем воздухе. Это благоприятно повлияет на аппетит, на сон и вообще развитие малыша.

Чем наполнить день?

Начнем с того, что день трехлетнего ребенка не должен проходить «по пунктикам» от пробуждения до укладывания. Между приемами пищи и сном всегда остается свободное время. Поэтому важно знать, чем и когда можно заниматься с ребенком.

После пробуждения нужно приучать малыша посильно участвовать в застилании кроватки и складывании пижамы. Это поможет ребенку привыкать к бытовой самостоятельности.

Купите календарь, в котором указаны год, месяц, число, день недели, а также есть возможность передвигать цифры. Каждое утро проговаривайте с крохой, какой сегодня день. Малыш будет учиться ориентироваться во времени, а пробуждение получится более плавным.

После сна и перед укладыванием на ночь важны водные процедуры. Утром ребенок должен умыться, почистить зубки. Вечером, помимо этого, искупаться. Для отработки навыков владения зубной щеткой можно повесить около раковины наглядное пособие. А чтобы купание было более веселым, брать с собой в ванную специальные игрушки. (Кстати, это могут быть обычные миски-кружки, которыми ребенок будет переливать воду, пустые флаконы от шампуня для «водной стрельбы»). Перед каждым приемом пищи необходимо мыть ручки.

Двигательная активность начинается с утренней зарядки (подробнее об этом читайте здесь). Длиться зарядка должна не менее 15 минут и включать упражнения для рук, ног, головы, туловища. Это поможет пробудить весь организм. Чтобы заниматься было интереснее, можно включать веселую музыку (например, из любимого мультика). Летом лучше делать зарядку на свежем воздухе – во дворе или на балконе. Детки в этом возрасте учатся на примере родителей, поэтому зарядку с ребенком непременно проводит мама или папа, показывая нужные движения.

На прогулках малыш должен двигаться как можно больше: скакать по лесенкам, бревнам, горкам, прыгать на батутах, кататься на качелях, велосипеде или самокате, бегать и резвиться в компании других детей.

Свободное время между прогулками, приемами пищи и сном тоже не должно «пустовать». Ребенок может поиграть как самостоятельно (порисовать, заняться конструктором, лепкой), так и совместно с родителями, в том числе – в развивающие игры. Не будет лишним привлекать кроху к бытовым хлопотам. Пусть поможет маме протереть пыль, убрать со стола, заложить белье в стирку, разобрать после сушки. Во время таких работ ребенок ненавязчиво познакомится со многими бытовыми приборами, мама расскажет ему, как они работают, для чего нужны. А это – развитие познавательной активности, расширение кругозора и просто приобщение к помощи родителям в домашнем труде.

Важно помнить, что за 2–3 часа до сна занятия должны стать более спокойными: бегать и прыгать сейчас нецелесообразно, малышу нужно время, чтобы успокоиться и подготовиться ко сну. Можно рисовать, читать книжки, рассматривать и описывать картинки, играть с мозаикой.

Стандартный режим дня

На самом деле универсального распорядка для трехлеток не существует. Как и для малышей других возрастов, поскольку каждая семья имеет свой уклад, свой график работы у мамы и папы, у них свои интересы, у других братьев-сестер в семье также свои потребности. Поэтому режим дня одного члена семьи не должен нарушать распорядка других. При составлении его можно ориентироваться на некий установленный стандарт, который нужно подстроить под конкретные обстоятельства. Выглядит он так:

  • 7:00–7:15 – подъем, водные процедуры;
  • 7:15–8:30 – утренняя зарядка;
  • 7:30–8:00 – время самостоятельных занятий малыша или помощь маме в сервировке стола;
  • 8:00–8:30 – завтрак;
  • 8:30–9:30 – развивающие игры с мамой;
  • 9:30–11:30 – утренняя прогулка;
  • 11:30–12:00 – подготовка к обеду (переодевание, мытье рук, уборка игрушек, которые брали с собой, помощь маме);
  • 12:00–12:30 – обед;
  • 12:30–14:30 – дневной сон;
  • 14:30–16:00 – пробуждение, самостоятельные игры ребенка в поле зрения мамы;
  • 16:00–16:30 – полдник;
  • 16:30–18:00 – вторая прогулка в парке или на детской площадке;
  • 18:30–19:00 – ужин;
  • 19:00–20:00 – спокойные игры;
  • 20:00–20:30 – уборка игрушек, уборка комнаты;
  • 20:30–21:30 – купание, массаж, вечерний ритуал укладывания, сон до утра.

Режим дня – основа, помогающая распределить по часам необходимые занятия и действия, упорядочить их и усвоить этот порядок. А это означает и порядок в жизни, стабильность, которая так важна для детской психики.

Режим дня ребенка 1 год 3 месяца

Режим дня ребенка 1 год 3 месяца имеет основные аспекты, которых необходимо придерживаться. В распорядок дня входят пробуждение, зарядка, игры, питание по часам, купание, ночной сон.

Развитие малыша в 1 год и 3 месяца

Малыш в этом возрасте очень активен. Он уверено ходит.

Полезно делать гимнастику, так как младенец все понимает и пытается повторить движения, которые видит.

Ребенок хорошо понимает речь, говорит определенный набор слов. К этому возрасту насчитывается уже несколько слов.

После года младенец должен уметь собирать пирамидку, играть кубиками, маленькими игрушками, отличать цвета.

Он пытается рисовать карандашом или пальцами на бумаге, укладывает игрушки спать, кормит их.

Из бытовых навыков отмечаются следующие:

  • начинает ходить на горшок;
  • пьет из чашки;
  • пытается кушать из ложки самостоятельно;
  • вытирает руки после умывания.

У некоторых детей возможны и другие навыки.

Таблица параметров по ВОЗ в 1.3 года
ПараметрМальчикиДевочки
Рост74.1 – 84.2 см72 – 83 см
Окружность головы44.2 – 49.4 см42.9 – 48.4 см
Вес8.3 – 12.8 кг7.6 – 12.4 кг

Режим дня ребенка

Режим дня – это рациональное распределение времени на питание, сон, игры и другие виды деятельности.

Цель распорядка дня по часам – это повышение работоспособности малыша в дневное время.

Режим помогает выработать правильные биоритмы, которые необходимы для нормальной работы всех систем организма.

Критерием правильного выбора режима дня ребенка является хорошее эмоциональное состояние, глубокий дневной и ночной сон грудничка.

Для составления распорядка обязательно опираются на следующие пункты:

• нет жестких норм и стандартов для составления распорядка дня;

• режим считается правильным, если время приема пищи, сна, водных процедур, игр совпадает с потребностями малыша;

• резкие изменения в распорядке плохо сказываются на самочувствии грудничка;

• менять режим необходимо постепенно;

• при правильной смене распорядка у малыша нормальное психоэмоциональное состояние;

• режим дня ребенка 1 год 3 месяца помогает облегчить адаптацию к детскому саду.

Отсутствие распорядка дня вызывают капризы, плохое настроение, недосып, нарушение нервно-психического развития.

Без режима трудно приучить малыша к культурно-гигиеническим навыкам.

Примерный распорядок дня:

Время дняДействие
7:30завтрак
10:001 сон днем
12:00-12:30обед
13:30-14:30прогулка
15:002 сон днем
16:30полдник
17:00-18:00прогулка
20:00ужин
20:30-21:00отход к ночному сну

Такой распорядок больше подходит для детей жаворонков. Если малыш не может вставать рано, можно сместить время на 1-1.5-2 позже.

Будить ребенка с утра не рекомендуется, так как это скажется на его настроении. Грудничок должен просыпаться сам.

В 1.3 года грудничок спит 2 раза в сутки, но возможен распорядок дня и с одним дневным сном. Общая продолжительность отдыха составляет 13.5 часов.

На ночной сон приходится 10-11 часов. На дневной отдых остается 2-3.5 часа.

Полезные советы мамочкам: РЕБЕНОК ДО 3 ЛЕТ

Если малыш спит 2 раза за день, то длительность одного дневного сна примерно составляет 1.5-2 часа.

При одноразовом сне допускается спать 3-3.5 часа без перерыва. Распорядок отдыха организовывается индивидуально в зависимости от потребностей.

Питание ребенка 1 год 3 месяца

Питание малыша в 1,3 года 4-5-разовое. Перерывы между кормлениями составляют не более 3-4 часов.

Грудничку уже введены все продукты: овощи, фрукты, мясо, рыба, молоко, кисломолочные изделия, творог и другие.

Пищу для малыша варят, тушат или готовят на пару.

Ребенку в 1.3 года нельзя давать жаренные, копченые, соленые продукты, так как они нарушают работу поджелудочной железы, изменяют микрофлору кишечника.

Примерный режим питания:

• 7:30 — завтрак: детская каша (овсяная, пшеничная, гречневая, ячневая и другие), сок или слабенький чай;

• 12:00-12:30 – обед: суп (куриный или мясной), пюре рыбное или мясное, огурец свежий, сок, хлеб;

• 16:30 – полдник: кефир, ряженка, фруктовое пюре.

• 20:00 – ужин: мясное пюре, картофельное пюре, ряженка.

По желанию добавляют 2 ужин перед сном. В это время дают кефир, йогурт или ряженку с детским печеньем или булочкой. Допускается накормить грудью.

Если грудничок не хочет первое время кушать по распорядку, его нельзя заставлять. Со временем режим питания наладится.

Прогулки на свежем воздухе осуществляются ежедневно. Гулять рекомендуется ходить перед дневным и ночным сном.

Прогулка зимой разрешена при температуре до -20ᵒ. В очень жаркую погоду не рекомендуется ходить на улицу, так как малыш потеет, теряет электролиты.

Если поход на улицу в жару необходим, то обязательно берут воду, чтобы предупредить обезвоживание.

Одевать малыша гулять следует по погоде. Это предупредит перегрев и переохлаждение.

Прогулки позволяют насытить головной мозг кислородом. Особенно важно гулять детям с гипоксией. Свежий воздух помогает улучшить сон.

На улице ребенок активно двигается, что положительно влияет на костно-мышечную систему. При общении с взрослыми и детьми развивается речь.

Игры и спорт

Игры помогают ребенку развивать речь, укреплять мышцы. По утрам рекомендуется организовать зарядку в виде игры.

Заниматься можно с обычным мячом, фитболом, палочками или другими спортивными принадлежностями.

Во время утренней зарядки делают различные упражнения:

  • Приседания;
  • Ходьба вперед, приставным шагом, назад;
  • Прыжки.

Очень полезны для грудничка занятия на фитболе. Они помогают тренировать мускулатуру, вестибулярный аппарат.

На большом мяче осуществляют перекаты, пружинистые движения.

Днем ребенка занимают колечками, пирамидкой, кубиками, читают книжки. Можно давать малышу задание построить башню из 4-5 кубиков.

Пирамидку используют не высокую, не более 7-10 колечек.

Предлагают ребенку отсортировать предметы по цвету. Дают задание: отнести куклу или мягкую игрушку на кухню, принести ее маме или папе, уложить спать, накормить куклу.

Такие команды развивают память, речь, логику.

Активно обучают собирать пазл. Для малышей есть в продаже крупные пазлы. Используют также пазлы-кубики или головоломки.

При покупке изделий обязательно смотрят на возраст, с которого разрешена игрушка – «1+».

Ребенок 1 3 года способен рисовать фломастерами или карандашом. Допускается использовать специальные краски для рисования руками или ногами. Навык развивает воображение, тренирует мелкую моторику.

Гигиенические процедуры

После пробуждения проводят умывание, подмывание. Ребенка усаживают на горшок. Это необходимо для выработки рефлекса к мочеиспусканию.

Умывание рук и лица проводится на протяжении всего дня, если малыш запачкался. Рекомендуется давать ребенку самостоятельно вытираться в полотенце.

Так он быстрее привыкнет к чистоте.

Перед сном ежедневно осуществляют купание в детской ванне на протяжении 20-30 минут. Во время процедуры дают игрушки.

Каждый день малыша с мылом не моют. Гигиеническая ванна с мылом и мочалкой проводится 2 раза в неделю, чтобы не нарушить флору кожи.

Что говорит доктор Комаровский

По Комаровскому, режим – это рациональное распределение времени отдыха, бодрствования, питания.

Комаровский говорит, что ребенок по своей природе не нуждается в распорядке дня. Малыш должен есть, спасть, когда хочет.

Но, режим необходим для облегчения жизни матери, особенно, если в семье несколько детей. Поэтому Комаровский рекомендует приучать к распорядку дня с рождения.

Рационализация сна, питания и бодрствования нужна для сохранения семьи и хорошего самочувствия самой матери.

Если мама в хорошо себя чувствует, то она сможет обеспечить всем необходимым своих детей и мужа.

Режим соблюдается для того, чтобы адаптировать малыша к детскому саду и школе. Также организация дня по часам помогает улучшить самочувствие матери и ребенка.

Поэтому малыша необходимо приучать к распорядку с самого рождения. А по мере взросления режим постепенно меняют.

Влияние режима дня ребёнка в 3 года на его развитие

Соблюдение режима дня ребёнка в 3 года поможет избежать «боёв» перед сном или во время кормления. Малышу будет проще адаптироваться к правилам детского сада, если делать это постепенно.

Влияние распорядка дня на развитие ребёнка

На 3 года выпадет одноимённый кризис. Малыш начинает активно общаться со взрослыми и копировать их поведение. В это же время он начинает «пробовать свои силы»: отказывается выполнять требования родителей, капризничает, спорит с бабушкой. Первое самоутверждение создаёт проблемы с кормлением, сном и прогулками.

Попытка задавить первые ростки самостоятельности и познания мира могут дать результат, но плохо повлияют на развитие самого малыша. Если привязать сон, кормление и игры к определённому времени, результат будет лучше, и психика малыша не пострадает. К 21.00 у ребёнка начнут слипаться глаза, и уложить его в кровать будет несложно.

В 3 года малышу нужно полноценно спать ночью, дневной сон ему тоже нужен. Ежедневная прогулка может быть продолжительной в хорошую погоду. Кормить малыша положено 4 раза в день.

Режим дня по часам

Желательно не отклоняться от зафиксированного времени больше, чем на 30 минут. Малышу будет проще настроиться на него. За 2-3 месяца до поступления в детский сад желательно привязать этот режим к расписанию в дошкольном учреждении.

Примерное расписание для ребёнка может выглядеть так:

  • 7.00 – подъем. Он должен быть спокойный и плавный.
  • 7.10 – утренняя зарядка.
  • 8.00 – завтрак.
  • 8.30 – игра. Ребенок возится с игрушками.
  • 10.00 – игра с мамой. Занятия лепкой, рисованием или сбор пазлов.
  • 11.00 – прогулка.
  • 13.00 – обед.
  • 13.30 – сон.
  • 15.45 – неторопливый подъем.
  • 16.00 – полдник.
  • 16.30 – игры или прогулка.
  • 18.30 – ужин.
  • 19.00 – обучающие игры с родителями.
  • 20.30 – ванна, подготовка ко сну.
  • 21.00 – чтение вечерней сказки на ночь.

Этот план можно взять за основу или внести в него свои коррективы. Важно привязать приёмы пищи и сон к определённому времени. Малышу так будет проще.

Трудно представить день ребёнка без мультфильмов по телевизору или планшету. Это можно тоже ввести в график, но не более 30-40 минут в день. Мультфильмы нужно подбирать добрые, чтобы не травмировать ребёнка ужасами, особенно на ночь. Интеллектуальную нагрузку при совместных занятиях нужно вводить утром или вечером, в зависимости от цикла активности малыша.

Режим дня поможет ребёнку подготовиться уже дома к детскому саду. Регулируя отдых и активность, можно уменьшить «капризы» малыша безопасным для него способом.

распорядок дня ребенка 3-4 месяца

На 4-м месяце жизни уменьшается время суточного сна, уве­личиваются периоды бодрствования. Продолжайте соблюдать строгий режим дня. Это способствует выработке стойких услов­ных рефлексов у ребенка, он хорошо ест, быстро засыпает и спо­койно спит положенное по возрасту время, а в часы бодрствова­ния настроен радостно и весело.

Кормление:
6.00, 9.30, 13.00, 16.30, 20.00, 23.30.
Бодрствование:
6.00—7.30, 9.30—11.00, 13.00—14.30, 16.30—18.00, 19.30—20.30.
Сон:
дневной — 7.30—9.30, 11.00—13.00, 14.30—16.30, 18.00—19.30,
ночной — 20.30—6.00.
Купание:
19.30 — перед кормлением или 20.30 перед ночным сном.
Если ребенка в течение суток первый раз кормить не в 6, а в 7 или 8 ч, то соответственно меняются часы сна и кормления, но промежутки между ними остаются те же (соответственно 1,5 и 3,5 ч).
С 4 мес малыш все время бодрствования проводит в манеже. К стойкам манежа на различной высоте желательно так подве­сить игрушки, чтобы ребенок, вытягивая руки, мог дотянуться до них, ощупать и «случайно» захватить, а затем целенаправлен­но их схватить.
Для развития умения целенаправленно достать игрушку ее под­вешивают несколько выше, на расстоянии вытянутой руки ребен­ка. Игрушки должны быть удобны для захватывания (кольца с шариками, подвески разной формы, величины и цвета).
Для того чтобы ребенок получал различные осязательные ощу­щения, ему следует давать для ощупывания игрушки из различ­ного материала.
Для правильного развития и здоровья ребенка большое значе­ние имеет спокойный и длительный сон.
Ребенок хорошо засыпает в положенное время, когда в комна­те чистый и прохладный воздух.
Есть очень хорошие детские кроватки, которые могут служить ребенку до 2—3 лет. В этом возрасте ребенок уже должен спать в кроватке. Она может быть из дерева или металлическая, с опус­кающейся с одной стороны сеткой или решеткой.
Приобретенную кровать (независимо от того, купили вы ее в ма­газине или одолжили у знакомых, родственников) нужно вы­мыть теплой водой с мылом. Матрац — проветрить, выколотить из него пыль и хорошо разровнять, чтобы он не давил ребенку;
Под голову грудному ребенку обычно ничего не кладут, и только с 2—3 лет можно подложить маленькую подушку. Поль­зоваться вместо матраца периной нельзя. На одеяло, пуховое или шерстяное, надевают пододеяльник. Ребенок уже приучен к прогулкам на свежем воздухе в любую погоду, кроме сильного дождя, резкого ветра и мороза. В такую погоду с ним гуляют по комнате при открытом окне или балконе. Маленький ребенок на свежем воздухе быстро засыпает, поэто­му гулять с ним удобно в те часы, когда ему пора спать. Выспав­шись, малыш просыпается бодрым и радостным, с аппетитом ест, играет в манеже, в теплое время года — на свежем воздухе. Прогулки и сон на воздухе укрепляют нервную систему, способ­ствуют закаливанию ребенка, повышают его сопротивляемость различным болезнетворным агентам.

Расскажите каков распорядок дня у вашего карапуза?

Режим дня ребенка в 4 года

К четырем годам детки отлично владеют устной речью, некоторые даже успевают выучить буквы и цифры. В этом возрасте они задают множество вопросов, озадачивая родителей поиском ответов. Есть ли цветы на Луне? Почему течет река? Подросшему малышу интересно абсолютно все, и для мамы с папой важно не оставлять без внимания потребность ребенка познавать окружающий мир.

Основные перемены

Если в три года ребенок практически не способен усидеть на месте, то в четыре он уже может посвятить полчаса спокойным занятиям и делает это с удовольствием. Лепка, сборка машинок «Лего», складывание пазлов и мозаик, а также многие другие развлечения этого рода он воспринимает с энтузиазмом. Но самое главное — малыш уже проявляет заинтересованность в общении с друзьями. Ему нравятся совместные прогулки, а в песочнице дети выстраивают самые настоящие замки.

В этот период уже стоит позаботиться о посещении кружка раннего развития, разумеется, если в вашем городе есть подобные секции. Оцените увлечения вашего ребенка, может, будет разумным начать обучение хореографии и вокалу. В четыре годика детки не обладают ложной скромностью и с готовностью демонстрируют свои таланты и взрослым, и друзьям. Один из вариантов — посещение художественной школы.

В раннем возрасте крайне важно выявить склонности ребенка, чтобы подобрать ему занятие по душе. Родители часто пугаются, когда малыш стремится освоить буквально все, мечась от одного увлечения к другому. На самом деле многие детки еще сами толком не понимают, что им нравится, поэтому дайте им возможность найти себя.

Гиперактивные дети

Существует такое понятие, как СДВГ, что расшифровывается как синдром дефицита внимания и гиперактивности. Часто родители приписывают своему чаду этот диагноз, пытаясь оправдать чрезмерную, как им кажется, непоседливость ребенка. На самом деле любое дитя изначально испытывает потребность в движении. Если в течение дня малыш постоянно был в состоянии покоя, велика вероятность того, что у него могут возникнуть проблемы с засыпанием.

С малых лет приучайте ребенка к занятиям спортом. Футбол, настольный теннис, баскетбол и многие другие игры помогут выплеснуть энергию. Для этого стоит позаботиться об оборудовании детской площадки спортивными снарядами и приспособлениями. Ни в коем случае не принуждайте дочь или сына к занятиям спортом, старайтесь, чтобы во время тренировок ваше чадо получало удовольствие, в идеале — играйте вместе с малышом, это позволит вам еще лучше сблизиться.

В мире соблазнов: питание

Ежедневно малыш каждый день видит рекламу вкусных продуктов по телевидению, в результате чего появляется желание продегустировать новую шоколадку, печенье или что–то другое. Большинство подобных товаров содержат эмульгаторы и различные добавки, многие из них вредны для здоровья. Не соблазняйтесь красивой упаковкой, тщательно изучайте состав продуктов, которые вы намерены предложить своему ребенку.

Есть несколько правил питания, которых стоит придерживаться, планируя режим дня:

  • оптимальное время для завтрака — минут через 45–60 после пробуждения;
  • последний прием пищи — приблизительно за полтора-два часа до ночного отдыха, исключение — ежедневная порция кефира;
  • в перерывах между приемами пищи можете угостить ребенка фруктами или чем–то легким, не стоит предлагать печенье или конфеты, так как они могут перебить аппетит;
  • постарайтесь подобрать такое время еды, которое будет удобным для всех членов семьи;
  • постарайтесь ограничить количество жареной и чрезмерно жирной пищи.

Наибольший объем пищи приходится на обед — в пределах 35–40%, по 20–25% – завтрак и ужин, остальное — полдник. Не заставляйте кушать ребенка, если у него нет аппетита. Еда должна приносить удовольствие, только в этом случае от нее будет польза.

В 4 года ребенку хватает 12–13 часов сна. Из них не менее двух — дневной отдых. Если ваш малыш часто болеет, возможно, стоит увеличить продолжительность сна — это поможет ему восстановить силы. Потребность в отдыхе может отличаться у детей с разным темпераментом, поэтому постарайтесь выяснить потребности ребенка и подстройтесь под них.

Перед сном избегайте слишком активных игр, они способствуют перевозбуждению, а значит, могут возникнуть проблемы с засыпанием. Оптимальное время укладывания спать: после обеда и вечером — с 21:00 до 22:00. Позаботьтесь о благоприятной атмосфере в доме — чрезмерный шум и частые гости не лучшие спутники сна.

В поисках компромисса

Теперь малыш хочет себя чувствовать на равных с взрослыми. Он уже имеет свои увлечения, готов отстаивать собственную точку зрения, а в некоторые моменты способен проявить невиданное упрямство. В критических ситуациях самое главное — выдержка. Не стоит поддаваться на шантаж и капризы, даже в самые напряженные моменты находите в себе силы и терпение объяснить ребенку все спокойно и без крика.

Наиболее сложные моменты для всех мам и пап — публичные сцены в общественных местах. Забудьте в эти минуты об окружающих, постарайтесь найти общий язык с ребенком, а дома, в спокойной обстановке, проведите с малышом воспитательную беседу. Поверьте, если он увидит, что вы не потворствуете его капризам, кроха поймет, что таким образом на взрослых воздействовать не стоит.

Детский сад

Дети работающих мам обычно посещают детский сад или школу раннего развития. В этом случае желательно подстроиться под расписание дошкольного заведения. В выходные желательно придерживаться установленного в нем порядка, чтобы не сбить режим. Одна из частых проблем работающих мам — отсутствие достаточного общения с малышом. Для его восполнения стоит посвящать ребенку как можно больше свободного времени.

Предоставьте малышу возможность самостоятельно одеваться в детский сад — в четыре года он должен это делать самостоятельно. Правда, у некоторых малышей и в этом возрасте могут возникать проблемы с завязыванием шнурков или застегиванием «молнии». При покупке одежек всегда обращайте внимание, насколько они удобны для ребенка.

Расписание

Выделим несколько основных моментов:

  • питание — четырех- или пятиразовое;
  • дневной сон — один;
  • не менее двух прогулок ежедневно;
  • 1 час образовательных занятий;
  • у малыша уже есть собственные обязанности — уборка комнаты, складывание своих одежек, помощь по дому (простейшая работа).

А теперь составим примерное расписание дня:

  • 07:00 — подъем;
  • 07:00–07:20 — умывание;
  • 07:20–08:00 — заправка кровати, утренняя зарядка;
  • 08:00–08:30 — завтрак;
  • 08:30–09:00 — обучение (английский, буквы, математика — каждый день новый предмет);
  • 09:00–11:00 — первая прогулка, в зимний период ее желательно перенести на позднее время;
  • 11:00–12:00 — возвращение домой, переодевание, пока мама варит обед, малыш может поиграть самостоятельно, предложите ему альбом для рисования или пластилин;
  • 12:00–12:30 — обед, подготовка к дневному отдыху;
  • 12:30–14:30 — тихий час;
  • 14:30–15:30 — чтение книжек вместе с мамой, развивающие игры;
  • 15:30–16:00 — полдник;
  • 16:00–18:00 — прогулка, пока ребенок общается с друзьями, вы можете насладиться красотой природы и общением с подругами;
  • 18:00–19:00 — возвращение домой, уборка комнаты, ужин.
  • 19:00–20:00 — просмотр мультфильма, чтение книги, общение с домашними;
  • 20:00–21:00 — подготовка к водным процедурам, купание, укладывание спать.

Вы с легкостью сможете адаптировать предложенное расписание под потребности своей семьи. В основе режима — приемы пищи и сон, а все остальное можно варьировать по своему усмотрению. Так, летом надо выходить на прогулки по утрам и вечерам, когда на улице прохладнее. Зимой желательно дождаться, пока станет теплее. Привыкнув жить по режиму, ребенок будет меньше капризничать, а вы сможете сполна насладиться выполнением родительских обязанностей.

Режим дня ребенка: основные принципы построения

Чтение займет: 11 минут НЕКОГДА ЧИТАТЬ?

Спаму нет, сну да!

Спаму нет, сну да!

Те, у кого есть дети, придают значение режиму дня более остальных. И не зря, ведь известно, что он благотворно сказывается на его самочувствии и поведении. К тому же, забота о новом члене семьи требует много времени. Четкая организация делает жизнь более предсказуемой и комфортной для малыша и взрослых. Однако каким должен быть режим и как правильно его организовать, знают не все.

Режим дня – это целая система. Она подразумевает распределение сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических процедур и различной деятельности. Распорядок дня задает ритм нашей жизни. Чем более постоянно и последовательно мы его соблюдаем, тем более гармонично наша деятельность согласована с происходящими в организме физиологическими процессами.

Гармонизация ритмов внешних и внутренних обеспечивает правильную работу всех систем организма, своевременную регенерацию и восстановление клеток, их очищение, размножение и развитие, что в свою очередь гарантирует наше хорошее самочувствие и высокую производительность. Жить в соответствии с режимом дня естественно для любого живого организма.

Хорошее самочувствие и высокий уровень производительности – главные критерии формирования режима. Отсюда мы можем сделать вывод, что режим дня каждого человека индивидуален. Он отвечает нашему возрасту, состоянию здоровья, образу жизни, социальным условиям. Поэтому распорядок также может быть изменен.

Я часто слышу от многих врачей и мам, что новорожденный сам может сформировать свое расписание. Детки могут сами решать когда и сколько им спать и есть. В этом есть доля правды, однако важно не забывать, что человек — создание социальное. Поэтому на формирование уклада жизни малыша влияют не только его биоритмы, но и окружающая обстановка, формируемая родителями. Кроме того, хоть мы и наблюдаем за реакциями младенца, стараясь как можно лучше и своевременнее ответить на все его потребности, правила тоже устанавливаем именно мы. И это такая же забота о благе ребенка как ласка, здоровое питание, выбор качественной одежды, развивающие игры и прочее. И это правило:

Формирование режима детей всегда в зоне ответственности родителей.

Рассмотрим основные принципы формирования режима

Определение готовности ребенка функционировать по режиму

Перед тем, как начать соблюдать режим, определим возраст, в котором мы можем приступить к его выстраиванию.

В утробе матери функционирование ритмов плода обеспечивается материнским организмом. Поэтому будущей маме так важно не забывать вовремя ложиться спать, правильно питаться, достаточно двигаться и в целом придерживаться определенного расписания еще до рождения малыша.

Сразу после появления ребенка на свет все системы его организма еще несовершенны, не настроены. Им требуется время на созревание и адаптацию к внешним условиям. Теперь крохе необходимо поддерживать свою жизнь самостоятельно, под чутким присмотром мамы. В это время речь о какой-либо системе в организации режима дня ребенка заводить еще рано.

Проходит около 4 месяцев прежде чем младенец становится физиологически готовым существовать по более или менее угадываемому графику. В период с 4 до 6 месяцев биоритмы малыша начинают настраиваться на 24-часовой формат.

Какова задача родителей младенца в этот период? Не мешать!))

Будьте внимательными к сигналам, которые подает Ваш карапуз, старайтесь их правильно распознавать, чтобы отвечать его настоящим потребностям. Вы уже знаете как различить голоден малыш или устал, Вы можете определить причины его недовольства и беспокойства. Продолжайте наблюдать, чтобы понять как работают его естественные биоритмы.

Вы можете вести дневник всех событий, которые происходят в течение дня, либо только дневник снов. На данном этапе заметки помогут Вам правильно анализировать Ваш день и наблюдать формирование его структуры. Замечайте, во сколько чаще всего начинается Ваш день, наступают сны. Делайте это изо дня в день. Когда малыш спит дольше, а когда его сон короткий? Фиксируйте время, которое малыш бодрствует. Отличается ли оно от периода к периоду? Как различается в течение дня? Влияет ли изменение времени бодрствования на качество и продолжительность снов?

Как только будет собрана вся эта информация, Вы сможете понять, пора ли появиться режиму дня в жизни ребенка, насколько он физиологически готов жить по заданной структуре дня.

Определение времени начала дня и его контроль

Когда Вы увидите, что малыш готов, первое, на что мы обратим внимание, это время начала дня.

Когда я рассказываю о том, как правильно организовать режим, я всегда обращаю внимание родителей на то, что не существует единого четкого графика и распорядка дня, которым безоговорочно нужно следовать. Рекомендации специалистов по организации дневного распорядка основываются на статистической информации, полученной путем наблюдения за группами людей разного возраста. Они предлагают учитывать временные промежутки для организации питания, сна и бодрствования.

Каждый человек индивидуален, поэтому Ваше дневное расписание будет особенным, отвечающим потребностям только Вашего крохи. Однако поскольку все мы создания биологические, некоторые особенности режима дня ребенка для деток одного возраста все же будут общими.

Наши биологические часы настроены на 24-часовой формат (немногим более 24 ч, если быть точной) и следуют за солнышком. Особенно чувствительны к их ходу наши дети. Для малышей после четырех месяцев естественное время пробуждения будет попадать в промежуток 5:30-7:00 ч. Найти время начала дня Вашего ребенка поможет все тот же дневник. Как только Вы найдете примерное время пробуждения в указанном промежутке, повторяющееся изо дня в день на протяжении 1-2 недель, мы будем понимать, что начало порядку положено.

Далее, чтобы режим формировался правильно, мы хотим контролировать время начала дня, т.е. сохранять его в рекомендованном промежутке. От этого зависит как дальше будет выстроен день, как распределятся дневные сны в течение дня. Ритмы деток первого года жизни постоянно находится в движении: только определили подходящее время снов, как через 2 недели оно уже не работает и требует корректировки. Поэтому, контроль времени пробуждения будет основой Вашего режима дня, утро остается неизменным.

Правильное распределение дневных снов и корректировка их продолжительности

Существуют различные подходы к определению времени дневных снов. Здесь важно понять, что подходит малышу, ориентируясь на время бодрствования ребенка или на определенное, и практически неизменяемое время наступления снов. Но помнить нужно главное: после 4-х месяцев дневной сон малыша должен быть продолжительностью более 1 ч. Это обеспечит качественное восстановление сил, что позволит крохе эффективно бодрствовать до следующего периода сна. Если сон короткий, т.е. меньше 1 ч, значит время наступления снов подобрано неверно, либо существуют другие раздражители, влияющие на продолжительность сна (условия сна, ассоциации и др.).

Сохранение времени начала ночного сна гибким

Еще один важный момент, на который мы обращаем внимание, когда собираемся составить ребенку режим дня – это время отхода на ночной сон. И здесь мы придерживаемся главного правила: нет никакого правила!)

Рекомендованное время начала ночного сна для деток в возрасте 6 мес.-6 лет (а иногда и старше) попадает в промежуток 18:00-20:00 ч. Соблюдение такого времени позволяет гарантировать полноценный отдых ребенка ночью. Однако, время начала ночи может изменяться в зависимости от потребностей малыша в отдыхе. И важным индикатором того, когда стоит начать ночь, является поведение Вашего малыша после 16:00-17:00 ч.

Сравните его с поведением после утреннего пробуждения. Если ребеночек капризен, беспокоен, несговорчив, значит его день был достаточно интенсивен, и он уже успел утомиться. Уложите чадо спать пораньше. Как Вы помните, детки более чувствительны к своим биоритмам, чем взрослые. Часто Вы можете наблюдать, что когда укладываете ребенка спать попозже, в надежде на более продолжительный отдых с утра, он наоборот встает ни свет, ни заря. Это связано с работой биоритмов, настроенных на раннее начало дня.

Поэтому, лучшим способом обеспечить дополнительный отдых малышу, если Ваш день был интенсивным, или дневные сны были недостаточного качества – уложить дитя спать раньше. Так его усталость не будет накапливаться, а жизненные силы восстановятся наиболее полно.

Многие мамы переживают, что раннее укладывание лишает малыша вечернего общения с папой, если он поздно возвращается с работы. Но задумайтесь: в ожидании папы кроха копит утомление, становится плаксивым, раздражительным. Этого не компенсирует даже радость от встречи с любимым родителем. Наоборот, возбудившемуся ребенку будет еще сложнее заснуть.

Если у папы хорошо получается укладывать малыша, пусть их вечернее общение ограничится этим. Если нет, пусть лучше папа пообщается с чадом утром, когда они оба хорошенько отдохнут.

Раннее укладывание добавляет комфорта и в жизнь родителей. У Вас появляется время на спокойное общение с супругом, досуг или дела по дому. Вам больше не нужно будет отнимать эти драгоценные часы от собственного сна. Вы оба сможете лечь пораньше, и тогда утро станет по-настоящему добрым для всех.

Распорядок дня ребенка в 3-4 года по часам: таблица с режимом сна и питания малыша

Зачем ребенку режим?

Ваш малыш уже родился, и вы полностью окунулись в заботу о нем, а для того чтобы правильно организовать свой день, следует выработатьправильный режим дня ребенка. Это поможет нормально развиваться вашему малышу, так как сейчас его жизнь построена на рефлексах,развитие которых напрямую зависит от постоянно повторяющихся промежутков – между кормлением, играми, купанием и сном, т.е. от режима.На первом году жизни режим дня для детей изменяется примерно 3 раза: в 3 месяца, 5-6 месяцев и 9-10 месяцев. На втором году жизни режим дня ребенка меняется 2 раза: до 1,5 лет (малыш спит 2 раза в день) и после 1,5 лет (малыш спит 1 раз в день). Главное, помнить,что каждый ребенок индивидуален, и режим для малыша следует подбирать, учитывая его характер. В режиме дня ребенка до года могут быть отклонения в 20 минут. К примеру, если сегодня ваш малыш захотел, есть раньше (позже) обычного времени, не стоит обращать внимание на такие незначительные расхождения во времени, лучше покормить его.

Режим дня ребенка до года.

С каждым месяцем жизни в режиме дня ребенка происходят определенные изменения: сокращается общая продолжительность сна и увеличивается время бодрствования ребенка, сокращается количество кормлений, и увеличиваются перерывы между ними. Рассмотрим, как меняется режим дня ребенка от рождения до года:

От рождения до 3 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка до 3 месяцев в среднем составляет от 17 до 18 часов, количество периодов сна в дневное время – до 4 раз. Максимальная продолжительность бодрствования – от 1 до 1,5 часа. Среднее количество кормлений в сутки составляет 7 раз, перерывы между кормлениями до 3 часов.

От 3 до 6 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка от 3 до 6 месяцев немного сокращается и составляет уже 17 – 16,5 часов, количество периодов сна в дневное время – 3-4 раза. Бодрствует малыш уже 1,5-2 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 6 раз,перерывы между кормлениями до 3,5 часов.

От 6 до 9 месяцев:

Общая продолжительность сна ребенка от 6 до 9 месяцев уже составляет 16.5 – 15.5 часов, количество периодов сна в дневное время снижается до 3 раз. Бодрствует малыш уже по 3 часа. Среднее количество кормлений в сутки сокращается до 5 раз,перерывы между кормлениями до 5 часов.

От 9 месяцев до года:

Общая продолжительность сна 15,5 – 14,5 часов, количество периодов сна в дневное время до 2 раз. Бодрствует ребенок уже 2,5 – 3,5 часа.Среднее количество кормлений в сутки от 4 до 5 раз, перерывы между кормлениями 4,5 – 3,5 часов.

Примерный режим дня для трехмесячного ребенка:

6:00 – Первое кормление, пеленаем до кормления, а после укладываем спать.
8:30 – Утренний туалет.
8:45 – Кормление (после кормления подержите карапуза вертикально, чтобы он отрыгнул воздух).
9:00 (9:10) – Сон.
12:00 – Кормление, бодрствование.
12:30 – Прогулка на улице (летом от 1ч. – до 1,5ч.; зимой до часа (зависит от погоды)).
15:00 – Кормление.
15:30 – Сон на улице или при открытой форточке (главное, чтобы не было сквозняка).
17:00 – Бодрствование.
18:00 – Кормление, сон.
19:30 – Бодрствование.
20:30 – Купание.
21:00(21:30) – Кормление, сон.
Ночное кормление по желанию.

Пример режима дня ребенка от 9 мес до 1 года:

7:00 – Кормление.
7:00 – 10:00 – Бодрствование.
10:00 – Кормление.
10:00 – 10:30 – Бодрствование.
10:30 – 12:30 – Дневной сон.
12:30 – 14:00 – Бодрствование.
14:00 – Кормление.
14:00 – 15:30 – Бодрствование.
15:30 – 17:30 – Дневной сон.
17:30 – Кормление.
17:30 – 20:30 – Бодрствование.
20:30 – Кормление.
20:30 – 21:00 – Бодрствование.
21:00 до 7:00 – Ночной сон.

Показатели режима дня ребенка до 1 года в таблице:

Перерывы между кормлениями, ч.

Максимальная длительность бодрствования, ч.

Режим дня годовалого ребенка по часам. Питание, прогулки, сон

К году круг интересов малыша значительно расширяется, развивается речь, возрастает двигательная активность, растет потребность в исследовании окружающего мира.

В то же время дети нуждаются в определенном режиме, это вносит в их жизнь спокойствие и предсказуемость. Определенный порядок в бытовых действиях прививает ребенку чувство времени, помогает справится со страхами и стрессовыми ситуациями.

Изменять режим дня годовалого ребенка стоит постепенно и проводить привычные ритуалы в удобное для мамы и ребенка время. Распорядок дня зависит от темперамента и состояния здоровья обоих.

Начать день лучше пораньше, в 6.30-7 утра. В это время начинает поступать в кровь гормон адреналин. Подъем в утренние часы задает настроение бодрости на весь день. Чтобы пробуждения малыша было приятным, можно сделать легкий массаж, потягивания. Пение детских песенок в этот момент способствует развитию речевых функций малыша. Массаж хорошо сочетать с воздушными ваннами и закаливанием – оставьте ребенка раздетым и влажной тканью оботрите ручки и ножки.

После пробуждения ребенка надо усадить на горшок. Может, дитя и не оправдает маминых ожиданий сразу же, но рефлекс постепенно будет закрепляться.

Если ребенок спокоен и весел, зарядка под ритмичную музыку взбодрит малыша и маму. Движение должно приносить радость обоим и не длится слишком долго, чтобы не привести к утомлению.

Особый ритуал – гигиенические процедуры: умывание, очистка полости рта и расчесывание. Если кроха недоволен, развеселить его помогут стихи и песенки.

Спустя некоторое время — завтрак.

Теперь стоит уделить внимание физическому развитию – поиграть в кубики, пирамидку, попрыгать, предложить развивающую игру. Именно в утренние часы обучение наиболее эффективно и наиболее высока творческая активность. Необходимо найти баланс между игрой ребенка в паре и самостоятельной игрой.

В 9-10 часов можно предложить малышу несложный перекус – фрукты или йогурт.

Дальше расписание зависит от того, сколько ребенок спит днем – один или два раза. Первый дневной сон можно организовать на свежем воздухе. Если малыш бодрствует, лучше пройтись с ним пешком. Детская прогулка должна длится минимум час. Чем длительнее, тем лучше.

Видео режим дня годовалого ребенка

При необходимости посетить какое-либо учреждение: поликлинику, магазин, стоит сделать это с 9 до 11-12 часов, именно в это время ребенок наиболее спокоен.

В 12 часов дня физиологически обоснован прием пищи.

Наступает время дневного сна, если не было утреннего. Длительность дневного сна в-основном, 2 часа.
После дневного сна хорошо провести время творчески: порисовать пальчиковыми красками, послушать музыку, потанцевать. Дети в этом возрасте могут проявить интерес к лепке из теста, аппликации из рваной бумаги. Обязательное условие – интерес ребенка к действиям.

В 16 часов полдник.

Вторая прогулка также будет способствовать физическому развитию и росту ребенка. После прогулки малыш с аппетитом съест предложенный ужин.

Ритуалы отхода ко сну сделают легким засыпание, а сон – крепким и здоровым. К ним относятся: ванна с солью или травяными настойками, легкий массаж и чтение на ночь. Колыбельная песня матери избавит от страхов и наполнит чувством любви и защищенности.

В возрасте 1 года дети спят 14 часов, из них 2-4 часа днем. На ночь следует укладывать ребенка не позднее 9 часов.

Режим дня годовалого ребенка с одним дневным сном:

  • 6:30-7:00 — пробуждение, гигиенические процедуры, массаж, зарядка;
  • 7:00-8:00 – завтрак;
  • 7:30-11:30 – игры, прогулка, в промежутке перекус;
  • 11:30-12:00 – обед;
  • 12:00-15:00 – время дневного сна;
  • 15:00-16:00 – творческие игры;
  • 16:00 – прием пищи;
  • 16:00-18:00 – прогулка;
  • 18:30 — ужин;
  • 19:00-20:00купание, чтение, спокойные игры;
  • 20:00 — сон.

Конечно, иногда воспитание детей превращается в сплошной форс-мажор. Но привычное соблюдение некоторых действий создадут атмосферу покоя и тепла. Это положительно скажется на настроении крохи и его психическом состоянии. Соблюдение режима поможет ему быстрее адаптироваться в условиях детского сада.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Подпишись на канал Женские секреты в Яндекс.Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: