Сколько должен спать ребенок в 6-7 месяцев: причины плохого, беспокойного сна в дневное и ночное время

Сон ребенка в 7 месяцев

Сколько должен спать ребёнок в 7 месяцев?

Суточная потребность во сне у малыша составляет 13,5 – 15 часов, на долю дневного сна отводится около 3 – 3,5 часов, а на ночной 10 – 12 часов. В этом возрасте, ритм сна и бодрствования может существенно меняться, но все же этот процесс остаётся предсказуемым чередованием сна и активного времяпрепровождения.
Дневной сон у ребёнка 7 месяцев может быть 2 – 3 разовым, иногда это цифра не установлена, и все будет зависеть от настроения малыша. Обычно, из графика выпадает именно вечерний сон, т.е. сохраняется утренний, послеобеденный, продолжительностью более часа.
Ночной сон ребёнка в 7 месяцев претерпевает процесс консолидации, т.е. малыш всё меньше спит днём, но больше спит ночью. Некоторые малыши могут проспать всю ночь, до 5 – 6 утра.

Как уложить ребёнка спать в 7 месяцев?

• Процесс перехода на двухразовый сон может быть связан с некоторыми трудностями. Важно быть внимательными к состоянию своего малыша: Отмечать признаки усталости и постараться помочь ему расслабиться. Переходный период может продолжаться от нескольких дней до пары недель.
• Чтобы помочь малышу заснуть, необходимо проявить материнскую заботу. Лучшим успокоительным и «снотворным» средством будет мамина грудь. Процесс кормления умиротворяющие действует на малыша, он успокаивается и быстро засыпает.
• Поможет быстро заснуть тихая, спокойная музыка, это может быть колыбельная или классика, или мамин голос.

Почему ребёнок плохо засыпает?

Вопреки распространённому мнению мамочек, проблемы с детским сном не связаны с капризным характером, а только с особенностями нервной системы. В первый год своей жизни, дети пока не могут осознанно отгораживаться от посторонних раздражителей. Это условие позволило выделить основные причины, по которым ребёнок плохо засыпает днём и ночью:
неправильный распорядок дня. Существуют цикличные периоды, в которые малышу будет легче или сложнее заснуть. Важно отталкиваться от состояния малыша, во сколько он проснулся утром, и помнить про оптимальное время для отхождения ко сну: утренний сон с 8.30 – 9 утра, 12 – 13 дня, вечерний 16 – 17 часов, но при этом утренний подъем ребёнка был не позднее 7 утра.
резкая смена деятельности. Малыши только учатся управлять своими эмоциями, и не могут быстро переключаться. Разгорячённый интересной игрой ребёнок просто не сможет быстро уснуть. Для решения проблемы необходимо выработать ритуал отхождения ко сну, который поможет малышу быстро заснуть. Дневной сон всегда тяжелее ночного, и необходимо создать подходящие условия – относительная тишина, приглушённый свет и умиротворяющая обстановка.
Процесс перехода от трехразового сна к двухразовому и одноразовому – это явление временное, и не требует вмешательств извне.

Почему ребёнок плохо спит ночью

В 7 месяцев ребенок может часто просыпаться, буквально каждый час и это может быть связано с физиологическим процессом – прорезыванием зубов. У каждого малыша реакция на этот процесс будет сугубо индивидуальной, и иногда могут быть совершенно другие причины плохого сна.

Когда ребёнок 7 месяцев мало спит, особенно по ночам, необходимо внимательно относиться к состоянию его здоровья, так как это может быть симптомом развития заболевания. Но, как правило, за счёт перестройки режима дня ребёнка, родители ошибочно предполагают, что малыш мало спит.
Маленьким малышам также снятся сны, которые не всегда могут быть солнечными, особенно если есть конфликты в семье или мама сильно нервничает. Ночными кошмарами также можно объяснить, почему ребёнок в 7 месяцев часто просыпается ночью.

Можно ли ребёнку 7 месяцев спать на животе?

Наблюдения многих мам и мнение специалистов сводится к одному – сон на животе полезен. В такой позе малыши спят спокойнее и дольше. Это можно объяснить лучшим отхождением газиков после кормления, кроха не помешает себе случайными движениями, во время такого сна происходит развитие мышц живота и шеи, в дальнейшем легче ползать, садиться и др. Доказано, такая поза будет обеспечивать правильное формирование тазобедренных суставов, отсутствие потницы

Нельзя однозначно ответить на вопрос, сколько спит ребёнок в 7 месяцев, каждый малыш индивидуален. И если один кроха будет спать по три раза в день, то другой два раза, некоторые дети предпочитают переходить на двухразовый сон гораздо позже.

Причины беспокойного сна у малышей в 6 месяцев

Каждая мамочка мечтает, чтобы ее малыш крепко спал всю ночь напролет. К сожалению, так бывает не всегда. С физиологической точки зрения, сон новорожденного ребенка сильно отличается от взрослого, поэтому неудивительно, что дети зачастую просыпаются, ворочаются в кроватке, капризничают. С возрастом нервная система, мозговые структуры полностью созревают, биоритмы маленького человечка нормализуются. Существует несколько причин, почему 6- месячный ребенок плохо спит ночью.

Беспокойный сон у грудничка может быть вызван целым рядом причин

Физиологические факторы, приводящие к расстройству сна

У человека сон состоит из быстрой и медленной фазы, которые меняют друг друга в течение ночи. В быструю фазу мы видим сны, глазные яблоки, веки совершают движения, учащается сердцебиение, дыхание. Занимает она примерно 20-25% от общей продолжительности сна. У маленьких детей сон очень поверхностный, чуткий, их легко разбудить малейшим шумом. Быстрая фаза у малышей занимает более 30% времени сна, в отличие от взрослых. Продолжительность полного цикла сна гораздо меньше (40 минут, вместо 90!).

Норма сна для грудничка 6 месяцев около 16 часов в сутки, где 10-12 приходится на ночной отдых.

После трех месяцев жизни у малышей повышается двигательная активность. Они начинают держать головку, переворачиваться на живот или обратно, сгибать ручки, ножки, интересоваться окружающими предметами. Неудивительно, что во время сна ребенок может ненароком себя разбудить, напугать, например, дернув за ухо.

Детские неврологи считают, что причинами нарушения сна у детей в 6 месяцев в 80% случаев являются физиологические факторы: несовершенство нервной системы, структур гипоталамуса, шишковидной железы, гиппокампа, повышенный тонус мышц конечностей.

Эмоциональные факторы

В течение дня ребенок получает огромное количество впечатлений

Избыток различных впечатлений за день может нарушить сон взрослого человека, так что уж там говорить о ребенке. Маленький человечек только начинает познавать мир. В шесть месяцев некоторые малыши уже могут самостоятельно сидеть, рассматривать окружающую обстановку не только дома, но и на улице. Можно только представить, сколько эмоций испытает полугодовалый младенец за час прогулки! А если еще учесть отрицательные моменты: мокрый подгузник, жажда, голод, желание побыть с мамой, другие переживания. Огромный комплекс впечатлений, полученных накануне, обязательно скажется на процессе засыпания.

Как правило, более подвижные, энергичные, чуткие детки больше подвержены расстройству сна, так как их психику легко можно перегрузить. Ночью они будут часто просыпаться, плакать, крутиться, прикладываться к груди, а утром выглядеть вялыми. Именно поэтому для данной категории малышей рекомендуют проводить вечера в спокойной обстановке, чтобы снизить возбудимость нервной системы перед сном.

Соматические проблемы

Любые заболевания, не связанные с патологией нервной системы, способны надолго нарушить ночной отдых. Какие же недомогания наиболее часто встречаются в этом возрасте? Почему ребенок 6 месяцев плохо спит ночью?

• Колики (повышенное газообразование начинает беспокоить уже к двум месяцам и продолжается до полного становления кишечной микрофлоры ребенка).
• Прорезывание зубов (особенно болезненно прорезываются клыки, хотя у детей все индивидуально).

Боли при прорезывании зубов могут негативно влиять на сон младенца

• Рахит (нарушение обмена кальция и витамина Д является причиной повышенной возбудимости, болей в конечностях, встречается у младенцев до года).
• Интенсивный набор массы тела лишь в некоторых случаях приводит к болям в мышцах и костях, а, как следствие, нарушению сна.
• Повышение внутричерепного давления (чаще страдают детки, рожденные естественным путем, обычно к 6-ти месяцем давление нормализуется).
• Повышенная температура тела (жар, вызванный вирусными заболеваниями, почти всегда нарушает ночной сон младенца).

Выше перечислены лишь самые часто встречающиеся причины, из-за которых нарушается сон ребенка. На самом деле соматических заболеваний гораздо больше. Если ребенок в 6 месяцев не спит ночью, это плохо для его роста и развития. Для того, чтобы быть в курсе состояния здоровья своего малыша, родителям не стоит игнорировать профилактические осмотры грудничков до года. Только так можно предотвратить большинство болезней.

Неврологические факторы

Как правило, заболевания неврологического характера встречаются в более позднем возрасте, но могут возникать и у младенцев 6 месяцев. Заподозрить наличие проблемы родители могут по некоторым признакам:

• нарушение сна (трудности с засыпанием, чуткий сон, плач, крики, капризы, частые пробуждения);

Малыш может плохо спать из-за неврологических причин

• дрожание конечностей;
• мраморность кожи;
• повышенный или низкий тонус мышц;
• увеличение головы в размерах, выраженная венозная сеть на ней и лице;
• отставание в развитии (поздно начал держать голову, сел, встал на ноги);
• плохой аппетит;
• повышенная капризность, частый громкий плач без причины, стон и так далее.

В этих случаях нужно немедленно показать ребенка неврологу и пройти соответствующее обследование (УЗИ головного мозга, электроэнцефалограмма, анализы крови и мочи, МРТ головы). Неврологической патологии в последнее время встречается очень много, а лечится она с большим трудом и довольно долго. Чем раньше младенец будет обследован, тем лучше прогноз.

Лечение нарушения сна у детей 6 месяцев

Как утверждают специалисты, в большинстве случаев все расстройства ночного сна у малышей не требуют какого-либо особенного лечения или назначения препаратов. Все они являются лишь физиологическими (возрастными) особенностями и говорят об очередном этапе развития младенца.

Как только головной мозг, вегетативная нервная система и другие органы достигнут определенной степени зрелости, сон нормализуется.

Не стоит сразу прибегать к медикаментозному лечению беспокойного сна, так как на это в большинстве случаев нет оснований

Родителям в этом случае остается только терпеливо ждать. Хотя, это вовсе не означает, что нужно смириться с постоянными вставаниями и криками по ночам. Малышу, как и его маме, для отличного здоровья и настроения нужен полноценный отдых. Вот, что можно посоветовать им обоим в качестве улучшения сна и снижения нервной возбудимости.

• Чаще гуляйте с ребенком, свежий воздух насыщает головной мозг кислородом, улучшает кровообращение, настроение, развитие младенца. Отмечено, что детки, живущие в деревнях, меньше страдают от нарушения сна и реже обращаются с этой проблемой к врачам.
• За 2-3 часа до сна стоит ограничить все подвижные, громкие игры, мультики, убрать планшеты, включить тихую музыку, приглушить свет, почитать сказку шепотом. Это настроит малыша на спокойный лад, а вскоре он сам захочет спать.
• Для 6-месячных детей очень важен режим! Каждый вечер выполняйте одни и те же действия, ребенок привыкнет к ним и будет знать, когда ему ложиться спать. Например, сначала ужинаем, затем играем, купаемся, делаем массаж и идем в кроватку.

Необходимо выработать ритуал укладывания малыша

• Для слишком энергичных и темпераментных непосед рекомендуется купание с морской солью, пихтовым маслом, валерианой и мелиссой. Под подушку можно положить мешочек с перемолотой лавандой. Травки успокоят ребенка, расслабят мышцы, снимут повышенную эмоциональную возбудимость.
• От вздутия животика каждый раз перед сном можно давать специальные капельки, которые устранят метеоризм и избавят от болей. Это улучшит сон и настроение.
• Болезненное прорезывание зубов также можно облегчить специальными охлаждающими гелями, грызунками, массажем десен. В крайнем случае необходимо дать на ночь обезболивающее средство, например, Нурофен для детей.

Если все перечисленные способы не помогли, ребенок 6 месяцев продолжает плохо спать, у младенца имеются заболевания нервной системы или другая патология, то нужно обратиться за помощью к детскому врачу. Нормальный рост и развитие грудничка, его здоровье и психика напрямую зависят от полноценного отдыха и питания.

Продолжительность сна 7 месячного ребёнка

Последнее обновление статьи: 02.07.2019

Малыши, достигшие возраста семи месяцев, спят значительно меньше, чем новорожденные. При этом время их дневного бодрствования увеличивается с каждым месяцем. Однако здоровый и крепкий сон очень важен для ребенка этого возраста, это обусловлено активным развитием малыша. Рассмотрим, сколько должен спать ребенок в этом возрасте.

Продолжительность сна ребенка в семь месяцев

7- ми месячный ребенок должен спать 14-15 часов в сутки. Ночной сон должен составлять порядка 10 часов, а днем малыши этого возраста спят по 5 часов. Как правило, это 2 или 3 дневных сна примерно по 1,5-2 часа. За это время карапуз вполне сможет выспаться и отдохнуть как следует. Сколько спит конкретный ребенок в этом возрасте, зависит от индивидуальных особенностей организма и может отличаться от средних показателей.

В возрасте семи месяцев происходит «перестроение» сна, когда ребенок спит достаточно долго ночью, а время дневного сна сокращается. В ряде случаев дети этого возраста могут спать до раннего утра, просыпаясь лишь в 6 часов утра (или даже позже) для кормления. Как правило, это касается тех детей, которые могут самостоятельно засыпать, а также полноценно питаются днем 5 раз, примерно в одно и то же время.

Начиная с этого возраста, можно попытаться отучить кроху от ночных кормлений. Однако здесь не следует забывать об индивидуальных особенностях каждого ребенка. В большинстве случаев малыши отвыкают от ночных «перекусов» примерно к 9-10 месяцам, а то и позже.

В 7 месяцев можно начинать укладывать ребенка спать днем дважды, разделив дневной сон на два раза по 2,5 часа. Как ребенку, так и родителям не всегда легко удается перейти на новый режим дня. В этот период следует внимательно наблюдать за поведением крохи – обращать внимание на признаки усталости и сонливости, постепенно увеличивать время бодрствования, а также сокращать продолжительность третьего сна днем. Можно делать чередование двух- и трехкратного сна днем на протяжении перехода к новому режиму. При этом некоторым малышам трудно привыкнуть к тому, что спать днем приходится 2 раза вместо 3, поэтому такой переход можно отложить до достижения 8 или 9 месяцев, что вполне допустимо.

Причины беспокойного сна ребенка

Существует достаточно большое число причин, которые приводят к нарушению сна у малышей 7-ми месячного возраста. Отвечая на вопрос, сколько спят дети в семь месяцев, следует обратить внимание на состояние здоровья и эмоциональное состояние.

1. громкие посторонние звуки, например, разговоры, музыка, телефон или телевизор;
2. боязнь потерять маму из поля зрения или привлечение ее внимания. Многие малыши боятся отдалиться от мамы, или раньше у крохи был совместный сон с родителями, а теперь его стали класть спать отдельно;
3. наличие кишечных колик, заболеваний, прорезывание зубов;
4. в комнате малыша слишком влажно или душно.

Чтобы ребенок спал столько времени, сколько требуется его организму и в соответствии с возрастом, следует выявить причину плохого сна и попытаться обеспечить малышу комфортный отдых.

Что делать, чтобы сон малыша был полноценным?

В первую очередь следует помнить, что не нужно будить малыша, чтобы покормить его. Если кроха проснется самостоятельно, его поведение будет более спокойным, а организм — более отдохнувшим.

Перед тем, как уложить спать малютку, его следует накормить, напоить, он должен быть сухим. В противном случае голод или дискомфорт могут стать причиной того, что ребенок спит беспокойно и часто просыпается.

Помещение, в котором спит малыш, должно регулярно проветриваться. В комнате должно быть чисто и свежо, не должно быть духоты. Предметы, вбирающие в себя много пыли, лучше убрать из комнаты. А одежда и постельное белье ребенка должны быть из натуральных тканей.

При наличии подозрений на какие-либо заболевания следует посетить врача для назначения грамотного лечения и устранения причин беспокойного сна и поведения ребенка.

Как правильно сформировать режим сна?

Чтобы ребенок спал столько часов, сколько необходимо в его возрасте, требуется соблюдение режима дня. В этих целях специалисты рекомендуют установить ритуал, сопровождающий процесс отхода ко сну.

Безусловно, вами уже наверняка установлен такой ритуал. Тем не менее, только сейчас ребенок начинает осознавать его значимость. Он заключается в вечернем купании, использовании каких-либо косметических средств по уходу за кожей ребенка, переодевании в ночную пижаму, чтении сказок, колыбельных и т.д. Главным правилом такого ритуала является выполнение всех действий в определенном порядке, в одно время ежедневно. Подобная последовательность шагов, повторяющаяся каждый день, будет означать для малыша, что нужно настраиваться на сон.

Соблюдение постоянного режима сна в дневное и ночное время позволит приучить ребенка к самостоятельному засыпанию, а также к здоровому и крепкому сну. Если ребенок просыпается в ночное время, нужно успокоить малыша и помочь ему уснуть. Кормить 7-месячного младенца ночью нужно только в том случае, если другие меры успокоения не помогают.

Если у ребенка страх отделения от мамы

Чтобы сон ребенка не был обеспокоен страхом отделения от мамы, следует подготовить малыша. Рассмотрим, каким образом можно помочь малышу избавиться от подобного страха и привыкнуть ко временному отсутствию мамы, например, во время сна:

• стараться быть на виду у малыша. Желательно проводить с ребенком как можно больше времени в течение дня. Если мама занята домашними делами, следует расположить кроху в таком месте, чтобы он мог ее видеть;
• разговаривать с малышом. Ребенку необходимо объяснять, чем вы занимаетесь, куда вам необходимо отлучиться, обязательно поясняйте ему, что вы скоро вернетесь;
• заниматься с ребенком игрой в прятки. Можно играть, исчезая и появляясь буквально через несколько секунд, прячась за занавеской. Так малыш будет привыкать, что мама ненадолго исчезает и снова появляется, что в этом нет ничего страшного. Такие игры нужно проводить как можно чаще в течение дня, на протяжении нескольких месяцев.

Так ребенок в 7 месяцев начнет привыкать к временному отсутствию родителей и будет засыпать самостоятельно, а его сон при этом будет здоровым и крепким.

Как должен спать малыш днем и особенности сна ночью

Режим полугодовалого ребенка начинает постепенно меняться. Особенно заметно это становится по количеству дневного отдыха. Обычно его разбивают на 2-3 периода, длящиеся по 2-3 часа. Однако последний отдых становится бесполезным, а иногда даже вредным.

Малыш не успевает растрачивать энергию за оставшиеся 2-3 часа и плохо укладывается на вечерний сон. Перед мамой встает непростая задача – плавно перевести ребенка на двухразовый дневной отдых. В первую очередь увеличивают период бодрствования, доводя его до 3 часов.

Процесс займет некоторое время, так как ежедневно лучше прибавлять не более 10-15 минут активных игр. Главное, чтобы малыш сильно не переутомлялся.

Вместе с тем искусственно продлевают период отдыха. Цикл глубокого сна длится около 40 минут, после чего кроха начинает ворочаться и вздрагивать. В этот момент нужно положить руку на его спинку и нежно поглаживать. Это поможет ему погрузиться в следующую фазу сна без пробуждения.

Объем желудка увеличивается, что позволяет усваивать больше пищи и дольше ее переваривать. Насыщенность малыш чувствует также благодаря прикорму, который является более калорийным. Если ребенок испытывает трудности при переходе на новый режим, то вместо ночного кормления ему можно предложить немного воды.

Как быстро уложить младенца спать?

Каждая семья вырабатывает подходящие для ее ребенка ритуалы и правила, которые позволяют малышу быстрее погрузиться в царство Морфея. К главным правилам легкого засыпания относят:

1. Четкий график. Неукоснительно следовать режиму дня нужно не только дома, но и в гостях. Если нет возможности вовремя попасть домой, то следует уложить малыша спать непосредственно в коляске.
2. Ритуалы. Ребенок должен понимать, когда подходит время отдыха. Нужно затемнить комнату, включить успокаивающую музыку, попробовать массаж или просто ласково погладить по спинке.
3. Кормление. Недостаток, как и переизбыток, питания приведет к беспокойному сну. Если практикуется совместное засыпание, то малыш может уснуть на груди.
4. Самостоятельное засыпание. Не менее важно научить ребенка засыпать без присутствия родителей. Это займет некоторое время, на намного улучшит качество сна. Главное оставлять дверь приоткрытой, так малыш будет понимать, что в соседней комнате находится мама или папа.

Причины нарушения сна и как исправить

Психика малыша достаточно неустойчива в раннем возрасте. Существует ряд главных проблем, которые чаще всего мешают крохе нормально отдыхать:

1. Появление первых зубов. Первые зубки радостное событие для родителей, но процесс их появления может доставить дискомфорт малышу. Это сказывается на качестве сна, поэтому родителям рекомендуется покупать специальные игрушку с охлаждающим эффектом, обезболивающие гели и делать легкий массаж десен.
2. Введение прикорма. В полугодовалом возрасте кроху ожидает новые открытия в еде. В этот период активно вводится прикорм, на который пищеварительная система не всегда положительно реагирует.Все пробы лучше проводить в утреннее время, чтобы малыш успел все переварить, а в ночное время стоит кормить его привычной едой.
3. Неправильный режим. Систематичность выполняемых действий очень важна для малыша, нервная система которого очень хрупкая. Минимальное несоблюдение границ графика может спровоцировать тревожность в ночное время, недосып и плохое настроение.
4. Ночное кормление. Большинство специалистов сходятся во мнении, что шестимесячному ребенку не нужно ночное кормление. Он может просыпаться по привычке, поэтому стоит убедиться, что в комнате комфортный микроклимат и постараться укачать ребенка.

Сколько должен спать ребенок?

Многих молодых мамочек интересует, сколько же должен спать их ребенок. Да и не только новоиспеченные родители озадачены этим вопросом. Ведь расстройства сна могут быть признаком какой-либо проблемы у любимого чада.

Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. В это время отдыхает мозг, восстанавливая работоспособность нейронов, отдыхают все органы и системы организма. За день человек, а особенно ребенок, тратит огромное количество энергии. Во время сна, если он был полноценным, эта энергия восстанавливается, усваивается информация, полученная извне, регулируется нормальная работа органов. Именно поэтому сон так важен для растущего организма.

Все детки разные. Кто-то более подвижный и активный. Кто-то больше мыслитель. Поэтому и спят они по-разному. Но есть некоторые нормативы возрастной суточной потребности во сне. Мы приведем данные, представленные доктором Е.О. Комаровским:

• Новорожденные – 16 часов
• 6 месяцев – 14,5 часов
• 12 месяцев – 13, 5 часов
• 2 года – 13 часов
• 4 года – 11,5 часов
• 6 лет – 9,5 часов
• 12 лет – 8,5 часов
• 18 лет – 8 часов

Повторимся, что это суточная потребность. То есть в данное количество часов входят как дневной, так и ночной сон. С момента поступления ребенка в школу дневной сон из режима исчезает. Что касается дошколят, то здесь существуют нормативы не только продолжительности дневного сна, но и количества его периодов. Обратимся к доктору Комаровскому:

Количество периодов дневного сна

Длительность каждого периода, часы

Ночной сон, часы

Всего за сутки, часы

От 5-6 до 9-10 месяцев

От 9 месяцев до 1 года

От 1года до 1,5 лет

Что влияет на продолжительность сна

Данные, приведенные выше, являются среднестатистическими. Поэтому не стоит ждать, что Ваш ребенок будет спать именно столько и ни минутой меньше или больше.

На продолжительность сна влияет множество факторов. Прежде всего, это состояние здоровья. Если у Вас что-то болит, мешает расслабиться и создает постоянный дискомфорт, то о каком сне может идти речь?! Так же и у детишек. Но если ребенок испытывает общую слабость, недомогание, то продолжительность сна, напротив, будет больше. Постоянная сонливость, вялость ребенка – повод обратиться к врачу.

Психо-эмоциональное состояние также влияет на продолжительность сна. Если день был насыщенным, бурным, ребенок получил массу впечатлений, да еще и вечер выдался под стать, то, вероятнее всего, сон будет беспокойным и непродолжительным.

Существует мнение, что на продолжительность сна влияет физическая активность. Действительно, если человек физически устал, да еще и деятельность была на свежем воздухе, то он точно уснет крепко, глубоко и надолго.

Следующий фактор – это темперамент. Например, дети с преобладанием холерического темперамента спят несколько меньше среднестатистической нормы, в то время как при преобладании флегматического типа темперамента – чуть больше.

Также влияет и генетическая предрасположенность к той или иной продолжительности сна. Ученые даже выделили особый ген, отвечающий за сон.

Исходя из всего выше перечисленного, можно сказать, что потребность во сне – индивидуальный показатель.

Как обеспечить условия комфортного сна

Прежде всего, важен режим. И совершенно все равно, какого возраста ребенок. Сон (дневной или ночной) в одно и то же время способствует выработке привычки (физиологи называют это условным рефлексом). К определенному времени организм уже будет настраиваться на отдых, начнут вырабатываться гормоны, отвечающие за наступление сна. Так ребенку будет легче заснуть, а сам сон будет спокойнее.

Следующее условие — создание спокойного психо-эмоционального настроя. За час-два до сна необходимо прекратить все шумные игры. Хорошо, если у Вас выработается определенный ритуал. Это поможет ребенку настроиться на расслабление, придаст ему уверенности в правильности происходящего. Такие действия обеспечат скорейшее засыпание, спокойный сон и качественный отдых. Только ни в коем случае не включайте телевизор. Даже самые спокойные мультики и передачи не успокоят Вашего малыша. Доказано, что свечение голубого экрана препятствует выработке гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Наилучшим сопровождением к засыпанию будет мамин голос. Можно рассказать сказку, спеть колыбельную или просто обсудить прошедший день и построить планы на завтра.
И, наконец, сама атмосфера в комнате должна быть комфортной.

Обязательно проветривайте комнату перед сном. В прохладном воздухе засыпается легче, нежели в духоте. Занавески в спальне должны быть плотными. Чем темнее в комнате, тем лучше будет сон. Это происходит от того, что мелатонин вырабатывается именно в темное время суток. Если Ваш ребенок боится темноты, то можно включить тусклый ночник. Но после засыпания его стоит выключить, чтобы не мешать процессам, происходящим в организме.

Также в комнате должно быть тихо. Громкий шум не даст ребенку долго уснуть. Но даже легкие шумы могут стать причиной недосыпания. Они просто не позволят ему качественно выспаться, даже если пройдет положенное количество времени.

Приведенные рекомендации подробно описывают достижение комфортных условий для маленького ребенка. Но и для подростков свежий воздух, отсутствие агрессивных внешних раздражителей и даже режим являются залогом полноценного отдыха.

Детский сон такой важный и такой хрупкий. Сколько должен спать ребенок – это сухие цифры. А вот сколько будет спать именно Ваше дитя, какой будет его сон и насколько он выспится во многом зависит от Вас.

8 советов на случай если ребенок в 6 месяцев плохо спит

Родители часто сталкиваются с такой проблемой, что ребенок 6 месяцев плохо спит. Это довольно распространенное явление, ведь у детей в этом возрасте режим сна только начинает устанавливаться. Зачастую проблемы со сном у детей связаны со здоровьем, что не может не беспокоить родителей.

Полноценный сон и отдых очень важен для правильного развития ребенка, его психического, физического и эмоционального здоровья. Во сне происходит систематизация и усвоение информации, полученной за день, а затем фаза отдыха и восстановления организма.

Причины нарушения сна

Есть несколько причин, по которым ребенок в 6 месяцев стал плохо спать.

• у ребенка начинают прорезываться зубки;
• реакция организма на новые продукты;
• обстановка в комнате некомфортна для ребенка;
• возможное заболевание.

Во время прорезывания зубов самочувствие малыша резко ухудшается. Он становится более восприимчив к инфекциям, начинает плохо спать ночью.

В это время следует следить за чистотой игрушек ребенка во избежание попадания инфекций в открытые раны, использовать на ночь охлаждающие гели, чтобы уменьшить неприятные ощущения во время сна.

Если плохое самочувствие не проходит, стоит обратиться к врачу, так как данному процессу часто сопутствуют осложнения.

Если же причиной плохого сна у шестимесячного ребенка стало неправильное кормление, стоит прекратить введение новых продуктов прикорма, чтобы проверить, какой из них оказал неблагоприятное влияние. Впоследствии необходимо постепенно добавлять новую пищу в детский рацион. Возможно и недоедание. Очень часто дети просыпаются ночью из-за голода, в таком случае нужно увеличить порции или число кормлений, но только в крайней необходимости, так как переедание также может стать причиной дискомфорта у ребенка.

Третьей причиной, почему шестимесячный ребенок не спит, может стать некомфортная для него обстановка, а именно: высокая температура, нехватка свежего воздуха или повышенная влажность. Помещение, в котором он находится, должно быть чистым и регулярно проветриваться. Температура воздуха не должна превышать +23 градуса.

Подгузники — тоже важная составляющая комфорта для детского сна. Младенцу важно чувствовать себя уверенно и безопасно, к тому же некачественный подгузник может вызвать раздражение и дополнительный дискомфорт.

Также важно понаблюдать за самочувствием малыша. Возможно, он простужен, у него что-то болит. В таком случае ребенок не только плохо засыпает на ночь, но и плохо питается.

Подготовка ко сну

Если ребенок плохо спит ночью, нужно провести процедуры перед сном, которые помогут малышу успокоиться и подготовиться ко сну.

1. Подготовить ванну с водой комнатной температуры. Ребенок должен устать, наплескаться и расслабиться. Игры в воде дарят младенцу приятные ощущения, а в состоянии стресса ему будет сложно уснуть.
2. Закончить активные игры хотя бы за час до сна. Переизбыток информации приведет к перевозбуждению.
3. Обстановка в комнате должна располагать малыша к отдыху, постельное белье должно быть чистым и приятным на ощупь, ему не должно быть жарко или холодно.

Не переживайте, если сначала не получается уложить малыша спать так, чтобы он не просыпался в течение ночи. Спустя несколько недель режима он начнет привыкать, а пока он будет спать тогда, когда ему хочется.

Правильный режим сна

Если ребенок 6 месяцев плохо спит ночью и часто просыпается, это может значить также и то, что у малыша нарушен режим сна. Возможно, у него превышено количество дневных часов сна. Сон днем необходим для малышей, но недостаточная активность может привести к бодрствованию ночью.

Полугодовалые дети спят до 15 часов раздельным сном по 2-3 часа каждая фаза.

Причиной, почему ребенок в 6 месяцев плохо спит, может стать его взросление, перестройка организма и уменьшение необходимых часов, проводимых во сне.

Причинами того, что ребенок старше 5 месяцев очень плохо спит, могут стать следующие:

• эмоциональные перегрузки;
• проблемы с неврологией;
• особенности детского организма.

Взрослея, дети становятся более эмоциональными и впечатлительными, начинают чаще просыпаться по ночам, малыш плохо спит днем и всё чаще капризничает.

Он учится сидеть, ползать, а позже стоять, различает вашу речь и начинает испытывать новые эмоции. Всё это является большим стрессом для слабого детского организма. Нужно дать ему больше времени на отдых и усвоение новой информации, иначе постоянные эмоциональные и информационные перегрузки повлекут за собой неврозы и стрессы.

Советы от доктора

Доктор Комаровский предлагает следующие варианты решения проблемы со сном.

1. Первый совет — создайте благоприятный климат в семье. Рождение ребенка — это большая радость и вместе с тем огромный стресс для родителей. Все проблемы и невзгоды мы делим вместе со своим малышом: болезни, недосыпы, капризы. А если в доме будет напряженная и стрессовая обстановка, это будет сильно отражаться на новорожденном. Родители должны любить не только свое чадо, но и друг друга, дети должны расти в атмосфере любви и понимания, ведь они не осознают всего, что происходит вокруг, а значит, бездумно копируют модель поведения в семье.
2. Совет второй — определить режим дня. Новорожденному сложно упорядочить фазы своего сна, в этом ему нужно помочь. Когда ребенок привыкнет засыпать в одно и то же время, ему будет легче готовиться ко сну. Организм привыкнет засыпать в определенное время, все процессы будут упорядочены. Время родителей также должно быть учтено в данном режиме, чтобы всем членам семьи было удобно.
3. Совет третий — определиться, где и с кем будет спать ребенок. Логичнее и удобнее всего, если он будет спать в спальне родителей. Так будет легче его услышать в случае возникновения проблем. Дети старше года должны привыкать спать отдельно. Если мы до сих пор спим с младенцем по ночам, позже от этого будет труднее отвыкнуть.
4. Четвертый совет — будить детей в случае необходимости. Нельзя давать спать малышу свыше установленной нормы в дневные часы. Механизм прост — чем больше он спит днем, тем меньше ночью. Большая часть сна должна приходиться на ночные часы. Но дневной сон также важен.
5. Пятый совет — установка рамок кормления. В 6 месяцев ребенок будет меньше нуждаться во сне и больше в кормлении. Но стремление накормить его каждый раз, когда он проснется ночью, приведет к тому, что малыш привыкнет и станет просить и просыпаться еще чаще. Здесь также необходимо установление жестких рамок — не больше одного раза за ночь. Избыток пищи также может повлечь за собой боли в животике и плохой сон.
6. Совет шестой — насыщенный день. Днем младенец должен получать всю требуемую дозу активности: гулять, играть, учиться чему-то новому. Свежий воздух и новая обстановка на улице только повысят качество впечатлений. За день он должен уставать так, чтобы к вечеру понимал, что пора отдохнуть. А уже вечером нужно менять обстановку на более спокойную, на ночь можно спеть колыбельную.
7. Совет седьмой — больше воздуха. Влажная уборка, проветривания, поддержание комфортной прохлады в комнате — залог хорошего самочувствия малыша.
8. Восьмой совет — правильная постель. Подушки детям не нужны примерно до 2 лет. Натуральная ткань для постельного белья, гипоаллергенный порошок, качественный матрац средней жесткости — залог спокойного сна малыша.

Если ребенок в 6 месяцев плохо засыпает, нужно учесть все причины и соблюсти все советы, так как в этом возрасте у детей начинается перестройка организма, они многому учатся, у них начинают прорезываться первые зубы.

Главное — это терпение и внимательность. У малышей всё индивидуально, причин плохого сна может быть много, поэтому важно следить за его самочувствием и учитывать все возможные факторы.

Почему дети плохо спят ночью. 7 способов уложить ребенка спать

Ребенок просыпается ночью? Это нужно для развития!

Сколько молодых мам не спят ночами, постепенно превращаясь к утру в злобных зомби?! При этом одна «группа поддержки» утверждает, что младенца можно (и нужно) «приучать» к полноценному ночному сну, вторая — что здоровый ребенок вряд ли будет беспробудно спать от заката до рассвета. Кому же верить?

Что мы знаем о детском сне

1. Приматы (к этому отряду млекопитающих относится и человек) носят своих детей на себе и спят вместе с ними в течение минимум пары лет после рождения. В дикой природе не идет и речи о раздельном сне матери и детеныша, а такие изобретения, как собственные кроватки и отдельные детские комнаты, появились в эволюционном смысле довольно-таки недавно. Стоит ли сильно раздражаться, если малыш никак не хочет мирно посапывать вдали от мамы? Эволюционно сложилось так, что дети спят рядом с родителями, так как это безопаснее, теплее и здоровее (во всех смыслах).
2. Результаты исследований доктора Джеймса МакКенны, который изучал детский сон, показывают: если маленького человечка оставить спать в одиночестве, он впадает в очень глубокий сон, и в случае апноэ (внезапной остановки дыхания, к которой склонны дети до года) ему трудно проснуться. Однако ситуация кардинально меняется, если рядом мама: ребенок «слышит» во сне ее дыхание и подражает ему; подсознание спящей мамы тоже бдит и следит за ритмом сна малыша. Если вдруг ребенок перестает дышать, мать своими прикосновениями будит его. Из всего этого доктор МакКенна сделал вывод, что совместный сон — основной защитный механизм, предотвращающий так называемый синдром внезапной детской смертности.
3. Грудные детки не умеют успокаиваться самостоятельно и обычно ищут помощи у маминой груди (их успокаивает сам процесс сосания). Но если вдруг мамы нет рядом, начинаются проблемы. Целых 4 года англичанка Марго Сандерлэнд изучала результаты УЗИ головного мозга младенцев и пришла к неутешительному выводу: если мама игнорирует плачущего ребенка, кладет его в отдельную кровать/комнату, это может негативно отразиться на его развитии. Во-первых, у малыша, который не может успокоиться, в крови повышается уровень кортизола (гормона стресса), во-вторых, долгий плач может спровоцировать у младенцев тонические судороги, которые чреваты остановкой дыхания.
4. В определенном возрасте (у каждого он свой) дети прекращают просыпаться по ночам. И обычно это происходит быстрее у тех малышей, которые, как ни странно, наиболее полно удовлетворены совместным сном с мамой.

Режим дня ребенка до года

Примерно до 10 месяцев у детей нет как такового режима — их день носит характер ритма. А вот ближе к году вполне можно работать над установлением рутинного режима дня. Режим необходим как для самого малыша, так и для родителей, но его наличие вовсе не означает, что ребенок вдруг сразу перестанет просыпаться по ночам.

Вообще, по данным Американской академии педиатрии, около 60% детей в возрасте 1–4 лет плохо спят всю ночь, а 22% просыпаются 2 и более раз. Тем не менее, большинство специалистов едины во мнении: многие проблемы со сном можно решить с помощью коррекции режима. Раннее укладывание, дневной сон, соблюдение возрастной нормы сна, сытный ужин, ритуалы для укладывания и минимальный свет минут за 20 до отбоя творят настоящие чудеса.

Раннее укладывание — это отбой в 18.00 (максимум в 20.00). Конечно, такой режим очень трудно соблюдать, так как работающие родители не смогут вдоволь пообщаться с малышом вечером. И, конечно, это означает еще и ранний ужин (не стоит укладывать спать голодного ребенка), но не всегда возможно организовать его в 17 часов. Однако раннее укладывание имеет свои преимущества: во-первых, у родителей освобождается вечер для личных дел, что само по себе уже очень позитивно. Во-вторых, дети, которые укладываются рано, обычно легко встают утром, пребывая первую половину дня в бодром и хорошем настроении. Кстати, общение, которое вечером сокращается из-за раннего отбоя, вполне можно перенести на утро. Часто родители так и поступают и даже, если позволяет время, устраивают совместный завтрак.

Фазы сна ребенка

Почему рекомендуется отбой в 18-19, а не в 21 час? Дело в том, что самые продолжительные фазы глубокого детского сна приходятся на промежуток между семью вечера и часом ночи. Глубокий сон крайне необходим малышу, так как в это время перерабатываются полученные за день впечатления, эмоции и информация. Также в глубоком сне эти данные переходят из кратковременной в долговременную память.

Быстрый сон. Чаще всего дети просыпаются в фазе быстрого сна (ее можно отличить по движениям глазных яблок и вздрагиванию век, кстати, именно в это время малыши видят сны). Она занимает до 40% сна у детей 3–5 месяцев, 30–33% — у детей 3–5 лет и 29–25% — у 10—12-летних и взрослых. Получается, что где-то до 3–5 лет ребенок как бы «запрограммирован» на частые просыпания. Во время беременности еще не родившиеся детки спят довольно-таки хаотично, не различая времени суток, поэтому не удивительно, что им приходится постепенно привыкать к нашему дневному ритму.

Трудно поверить, но прерывистый сон обеспечивает развитие мозга, а также — безопасность и комфорт малыша. Поэтому лишь после года-полутора лет можно надеяться, что ребенок либо будет спать всю ночь, либо — просыпаться, но очень редко. Почему только после года? Дело в том, что именно к этому возрасту ребенок уже не нуждается в длительных ночных кормлениях, почти все зубы прорезались, а механизм задержки мочи устаканился. Кстати, здоровье (неврологическое в том числе) тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Дневной сон. Отсутствие четкого режима дня, а также недосып дневной нормы может негативно влиять как на ребенка в целом, так и на ситуацию с ночным сном. Дневной сон крайне важен. Первый «звоночек» о том, что малыш спит меньше необходимого — периодическое удлинение дневного сна на 1—2—3 часа. Если вы заметили, что хотя бы раз в неделю ваш ребенок спит днем дольше обычного, скорее всего, он не высыпался уже несколько дней, и накопленная усталость вылилась в этот, более длительный, сон. Что делать? Посчитайте общее количество часов сна вашего малыша и сравните с «нормой», подсчитанной специалистами.

Сколько должен спать ребенок

Ребенок в возрасте 10–12 месяцев обычно спит по 13–15 часов в сутки, из которых до 3 часов уходит на два дневных сна и 11–12 часов — на ночной сон.

В год норма сна снижается примерно на час и составляет 13–14 часов (около 12–18 месяцев ребенок переходит на один 2- или 3-часовой дневной сон, а 11—12-часовой ночной отдых остается примерно до 2 лет).

В 18 месяцев общая норма сна составляет 13,5 часов при 2-часовом дневном сне.

В 2 года дети спят примерно 12–13 часов (2 часа на дневной сон).

В 3–4 года норма сна снова уменьшается до 12 часов (10 часов — на ночной отдых). В этом возрасте может происходить отказ от дневного сна.

В 4–5 лет норма сна составляет 11,5 часов при 1–2 часовом «тихом часе» (если он, конечно, остается) и 9,5-часовом ночном сне.