В чем, по мнению врачей, состоит залог здоровья ребенка

Здоровье взрослого человека обычно зависит от его привычек и питания. Здоровье ребенка же полностью основано на манере его воспитания. Насколько хорошо родители смогут привить малышу тягу к здоровому образу жизни? Врачами-педиатрами выделяются несколько правил для развития у малышей этого качества.

1. Как можно больше свежего воздуха

Педиатры считают, что ребенку нужно выделять побольше времени для игр на свежем воздухе. Это особенно актуально для современных детей, привыкших сидеть за компьютерами в четырех стенах.

Ведущие эксперты в Соединенных Штатах выявили, насколько важно для детского здоровья и развития играть на улице. Не особо важно, с кем они играют: со сверстниками или родителями. Ведь в наши дни дети все больше и больше времени проводят в помещениях, поэтому даже в поведении, а не только по уровню здоровья, сильно отличаются от своих ровесников лет 30 назад.

2. Игры

Сегодня дети, которым еще не исполнилось 11 лет, имеют гораздо меньше свободного времени, чем их ровесники в 80-х годах. Это около 12 часов в неделю. Специалисты утверждают, что должен соблюдаться баланс между традиционной учебой в специальных заведениях и обучением в игровой форме. Детские игры помогают в полноценном развитии ребенка, что обязательно отразится на его дальнейшей судьбе. Ведь с играми дети укрепляют в себе социально-эмоциональные навыки, происходит языковое и когнитивное формирование. Они становятся более умными, чувственными и независимыми.

Если ребенок играет с родителями, это помогает выстраивать доверительные отношения в семье, благодаря чему вырабатывается психологическая устойчивость и благополучие подростков, а также улучшается и их физическое здоровье.

3. Кормление

Многие говорят о том, что должен быть определенный режим дня у ребенка. И формировать его нужно прямо с роддома. Но обычно организм малыша лучше знает, когда ему есть. Если ребенок не голоден, он откажется от еды. И не нужно кормить его насильно. Иначе каждый прием пищи может вызывать стресс у растущего организма, что впоследствии отразится на общем здоровье.

А вот за размером порций нужно следить. Из-за переедания будут засоряться внутренние органы ребенка и откладываться подкожные жиры. Акцент нужно делать на полезных гипоаллергенных продуктах, разрешая фаст-фуд, если уж очень хочется, только в праздники и выходные дни. И то маленькими порциями.

4. Температура комнаты

Некоторые родители в попытках обеспечить ребенку комфортную температуру в комнате опираются на свои привычки и предположения. На самом деле, оптимальная температура в детской – это +18…+20°С. Не жарко и не холодно.

Если обогреватель будет работать на полную мощность в попытках согреть малыша, это высушит воздух, и маленький организм начнет потеть. Реакция будет похожа на ту, которую человек наблюдает, сидя в финской сауне. Лучше всего приобрести увлажнитель воздуха.

5. Физические нагрузки и режим сна

Приобщение ребенка к физическим нагрузкам благоприятно отразится на его общем здоровье, выносливости и на качестве сна. Исчезнут эмоциональные стрессы, если такие были.

Любая физическая активность поможет чаду не просто хорошо провести время, но и насытить организм выделяющимися во время занятий спортом эндорфинами (гормонами радости).

От физических нагрузок и прогулок ребенок к вечеру сам захочет уснуть. Важно установить одинаковое время для сна и пробуждения, чтобы физическое и психическое здоровье оставались в норме.

Подпишись на канал Женские секреты в Яндекс.Дзен
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: